A „bizonytalan” sztár, Alexander Hodge karantén edzése 14 mérföldes sétákból áll

2020. május 15. | 12:59

Az „Asian Bae” minden titkát elárasztja, hogy karantén alatt formában marad.

A „bizonytalan” sztár, Alexander Hodge csütörtökön megosztotta a GQ-val azt a szigorú étrend- és testmozgási rendet, amelyet az HBO sorozat forgatásakor és a kiesési ideje alatt követ.

Az ausztrál színész elmondta, hogy edzőt vett fel, csak biotáplálékokat fogyasztott és alkoholmentes volt, hogy felkészülhessen a póló nélküli jelenetekre abban a reményben, hogy "igazságot szolgáltat a karakterrel".

"Egyenlő részem volt, hogy nem akartam a fényképezőgép baromságainak kinézni, és igazságot akartam tenni a karakterrel szemben is" - mondta a magazinnak.

Hodge elmondta, hogy az edzései sok erőedzésből és kondicionálásból, valamint nagy intenzitású intervall edzésből álltak.

"Háromszettes áramköröket végeznénk: lökést, húzást és kardiót, csak azért, hogy minél több kalóriát égessünk el, miközben megpróbálunk egy kis izmot is felépíteni" - mondta. „Az edzővel való együttműködés nagyon megemelte az edzéseimet. Nehéz elnyomni magát olyan beteges hosszúságig, amelyet egy edző vidáman meg fog tenni. És akkor egyedül kardióznék - futni mennék. ”

Karanténban Hodge elmondta, hogy erőfeszítéseket tett annak érdekében, hogy napi legalább 35 percet gyakoroljon, és néha legfeljebb napi két és fél órát gyakoroljon.

„Ha nem kezdek edzést dél előtt, akkor ez nem fog megtörténni, ezért reggel 10-kor csinálom. otthoni HIIT edzések a barátnőmmel - osztotta meg. „A YouTube az elmúlt két hónapban személyi edzőnk volt. Néha megyünk futni vagy lépcsőzni. Ezt követően általában a saját második dolgom lesz, a barátnőm pedig külön jógázik. ”

A HIIT nagy intenzitású intervallum edzést jelent.

Hodge elmondta, hogy Ava Luu barátnőjével szintén 14 mérföldes sétákat tesznek „csak azért, hogy egy kis időt töltsenek a szabadban, a napsütésben”, hozzátéve, hogy két órás kerékpáros túrákat is terveznek, mert „nemrég vásárolt biciklit”.

A tévéscsillag azonban hagy időt magának arra, hogy pihenjen aktív életmódjától - akár karantén alatt is. Arra is figyel, hogy legalább hat-nyolc órát aludjon, és továbbra is teljesen ökológiai ételeket fogyaszt.

"Hetente egy szabadnapot adok magamnak, csak azért, hogy a testemnek legyen egy kis felépülési ideje, és hagyom magam is lusta csöppségnek lenni, mert ez az igazi formám" - viccelődött. - Ne mondd el senkinek.

Egy másik oka annak, hogy Hodge-t annyira fektették egészségébe és fitneszébe, hogy szorongással és légzési nehézségekkel küzd a pandémia stresszéből adódóan.

"Nagyon bénának érzem magam, mondván, hogy a karantén aggasztóvá tesz, mert nem vagyok nélkülözhetetlen munkavállaló, nem vagyok élvonalbeli munkavállaló és nem küzdök a COVID-19-vel" - mondta. "És mégis úgy érzem, a szorongás szintje még mindig nagy, és még mindig küzdök azért, hogy fenntartsam a normális érzést."

Folytatta: „Mindenekelőtt a testmozgás az első számú dolog számomra. Amikor izgatott leszek, csak arra emlékszem, hogy menjek futni, vagy végezzek egy kis edzést. Ez valóban segít abban, hogy visszahozzam a lábam a Földre, és ismét adjak egy kis légzési helyet. ”