Crock Pot Wild Rice Pilaf

recept

Táplálkozási irányelvek (adagonként)
115 Kalóriák
4g Zsír
16g Szénhidrát
5g Fehérje
× Táplálkozási tények Adagok: 6
Mennyiség adagonként
Kalóriák 115
% Napi érték *
Összes zsír 4g 6%
Telített zsír 3g 13%
Koleszterin 10mg 3%
Nátrium 480mg 21%
Összes szénhidrát 16g 6%
Diétás rost 2g 7%
Fehérje 5g
Kalcium 22mg 2%
* A% -os napi érték (DV) megmondja, hogy egy ételben lévő tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsokra.

Ez a finom ropogós köret recept a vad rizs pilaf számára tökéletesen alkalmas grillezett steak vagy csirke mellé. Ízletes, gyengéd és tökéletes. A pilaf a rizs és más összetevők, például zöldségek kombinációja.

Vadrizs vásárlásakor ügyeljen arra, hogy csak nagyon hosszú szemű fajtát vásároljon. Ha olyan csomagot vásárol, amelynek szemcséje törött, a rizs pépes lesz. Óvatosan nézze meg a csomagot. A szemek nem lehetnek porosak, nem lehetnek benne szennyeződések vagy kavicsok.

A vad rizs tökéletes választás a kakashoz. A hosszú lassú főzési idő ideális vadrizshez. És tudta, hogy a vad rizs nem gabona, hanem egy füves növény magja? Vadul növekszik Minnesota és a közép-nyugat felső részén mocsaras területeken, és amerikai indiánok kenukban szüretelték. Még mindig így szüretelik, de a szupermarketekben a legtöbb vad rizst kereskedelemben termesztették.

Hozzáadhat más zöldségeket ehhez a pilafhoz, ha szeretné. Néhány darált fokhagyma jó lenne, csak néhány fagyasztott kukorica vagy zöldbab. Néha elhagyjuk a gombákat, és a főzés utolsó órájában aszalt áfonyát vagy meggyet keverünk hozzá.

Konzervgombát használnak ebben a receptben, mert a friss gomba túl sok folyadékot engedne ki főzés közben. A konzerv gomba már kifőtt, ezért csak intenzív húsos ízt adnak az ételhez.

Tálalja ezt a receptet a fasírttól kezdve a sült csirkén át a grillezett halig. Ehhez csak egy zöld salátát kell feldobni, friss paradicsommal és desszertként brownie-val vagy sütivel.