BBC - 10 dolog, amit tudnod kell a fogyásról

nagyon informatív
érdemes megnézni - kevés új dolgot tanultam belőle

nekem is

szóval holnap ez a fehérje a brekkie-nek, az ebédnek való leves és az alacsony zsírtartalmú tejtermékek, valamint bármilyen testmozgás, amelyet beépíthetek a napi rutinba.

Azt hiszem, ez az, de mindazonáltal láttam őket, hogy bebizonyították, hogy működik
ne felejtsd el elkészíteni a krémes levest

különböző diéták megfelelnek diff. emberek IMO és E. Ezért Paul Mckenna a legjobb!

ez nem diétázásról szólt, hanem valamilyen tudományos alapú megközelítésről

Sajnáltam azt a hölgyet, aki túlsúlyos volt, és nem tudta megérteni, miért. Amikor 1100 kalóriát rögzítő étkezési naplót vezetett, de a pici azt mutatta, hogy 3000-et evett. Valóban megdöbbentnek tűnt, félelmetes, hogy valaki képes megenni 2000 extra kalóriát anélkül, hogy észrevenné.

egyetértek veled VivaLeBeaver, de az adagok ellenőrzése a túlsúlyosak közül leginkább kudarcot vall
Tudom, hogy nekem tett, és a kalóriaszámlálás megnyitotta a szemem, hogy mit is eszem valójában

Nem igazad van Kayah-val, de P.M. nem étrend, mint olyan, teljesen megváltoztatja az étrendhez való hozzáállást.

Köszönöm, most nézem

nagyon érdekesnek találtam, de ami engem megkapott, amikor megtették a tejelőt, nem magyarázták el, mit vágtak ki az étrendből. Ha 2 hétig pontosan ugyanaz az ételük, kalóriájuk és zsírjuk volt, de a második hét tejben gazdag volt, akkor biztosan kivágtak valamit, hogy ugyanannyi kalória maradjon. Lehet, hogy csak adag volt, de nem mondták.

Azt hittem, hogy ez kiváló.

Láttam már - és nagyon szeretem a tanácsokat. Nem akarok újra diétázni, és nagyon üdítő volt néhány új ötletem.

Ma a fehérjében gazdag ételekre koncentráltam, és határozottan nem éreztem magam olyan éhesnek, mint a szokásos szénhidráttartályaim.

Remek dokumentumfilm - ilyesmi, amit a BBC nagyon jól csinál.
Nem emlékeztem az összes tippre - bukkantam rá erre a cikkre, amely nagyon jól összefoglalta.

láttam korábban, de mindig jó az agy felfrissítésére

elképesztő, hogy a levesből készült étkezés hosszabb ideig jóllakik

felhúzhatja holnap vasárnapi ebédemet

Most néztem ezt a catchup TV-n, és nagyon sok ötlet inspirálta.

Tudom, hogy valahányszor fehérje reakciók voltak, hosszabb ideig éreztem magam jóllakottnak, de a probléma az, hogy mindezek főznének, pl. Tojás, szalonna, és erre nincs időm a héten.

Tudna-e nekem valaki ötleteket adni a magas fehérjetartalmú reggeliről, amelyet előre elkészíthet, vagy nem kell főznie?

A buggyantott tojást csináltam a mikrohullámú sütőben, és reggelire szója pirítóssal ettem. Sonkát is (nem szalonnát)