Miért nem működnek a divatos diéták?

A súlyával megelégedett nő megtalálásának valószínűsége ugyanolyan ritka, mint olyan férfit találni, aki szeretne beszélni az érzéseiről.

Amíg az ember puffadás nélkül képes futni, és még mindig képes lenézni és látni a függelékét, addig általában nem fogja túlságosan aggódni a súlya.

Sok nő viszont megszállottja a súlyának, olyan mértékben, mintha inkább sovány lenne, nem pedig fitt és egészséges. Ennek a felfogásnak köszönhető, hogy a divatos étrend annyira népszerűvé vált a nők körében.

A divatos étrend egy olyan fogyási terv vagy segédeszköz, amely drámai eredményeket ígér. Ezek a diéták általában nem vezetnek hosszú távú fogyáshoz, és gyakran egészségtelenek vagy veszélyesek. Nagyon gyors és egyszerű fogyás ígéretével vonzzák az embereket.

Az emberi természet, hogy a könnyű utat választja, és ezért sok nő inkább kipróbálná a divatos diéta gyors megoldását ahelyett, hogy táplálkozási és testmozgási szokásainak hosszú távú megváltoztatása révén erőfeszítéseket tenne a fogyás érdekében. A kezdeti fogyás megtapasztalása gyakran motiválja az embereket a divatos diétákra. Amit nem vesznek észre, az az, hogy bármilyen kalóriakorlátozás és annak tudatosítása, hogy mit esznek, egyébként is kezdeti fogyást eredményez. A divatos diéták során tapasztalt fogyás általában rövid életű és fenntarthatatlan.

A sovány diéta diéták:

A divatos diéták az irreális étkezési célok kitűzésével kezdődnek. A tipikus divatos étrend egy átlagos nősténytől azt várja, hogy napi 1200 kalóriát fogyasszon. Azonban a rendkívüli kalóriahiány miatt 2-3 héten belül a test átvált éhezési mód, ami a testet arra indítja energiatakarékosság.
Ez azután csökkenti a pajzsmirigyhormont (amely felelős a bazális anyagcsere szabályozásáért), és amikor a mindennapi tevékenységhez energiára van szükség, a test kénytelen lebontani a test szöveteit pl. izom. Az izom metabolikusan aktív, tehát ha elveszíti az izmokat, az anyagcseréje csökken.
Mert kevesebb izma van, még kevesebb kalóriát kell enned mint korábban, hogy csökkentse a testsúlyát. Ez aztán okozza a fogyás megállítani; és emiatt a legtöbb ember Kilépés.
Aztán amikor újra visszatér a normális étkezéshez (ugyanannyi kalóriát fogyasztott, mint a diéta előtt), akkor az anyagcsere az izom csökkenése miatt lelassult.
Ez viszont egy a testzsír növekedése ami gyakran a nagyobb súlygyarapodás mint korábban. a yoyo effektust!

Hihetetlenül ördögi kör. Ennek elkerülése érdekében próbáljon meg emlékezni arra, hogy az egészséges fogyásnak a testmozgás életmódbeli változásának és az egészséges táplálkozási szokásoknak kell lennie.

Sok ügyfelem kipróbálta a divatos diéták arányát, és a sikertelenség miatt készen állok arra, hogy keményen dolgozzak és elvégezzem a hosszú távú egészséghez szükséges változásokat. Hogy kiemeljem azokat a fajta egészséges és fenntartható fogyás eredményeket, amelyek megfelelő testmozgással és egészséges táplálkozási programmal érhetők el, három Boot Camp hölgyem eredményeit oszthatom meg. Mindegyik hetente ötször dolgozott hat hétig, és követte az egészséges táplálkozásról szóló útmutatómat. Mindegyikük 8-10 kg-ot fogyott, kiemelkedő fitnesz-fejlesztéseket értek el, növelték izmaikat és csökkentették a testzsírt. Eleinte meglepődtek az elfogyasztott ételek mennyiségén. Ha bármelyiktől megkérdezné, hogy könnyű-e a hathetes program, garantáltan nemet mondanak. De azt is mondanák neked, hogy energikusabbak, erősebbek, fittebbek és ami a legfontosabb: boldogabbak, mint a program kezdetén voltak.

Ha egészségesebbé és fittebbé akarsz válni, akkor ezt soha ne felejtsd el; "Jó dolgok érkeznek azokhoz, akik keményen dolgoznak".

Legközelebb, amikor a diéta kezdetén gondolkodik, keresse meg az alább felsorolt nyilvánvaló, divatos diéta tüneteit:

Minden olyan étrend, amely azt állítja, hogy egy átlagos embernek segít meghaladni a heti 500–1 kg-ot. Időbe tellett a nem kívánt súly megszerzése, és időbe telik a fogyás.
Azt állítja, hogy fogyhat, miközben továbbra is zsíros vagy magas cukortartalmú ételeket fogyaszt és nem sportol. Ha túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen, akkor valószínűleg az is.
Ajánlja ajánlásait hírességektől/szakértőktől a fogyás, a tudomány vagy a táplálkozás terén. Ezek az emberek fizetni fognak az étrend vagy a termék reklámozásáért.
Korlátozza az ételválasztást, és nem ösztönöz arra, hogy egyensúlyban és változatosabbá tegye táplálkozását.
Sok pénzt kell költeni szemináriumokra, tablettákra vagy étkezésekre a terv működése érdekében.

A Boot Camp with Kaz minden tagja INGYENES Egészséges étkezési útmutatót kap, amely minden információt tartalmaz, amelyre szüksége van az edzésprogram kiegészítéséhez, és amely segít fenntartható fogyás biztosításában, tartós eredményekhez vezetve.

Maradjon kapcsolatban hírekkel és frissítésekkel!

Csatlakozzon levelezőlistánkhoz, hogy megkapja csapatunk legfrissebb híreit és frissítéseit.
Ne aggódjon, az Ön adatait nem osztjuk meg.