Böjtöt megelőző és utáni tippek

Ebben az évben Tisha B'Av tulajdonképpen Sabbatra esik, ezért a böjtöt vasárnapra tolják. Legtöbben nagy nehéz ebédeket fogyasztanak szombaton, majd nagyon kicsi könnyebb vacsorákat. Ezen a héten javaslom a váltást.

Ragaszkodjon egy kellemes kiadós ebédhez, de tartson vissza egy kicsit, legyen óvatos a sóval és hagyjon elegendő helyet egy teli vacsora elfogyasztásához.

Figyeljen a borra és az alkoholra is, ezek kiszáradnak, és nem a legjobb ötlet a böjt előtt. És mindig igyon sok vizet, egész nap. További ötleteket kaphat a könnyebb gyors működés ezen 5 szabályával.

Az előzetes gyorsétkezéshez egy könnyű halat ajánlok, amelyet szobahőmérsékleten lehet felszolgálni.

A lazac nagyszerű tulajdonsága az extra jó zsírtartalmú dió, amely igazán gyorsan jóllakik, ha Ön nem lazacrajongó, próbálja ki ezt a SZESZMTUNÁT GINGER MISO DIPPING SAUCE-val vagy ezzel a FŰSZERES CITRUS TILAPIA-val (fenti fotó).

Ha nem szereted a halat, akkor ragaszkodj mindenki kedvencéhez, a csirkéhez.

Legyen egyszerű egy sült csirkével, imádjuk ezeket a csontozatlan combokat, egyszerű fűszerekkel.

Az oldalán tálaljon teljes kiőrlésű gabonát vagy burgonyát és zöldségeket.

A búza bogyós gyümölcsök teljes kiőrlésűek, töltelékesek és kielégítőek, a gyors oldal elkészítésének tökéletes oldala. Töltsön bele több-kevesebb zöldséget.

Ha inkább burgonya ember, próbálja ki ezt az egyedülálló édesburgonya salátát, imádni fogja.

Tálaljon friss gyümölcsöt desszertként, semmi mást.

Csak azért, mert egy nap böjtöl, nem ad engedélyt a napi kalóriák elfogyasztására desszertben, ráadásul már hatalmas ebédet fogyasztott valószínűleg desszert mellett, ráadásul a cukorral megrakott ételek valóban éhesebbé teszik.

És mi van a gyors töréssel?

Nem is itt az ideje, hogy megmérettesse magát és megbetegedjen. Nagyon ajánlom egy gyors forró leves gyors bontását. A meleg folyadék jól érzi magát, és lassítja a túl gyors evéstől. Ezután folytathatja a klasszikus bageleket, a loxot vagy a tojást, vagy dönthet úgy, hogy csak erre a szívmelengető levesre van szüksége éjjel 9 órakor.

Szeretem ezeket a levesötleteket.

Könnyű és húsleves, de elég kielégítő, vagy valamivel kiadósabb, próbáljon ki egy babgal töltött levest kukoricakenyérrel vagy kekszekkel, mint pl.

Mit tervez az idei böjt előtt és után?