Az ötféle veszélyes táplálkozási rendellenesség az ájurvéda szerint

Az ájurvéda táplálkozási megértése nem olyan ismerős a legtöbb ember számára, mint az ájurvéda kezelése és terápiája. Az ájurvéda ugyanakkor gazdag történelemmel és mély bölcsességgel rendelkezik, amikor a táplálkozásról és a mindennapi étrend hatásairól, valamint az egészség és a hosszú élettartam, illetve a betegség és a betegség összefüggéséről van szó.

A táplálkozás ayurvédikus perspektívája lényegében az egyensúlyról szól. Az ayurvédikus táplálkozás középpontjában kevésbé a kalóriafogyasztás és a táplálékkiegészítés áll, és inkább a helyes táplálkozás az energiaszint, a test természetes egyensúlyának fenntartása és a táplálékon keresztüli megelőző ellátás.

Ha a megfelelő ételeket megfelelő mennyiségben fogyasztja, akkor természetesen megfelelő mennyiségű tápanyagot és kalóriát fogyaszt, anélkül, hogy figyelnie kellene önmagára vagy kalóriákat kellene számlálnia.

Ebben a blogban öt különböző táplálkozási rendellenességet tárgyalunk az étrendben az ayurvédikus tudomány szerint. A legtöbb megbetegedés, amelyet megvitatunk, gyakoribb, mint azt az emberek gondolják, és az emésztési problémák, valamint a krónikus betegségek vagy betegségek leggyakoribb okai.

Megfelelő ayurvédikus táplálkozási és életmódbeli gyakorlatok révén az egyes rendellenességek kezelhetők, kezelhetők és leküzdhetők, az ayurvéda táplálkozástudományának köszönhetően szó szerint elkezdhetsz egyszerre magaddal kezelni egy falatot.

Ha a táplálkozási rendellenességekre gondol, gyakran gondol az alultápláltságtól szenvedő emberekre, olyan mértékben, hogy anorexiailag vékonyak vagy túlsúlyosak az elhízásig, azonban sokféle táplálkozási hiány és rendellenesség létezik, amelyek valahol a táplálékhiány közepére esnek. két véglet. Ezeket a rendellenességeket túl gyakran figyelmen kívül hagyják az emberek, vagy a szakemberek tévesen diagnosztizálják.

Sok embert táplálkozási rendellenesség sújt, anélkül, hogy tudatában lenne annak. Megfelelnek az egészséges életmódnak, de tartalmaznak olyan dolgokat, amelyek végső soron táplálkozási rendellenességhez vezethetnek, például feldolgozott snackek fogyasztása egy kisboltból, esténként túl sok evés, több alkoholfogyasztás, mint amennyi nekik jó, vagy túl sok maradékot fogyasztanak a korábbi étkezés.

Az öt fő táplálkozási rendellenesség

Az ayurvédikus tudományok szerint az öt fő táplálkozási rendellenesség a minőségi étrendhiány (a megfelelő tápanyagok elégtelen felszívódása), a mennyiségi étrendhiány (a megfelelő ételek elégtelen bevitele), a mennyiségi és minőségi túlzott táplálkozás (túlevés), az élelmiszerekben található toxinok (nehézfémek, hormonok) ) és a Doshic sminkedhez alkalmatlan és instabil ételek.

Az egyes rendellenességek definícióját alaposabban szemügyre véve a következő kategóriákba sorolhatók.

Mennyiségi étrendi hiányosságok

A mennyiségi étrendbeli hiányosságok olyan hiányosságok, amelyeket a megfelelő mennyiségű étel elfogyasztása okoz. Ide tartoznak például a túlzott böjt, az étvágytalanság, az alultápláltság és az éhezés.

Ezeket az étrendbeli hiányosságokat leggyakrabban a fejlődő országokban találják meg, ahol az étel nehezen beszerezhető, és az éhínség gyakori, de a fejlett világban egyre rendszeresebben tapasztalhatók olyan étkezési rendellenességek formájában, amelyek különösen a fiatal férfiakat érintik. és nők.

Minőségi étrendi hiányosságok

A minőségi étrendi hiány abból adódik, hogy nem jut elegendő tápanyag az Ön által fogyasztott ételhez. Az alultápláltság egy másik formája. Annak ellenére, hogy elegendő kalóriát kap, az elfogyasztott étel nem feltétlenül tápanyagban gazdag.

Ez a bizonyos rendellenesség sokkal gyakoribb, mint azt az emberek gondolják. Könnyen előfordulhat, ha túl sok csomagolt vagy feldolgozott ételt fogyaszt vagy túl sok előre elkészített ételt fogyaszt, például manapság számos kiskereskedelmi egységben kapható meleg és étkezési ételek.

Tanulmányok kimutatták, hogy a fejlett világban sok embernek van bizonyos mértékig ez a hiánya, és nincs is tisztában vele.

Mennyiségi és minőségi túlfogyasztás

A mennyiségi és minőségi túl táplálkozás egy másik hiányosság, amely a fejlett világ népességének hatalmas részét érinti. Ez a hiány szó szerint abból adódik, hogy túlevik és sokkal több kalóriát fogyaszt, mint amennyi napi szinten szükséges.

Tanulmányok kimutatták, hogy az amerikai lakosság körülbelül kétharmada túlsúlyos, az Egyesült Királyság nem sokkal lemaradt. Az érzelmi evés, a mértéktelen evés, a mozgáshiány és a figyelmes étkezés mind hozzájárulnak a túlzott táplálkozáshoz. A túlzott táplálkozás eredménye olyan rendellenességektől függ, mint a szívbetegség és a magas koleszterinszint, a cukorbetegségen, letargián, elhízáson és túlzott izzadáson át.

Élelmiszer-méreganyagok

Hacsak az étrend nem csak tanúsított biotáplálékból áll, vagy nem termeszted a sajátodat, a rendszeredben bizonyos mértékű toxinok vannak, amelyek felszívódtak az ételeden keresztül.

Az élelmiszerekben található toxinok általában megtalálhatók minden olyan növényben, amelyet peszticidekkel, géntechnológiával módosított élelmiszerekkel, valamint a húsban és a feldolgozott hús melléktermékeiben termesztenek. Ezen toxinok bármelyikének felhalmozódása olyan toxicitási szintet eredményezhet, amellyel a test nem tud megfelelően megbirkózni, és betegséghez, betegséghez és bizonyos emésztési rendellenességekhez vezethet.

A legjobb módszer annak biztosítására, hogy ne essen hajlamos semmilyen betegségre, amely az élelmiszerekben található toxinok miatt következik be, ha biotáplálékban gazdag étrendet fogyaszt, és nem tartalmaz géntechnológiával módosított ételeket.

Olyan ételek, amelyek alkalmatlanok és instabilak a Dosha számára

Olyan ételeket fogyasztani, amelyek alkalmatlanok és instabilak a dozsádhoz, olyan, mintha nedves fával próbálnánk tüzet gyújtani, és fényre és melegre számítanánk. Ha olyan ételeket fogyaszt, amelyek nem egyeznek a tri-doshic sminkeddel, akkor a szervezetedben egyensúlyhiány alakul ki, ami a pikkelysömörtől az ízületi gyulladásig bármit eredményez.

Általános egészségének sarokköveként elengedhetetlen a jó emésztés olyan élelmiszerekkel, amelyek a dorsh sminkjét dicsérik.

Ezt elolvasva nyilvánvalóvá kell válnia, hogy a táplálkozási hiányok sokkal gyakoribbak, mint azt az emberek gondolják. Fontos megjegyezni, hogy az étel sokkal több, mint pusztán valami, amit ész nélkül kell a testébe helyezni a túlélés érdekében. Az étel energia, gyógyszer és a boldogság egyik építőköve. Azáltal, hogy egészséges és fenntartható kapcsolatot ápol az étellel, egészséges fenntartható kapcsolatot hoz létre testével.