Dél-Okra babpörkölt

snap-ed

Felkészülés ideje:
10 PERC

Főzési idő:
30 PERC

Hozam:
14 adag

Adag:
1 csésze

Hozzávalók:

  • 4 csésze víz
  • 1 doboz (14,5 uncia) kockára vágott paradicsom folyadékkal
  • 1 hagyma apróra vágva
  • 3 gerezd fokhagyma, darált vagy 3/4 teáskanál fokhagyma por
  • 1 teáskanál olasz fűszerezés
  • 1 teáskanál chili por
  • 1 teáskanál forró szósz
  • 1 csésze gyors barna rizs, nyers
  • 1 doboz (14,5 uncia) vesebab, leöblítve és lecsepegtetve
  • 3 doboz (egyenként 8 uncia) paradicsomszósz
  • 1 csomag (16 uncia) fagyasztott, szeletelt okra
  • só és bors ízlés szerint

Útvonalterv:

Keverjük össze egy nagy edényben a vizet, a kockákra vágott paradicsomot, a hagymát, a fokhagymát és az ételízesítőket.
Forraljuk fel és csökkentjük a hőt; fedő nélkül pároljuk 5 percig.
Adjunk hozzá rizst, babot, paradicsomszószt és okrát. Fedő nélkül pároljuk 8-10 percig, vagy amíg a zöldségek megpuhulnak.
Adjon hozzá folyadékot a kívánt állag eléréséhez.
Hűtőszekrényben maradjon 2 órán belül.

Megjegyzések:

Helyettesítsen 2 csésze főtt rizst a gyors rizshez, és csökkentse a vizet 1 csészével.

Főzzön saját száraz babot. Egy doboz (15 uncia) körülbelül 1 1/2 - 1 3/4 csésze lecsepegtetett bab.

Kapcsolódó receptek:

Veggie Pogácsák

Törökország Stroganoff

Tervezzen most, később takarítson meg!

Pénzt takaríthat meg azzal, ha a reggelit és az ebédet alapvetően tartja.

A szövetségi polgárjogi törvénynek és az USA-nak megfelelően A Mezőgazdasági Minisztérium (USDA) állampolgári jogi szabályozásával és politikájával, az USDA-val, annak ügynökségeivel, irodáival és alkalmazottaival, valamint az USDA programjaiban részt vevő vagy azokat adminisztráló intézményekkel tilos megkülönböztetést tenni faj, szín, nemzeti származás, nem, vallási hit, fogyatékosság alapján., életkor, politikai meggyőződés, vagy megtorlás vagy megtorlás a korábbi polgári jogi tevékenységekért az USDA által vezetett vagy finanszírozott bármely programban vagy tevékenységben.

Azok a fogyatékossággal élő személyek, akik alternatív kommunikációs eszközöket igényelnek a programinformációkhoz (pl. Braille-írás, nagy betűs hanganyag, hangszalag, amerikai jelnyelv stb.), Vegyék fel a kapcsolatot az állami (helyi vagy helyi) ügynökséggel, ahol ellátásért folyamodtak. Süketek, hallássérültek vagy beszédzavarok vannak, akik a Federal Relay Service-en keresztül fordulhatnak az USDA-hoz a (800) 877-8339 telefonszámon. Ezenkívül a programinformációk elérhetővé tehetők az angol nyelvtől eltérő nyelveken is.

A program diszkriminációval kapcsolatos panaszának benyújtásához töltse ki az USDA Program Diszkriminációs Panasz űrlapját (AD-3027), amely megtalálható online: Panasz benyújtása és az USDA bármely irodájában, vagy írjon az USDA-nak címzett levelet, és a levélben adja meg az az űrlapon kért információk összessége. A panasz űrlap másolatának igényléséhez hívja a (866) 632-9992 telefonszámot. Küldje el kitöltött űrlapját vagy levelét az USDA részére:

  1. mail: U.S. Mezőgazdasági Minisztérium
    Az állampolgári jogokért felelős helyettes titkár hivatala
    1400 Independence Avenue, SW
    Washington DC. 20250-9410;
  2. fax: (202) 690-7442; vagy
  3. e-mail: [email protected].

Ez az intézmény esélyegyenlőségi szolgáltató.