Bhumi Pednekar hihetetlen fogyókúrája; Az étrend megváltoztatása 27 kg fogyásra

HIRDETÉS

Ez a színésznő debütáló filmjével megtörte az összes sztereotípiát. Ellentétben sok újonccal, akik inkább az elbűvölő szerepeket részesítik előnyben első filmjüknél, a lány egy elbűvölő és rendhagyó filmet választott, ahol rengeteg súlyt kellett híznia és kövérnek tűnnie. És a végén millió szívet nyert el színészi képességeivel és pufók kinézetével. Igen, nem másról beszélünk, mint Bhumi Pednekarról, a Dum Laga Ke Haisha hírnevéről.

Debütáló filmje után a színésznőnek sikerült elhíznia extra zsírját, és most szuper érzéki az új avatárjában. És meglepő módon nem éheztette magát, vagy valamilyen extrém diétát folytatott, hogy elveszítse ezeket a kilókat. Szóval, tudni akarod, hogyan sikerült átalakulnia kövérből, hogy fitt legyen? Ezután olvassa el, hogy megismerje a fogyás útjának történetét.

HIRDETÉS

Bhumi fogyás útja

Bhumi Pednekar „tizenkét éves kora óta” mindig színésznő szeretett volna lenni. De mivel „soha nem volt karcsú ember”, tudta, hogy 72 kg-mal nem „reménykedhet a szünetben, mint hagyományos hősnő”. Bhumi azonban munkát kapott Yash Raj Filmsnél, a Casting Director asszisztenseként, és „tetszett az a koncepció, hogy valahol a filmek közelében állunk”.

most felkapott

Néhány év után azonban álmai valósággá váltak, amikor Sandhya szerepét ajánlották fel neki a Dum Laga Ke Haisha-ban. És teljesebb alakja ellenére a színésznőt arra kérték, hogy tegyen még 15 kg-ot a képernyőn betöltött szerepéért! Ahelyett, hogy megtagadta volna a további súlygyarapodást, „szuper boldog” volt, hogy felhúzott néhány plusz kilót a szerepéért, mivel alkalmat kapott arra, hogy megcsinálja a „kedvenc ételt!” És hogy felkészüljön a szerepre, a színésznő minden nap "magas kalóriatartalmú dolgokat szokott fogyasztani, mint dal makhni és vajcsirke ebédnél, vacsoránál és még reggelire is".!

HIRDETÉS

És mi lett az eredmény? Az újonc meghaladta a 85 kilót. És itt határozta meg Bhumi az akkori érzéseit:

még szintén kedvelheted

- Azt mondták, hogy kb. 15 kilót hízjak fel, és hat hónapot kaptam. Most ezek voltak életem legjobb hat hónapja! Mert nekem azt mondták, hogy egyek, egyek és egyek baahar ka khaana-t, és ezt imádom, és minden egyes nap megkaphatom. 85 éves voltam, végül majdnem megérintettem a 90-et, amire azt gondoltam, hogy nem kellene. De teljes élelmezés vagyok, és még mindennap ghee-t teszek a rotimra! ”

Maga a színésznő beismerte, hogy korábban napi 4000 kalóriát fogyasztott, hogy ezt a plusz súlyt meghízza a film számára.

HIRDETÉS

Bhumi étrendje

Miután a forgatás véget ért, Bhumi úgy döntött, hogy „ideje elengedni Szandhját”, és elhatározta, hogy „természetes és tervezett” módon lefogy. A színésznő elmagyarázta, hogyan kezdte el súlycsökkentő útját:

„A forgatás 2014 közepén volt, és visszatértem a normális életembe, és ghar ka khaana. A súly egy ideig változatlan maradt, majd elkezdett lejönni.

Az eredmény egy új és még lenyűgözőbb Bhumi lett. A mumbai születésű színésznő néhány hónap alatt sikeresen lefogyott körülbelül 27 kilót, ez is anélkül, hogy kiéhezte volna kedvenc ételeit:

- Soha nem fosztottam meg magamtól, hogy bármit megettem, amit szerettem volna.

Csak kissé megváltoztatta az étrendjét azzal, hogy kedvenc étele „zsírmentes”. Itt van egy pillantás az egészséges étrendre:

HIRDETÉS

Reggeli: Pohár gyümölcslé vagy tojás, missi roti vagy pirítós, poha vagy upma
Ebéd:Sabzi roti, csirke chawal vagy csak dal chawal.

Szeretne még egy kis inspirációt? Ezután nézze meg a Zareen Khan súlycsökkentő utazását 100-ról 57 kilóra

A színésznőnek általában többszemű rotisa van, és rizs helyett rajgirát eszik. És az összes sült cuccot olívaolaj felhasználásával készítik el. Emellett Bhumi a lehető legtermészetesebb módon méregteleníti testét azzal, hogy „naponta liter liter aloe vera-levet kavar”, és „sok zöld teával és kelkáposzta-lével”. Nincsenek "semmilyen stimuláns vagy semmi". És amikor unja a zöldek fogyasztását, „minden zöldségből turmixot készítene”.

A sajt vagy vaj korlátozott bevitele, semmilyen ócska étel és az összes olívaolajban készült sütés nem segített Bhumit abban, hogy „körülbelül négy-öt hónap alatt” megszabaduljon a pelyhétől. Meglepő módon a színésznőnek sikerült ennyit fogynia anélkül, hogy dietetikushoz vagy táplálkozási szakemberhez ment volna.

- Eddig csak anyám és én voltunk. Az interneten minden megtalálható, és anyukám jól ismeri a táplálkozást és az egészségügyet. Ketten kitaláltunk egy diétát. De lehet, hogy most szakmai segítséget kérek, hogy a testem egy bizonyos utat mutasson. "

Bár a súlycsökkentő út „nehéz volt” Bhumi számára, élvezte az egész folyamatot, mivel „ez nem okozott díjat” lelki egészségének.

Gyakorlási rutinja

Bhumi gyermekkora óta mindig aktív lány. Régen „tollaslabdázott, kocogott a parkban, gyors sétákat tett stb.” Még edzőterembe is szokott járni, de azzal a gondolkodással, hogy fogyás helyett fizikailag aktív marad. A színésznő számára a fittség fontosabb, mint a vékony. És most is a testmozgás különféle formáinak engedi meg magát, hogy fitt maradjon:

Reggel sétával kezdi a napját. Előfordul, hogy sétáit sprintre változtatja.
Délután eléri az edzőtermet, ahol 15 perc kardio gyakorlatot végez, majd 40 percig súlyzós edzést végez.
Bizonyos napokon a súlyzós edzést funkcionális edzéssel helyettesíti.
Ezen kívül olyan sporttevékenységekbe kezd, mint röplabda, tollaslabda vagy úszás. Kedvenc bollywoodi számaihoz is táncol.

Miután végigjárta ezt a csodálatos utat, ezt mondja a színésznő:

"A súlyom soha nem volt kérdés az életemben. Nem hiszem, hogy ez nagy dolog. Kényelmes vagyok a megjelenésemben. Még akkor is, amikor majdnem 90 kg voltam, gyönyörűnek tűntem. Úgy érzem, ha azt hiszed, hogy szép vagy, az az arcodon is megmutatkozik. Ez a lelkiállapot. Azt mondanám, hogy jó egészségesnek lenni. "

És csak nem tudunk többet megegyezni! Szóval hölgyeim, ne legyetek lusták, csak merítsetek ihletet az érzéki színésznőtől, Bhumi Pednekartól, és a lehető legegészségesebb módon búcsúztassatok ettől az extra pelyhetől. Soha nincs késő semmihez, csak legyen határozott elhatározásod, és meg fogod lepni magad.