Itt figyelheti közösségének egészségi állapotát

További cikkek

A sérv helyreállítása az Egyesült Államokban nagyon gyakori sebészeti beavatkozás. Valójában a SurgeryChannel.com szerint ezekből a műtétekből évente több mint 500 000-et hajtanak végre 2. A férfiaknál és a nőknél egyaránt többféle sérv fordulhat elő. A nőknél ez gyakran annak köszönhető, hogy a hasi izmok elszakadnak a terhesség alatt. A hasi sérv helyreállítása után a hasi zsír továbbra is megmaradhat. Néhány lehetőség áll rendelkezésre, beleértve a testmozgást és a műtétet is, amelyek segítenek biztonságosan csökkenteni ezt a csúnya dudort.

hasi

A mag erősítése

Mielőtt megfontolná a hasi zsír eltávolítására szolgáló műtéti módszert, próbáljon ki testmozgást és magerősítő mozdulatokat. A hasi testmozgás megkezdése előtt azonban mindenképpen kérje orvosának jóváhagyását. Általában orvosa azt akarja, hogy várjon néhány hónapot, mielőtt elkezdené a hangot. Iratkozzon be egy pilates- vagy jógaórára, mivel ez a két gyakorlat optimális magerősítést kínál. Amikor megkezdi az óráját, beszéljen privátban az oktatóval, és mondja el neki, hogy épp megtisztították a sérvkárosodástól. Így az oktató szorosan figyel majd rád, hogy megbizonyosodjon arról, hogy minden gyakorlatot biztonságosan végez. Ha úgy dönt, hogy később folytatja a műtétet, a testmozgás csak javítja az eredményeit.

  • Mielőtt megfontolná a hasi zsír eltávolítására szolgáló műtéti módszert, próbáljon ki testmozgást és magerősítő mozdulatokat.
  • Ha úgy dönt, hogy később folytatja a műtétet, a testmozgás csak javítja az eredményeit.

Útmutató a 40 év feletti sikeres testépítéshez

A testmozgás mellett a tápláló étrend betartása és a kalóriabevitel csökkentése segíthet a nem kívánt hasi zsír leadásában. Az ételfogyasztás nyomon követésének nagyszerű módja az, ha naplót vezet minden étkezésről és italról. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy jobban tudatosítsa étkezési szokásait. Azonban továbbra is enni kell az energia fenntartása és a zsírégetés érdekében. Feltétlenül konzultáljon orvosával vagy táplálkozási szakemberével, hogy meghatározza, mennyi kalóriára van szüksége a testének a biztonságos fogyáshoz.

  • A testmozgás mellett a tápláló étrend betartása és a kalóriabevitel csökkentése segíthet a nem kívánt hasi zsír leadásában.
  • Feltétlenül konzultáljon orvosával vagy táplálkozási szakemberével, hogy meghatározza, mennyi kalóriára van szüksége a testének a biztonságos fogyáshoz.

Sebészet

A műtét általában csak néhány hónappal a sérv helyreállítása után ajánlott. Ha tápláló étrendet és magerősítő rutint követett, de még mindig van egy "kakája" vagy hasi zsírja, amely egyszerűen nem múlik el, akkor a zsírleszívással végzett hasplasztika (hasplasztika) egy másik lehetőség. Abdominoplasztikában a plasztikai sebész meghúzza a széthúzott hasizmokat, zsírleszívás útján eltávolítja a felesleges zsírt, és kivágja az extra bőrt. Ha mégis a műtét mellett dönt, mindenképpen alaposan kutassa ki a testület által tanúsított plasztikai sebészeket a környékén. Találkozzon az orvossal több konzultációra, és mondja el neki a sérvműtétjét. Sok esetben az abdominoplasztika a testmozgással és az étrenddel kombinálva a legbiztonságosabb és leghatékonyabb módszer a hasi zsír csökkentésére és a középső rész ellapítására.