Dextróz

Támogatás az általános egészségre/Energia növelése

A dextróz egyszerű cukor; másik neve a glükóz. Mivel a cukor egyszerű, a szőlőcukor gyorsan felszívódik a szervezetben, mert nem szükséges sok energiát lebontani.

Egyes sportolók és testépítők szőlőcukor-kiegészítőket szednek, ha gyorsan ki akarják cserélni a glikogént az izmokban. A glikogénkészletek kimerülnek az edzés során.

Bár a szőlőcukor hasznos lehet egyes egyének számára, nem mindenkinek jó. Ez a cikk a szőlőcukor forrásait, a szőlőcukor felhasználását, az előnyöket és azokat, akiknek távol kell maradniuk, megvitatják.

A fizikai aktivitás nem minden típusa alkalmas mindenki számára. A felhasználók saját személyes felelősségükre vesznek igénybe edzési tanácsokat.

Összegzés

A dextróz természetes forrásai A legegyszerűbben a dextróz természetes cukor. Ezt a cukrot számos élelmiszerforrás, különösen keményítőtartalmú ételek állítják elő. Ezek egy része a következőket tartalmazza: Kukorica búza nyilas rizs manióka burgonyaméz édes gyümölcs. a tenger

A dextróz természetes forrásai

A legegyszerűbben a szőlőcukor természetes cukor. Ezt a cukrot számos élelmiszerforrás, különösen keményítőtartalmú ételek állítják elő. Ezek egy része a következőket tartalmazza:

Kukorica
Búza
Nyílgyökér
Rizs
Manióka
Burgonya
édesem
Édes gyümölcs

Vannak más nevek is, amelyek a szőlőcukorra utalnak. Ezek közé tartozik a búzacukor, a kukoricacukor, a burgonyacukor és a rizscukor.

A Dextrose felhasználása

Egyszerű cukorként a dextróz könnyen bejut a test sejtjeibe. Ennek eredményeként sokféleképpen használják.

Ha valaha kórházban volt és IV-re volt szüksége, valószínűleg tapasztalta a szőlőcukrot. A IV-k egyik fő összetevője, amelynek célja, hogy kalóriákat és vizet juttasson el egy olyan beteghez, aki egyébként nem lenne képes hozzájutni hozzájuk. A dextróz más gyógyszerek IV.

A dextróz általában kevésbé édes, mint a szokásos cukor. Ennek eredményeként sokféleképpen használják a cukor helyettesítésére. A dextrózt bázisként használják néhány mesterséges édesítőszerben is.

A dextróz helyettesíthető olyan ételekben is, amelyek asztali cukrot használnak, például puding, sütemény, reggeli müzli, cukorka, valamint egyéb pékáruk és desszertek. Látogasson el a Sugar Association webhelyére, ahol a szőlőcukor további felhasználási módjait találja meg.

A glükémiás index szempontjából a dekstróz magas helyre kerül, ami azt jelenti, hogy gyorsan reagál az inzulinra. Tabletták formájában a szőlőcukor hozzájárulhat a vércukorszint emelkedéséhez olyan személynél, aki hipoglikémiában vagy cukorbetegségben szenved.

Dextróz és sportolók

A dextrózt a cukor gyors izmokba juttatására is használják, ami a sportolók számára előnyös lehet. Azonban a legtöbb egyénnek nem lesz haszna a szőlőcukor bevételéből, és valójában több rossz hatást észlel, mint a jót.

A legjobb eredmény akkor következik be, amikor azonnal reggel és közvetlenül egy intenzív edzés után veszik be. Az állóképességű sportolók, például a maratoni futók, szőlőcukrot is szedhetnek egy verseny alatt, amikor úgy érzik, hogy fogynak az energiakészleteik, és szükségük van egy gyors lendületre, amely nem nehezíti meg őket.

Hosszú edzés vagy verseny alatt a zsírok és rostok lelassíthatják az emésztést. Ez megzavarja az izmok véráramlását és emésztési stresszhez vezet. Az egyszerű cukrok sokkal jobb hatást fejtenek ki.

A sportolók számára a glükaminnal és a kreatinnal kombinálva a legjobb módszer a szőlőcukor bevitele. Ez lehetővé teszi a legkedvezőbb inzulintermelést.

A dekstróz negatív hatásai

Bár a szőlőcukor bizonyos körülmények között hasznos lehet, nem mindenkinek vagy mindenkor jó. Mivel a szőlőcukor stimulálja az inzulin reakciót, ez problémákat okozhat egyes személyek számára.

Ha az inzulint kontrollált állapotban tartja, a szervezete képes funkcionális szinten teljesíteni. Ha túl sok az inzulin, vagy nem elég, bizonyos egészségügyi problémák merülhetnek fel. Ezek közé tartozik a hipoglikémia, a testzsír felhalmozódása és a cukorbetegség.

Az inzulin és a vércukorszint ellenőrzésének legjobb módja az étrend bevitele, amely többnyire magas rosttartalmú, alacsony glikémiás indexű ételeket tartalmaz. Magas glikémiás indexével a szőlőcukor az inzulinszint túl magasá válását okozhatja, és olyan problémákat okozhat, mint a súlygyarapodás vagy akár a cukorbetegség.

A dextróz nem magas minőségű táplálékot tartalmaz. Sok feldolgozott édes snackben található, valamint mesterséges édesítőszerekben, amelyek nagy mennyiségben nem tesznek jót neked.

A dextróz nem tartalmaz fehérjét, rostot, vitaminokat és ásványi anyagokat. Minimálisan kell venni, ha egyáltalán. Vannak más cukorforrások, amelyek más tápanyagokat is szállítanak.

Az USDA-nak nincs ajánlott napi adagja a szőlőcukorra. Azt javasolják azonban, hogy a kalóriabevitel legfeljebb 25% -a származzon bármilyen formájú cukorból.

Ha bármilyen egészségügyi problémája van, különösen cukorbetegség vagy hipoglikémia, és fontolgatja a szőlőcukor bevételét, feltétlenül beszéljen az egészségügyi szolgáltatóval, mielőtt bevenné.

Az inzulinszint változásával jelentős egészségügyi problémákat tapasztalhat, ha nem vagy óvatos és óvatos. Ha kétségei vannak, ne fogadja el.

Ha egészséges kiegészítőket szeretne találni ezen a webhelyen, használja most a kiegészítők keresőjét!