Egészség az iszlámban (4/4-es rész): Fitnesz és testmozgás

Leírás: A testmozgás szerves része a muszlim életének .

Mohamed próféta, legyen Isten irgalma és áldása rá, azt mondta, hogy egy erős hívő jobb, mint egy gyenge hívő. [1] Abban hitben és jellemben beszélt, de jelezte azt is, hogy a fizikai erő, azaz optimális egészség és alkalmasság volt kívánatos, feltéve, hogy Isten megadta nekünk az ilyen erő elérésének módjait és eszközeit. Az iszlám holisztikus életszemlélete és ezáltal az egészség lehetőséget nyújt arra, hogy erősek és egészségesek maradhassunk. Ha Isten úgy dönt, hogy betegség vagy sérülés életünk része, akkor az iszlám biztosítja számunkra az elfogadás módjait és eszközeit, sőt hálásak vagyunk a bennünket körülvevő tesztekért és próbákért.

Ez a cikk, az iszlám egészségének holisztikus szemléletéről szóló négy részből álló sorozat utolsó része megvizsgálja, hogy az iszlám, Mohamed próféta és az iszlám tudósai mit említettek a fitneszről és a testmozgásról. Külön cikksorban megvizsgáljuk, hogy az iszlám azt javasolja, hogy viselkedjünk, ha betegség vagy sérülés éri őket.

Az iszlám hívőknek gondoskodniuk kell lelki, érzelmi és testi egészségükről. Testünket, a legösszetettebb gépeket Isten bizalomként adja át nekünk. Nem szabad bántalmazni vagy elhanyagolni, hanem jó rendben tartani őket., az étrend és a táplálkozás nagy szerepet játszik a lehető legjobb egészség megőrzésében, így az életmód is magában foglalja a testmozgást. Az iszlám az egyszerű étrendre helyezi a hangsúlyt a testmozgással együtt.

Az iszlám öt pilléréből három kötelezettségének teljesítése megköveteli, hogy a muzulmánok egészséges egészséggel és alkalmassággal rendelkezzenek. Öt ima napi előadása önmagában egyfajta testmozgás, előírt mozdulatai a test összes izmát és ízületét magukban foglalják, és az imádságban való koncentráció Â enyhíti a mentális stresszt. Jó egészségre van szükség, ha az ember böjtölni kívánja a A ramadán és a hadzs (vagy a Mekkába tartó zarándoklat) előadása nehéz feladat, amely sok napos fizikai erőfeszítést igényel.

Mohamed próféta azt tanácsolta híveinek, hogy dolgozzanak, legyenek energikusak, és korán kezdjék el a napot, amelyek mind az egészséges test feltételei. Ő azt mondta: „Istenem, tedd áldottá nemzetem számára a kora reggeli órákat.” [2] Az elhízás vagy a nem megfelelő étrend esetében a lustaság és a gyengeség mind olyan szenvedés, amelyért felelősségre fogunk vonni. Annak ellenére, hogy a betegség vagy sérülés megelőzése gyakran nem áll rendelkezésünkre, sok olyan körülmény áll fenn, amelyet saját figyelmünk hiánya okoz vagy ront. diétára és fitneszre. Muhammad próféta, legyen Isten irgalma és áldása rá, azt mondta: „Bármely cselekedet Isten emléke nélkül elterelés vagy figyelem nélküli figyelem, kivéve négy cselekedetet: Séta a céltól a célig [íjász gyakorlat közben], ló kiképzése, játék a családdal és az úszás megtanulása. [3]

Mohamed próféta és társai fizikailag természetes állapotban voltak. Az élet keményebb volt, nagy távolságokat gyalog tettek meg, a férfiak vadásztak és gazdálkodtak ételeikkel a túlélés érdekében, és nem voltak semmiféle haszontalan kikapcsolódások, amelyek lustaságot okoztak és sok órás, egyébként építő időt pazaroltak. A 21. század számos zavaró tényezőt és szórakozási formát tartalmaz, amelyek ösztönzik a lustaságot és rosszulléteket váltanak ki.

Bár a fejlett technológiának számos előnye van, fontos, hogy az idő ne pazarolódjon a televízió képernyője vagy a játékkonzol elé egészségünk kárára. Meggyőzően bebizonyosodott, hogy a gyermekek elhízása minél több órát néz televíziót. [4] Más tanulmányok azt mutatták, hogy ez ugyanúgy igaz a felnőttekre is, másrészt a testmozgásnak számos előnye van.

A testmozgás növeli az izomtónust, javítja a rugalmasságot, fokozza az állóképességet, erősíti a szívet és küzd a depresszióval. A testmozgás szintén hozzájárul a jelentős súlycsökkenéshez. Az aerob testmozgás küzd a szívbetegségek és a magas vérnyomás ellen, és csökkenti a cukorbetegség kockázatát. Izomereje és csökkenti a zsírtartalmát, növeli a csontsűrűség, küzd a hátfájással és az ízületi gyulladással, és javítja az általános mentális egészséget.

Imam Ibnul-Qayyem tiszteletben álló iszlám tudós kijelentette, hogy a mozgás nagyon normális módon segítette a testet abban, hogy megszabaduljon az élelmiszer-pazarlástól, és megerősítette a szervezet immunrendszerét. Azt is kijelentette, hogy minden test szervének megvan a maga sportja (vagy mozgása), amely alkalmas rá, és hogy a lovaglás, az íjászat, a birkózás és a versenyzés az egész test számára előnyös sport volt. [5]

A testmozgás és a fitnesz szerves részét képezi a muszlim életének, azonban ennek nem szabad a vallási kötelezettségek rovására mennie, és nem szabad sértenie a családtagokkal töltött időt. Az élet holisztikus megközelítésével összhangban, amely az iszlám, minden dolgot mértékkel kell végrehajtani. Nincs engedélyezve a szélsőséges vagy fanatikus magatartás. Az, hogy egy testedzési rendszer vagy egy sport elfoglalja az életedet, ellentétes az iszlám tanításával, amely középutat és kiegyensúlyozott megközelítést követel. A fitnesznek nem szabad magában foglalnia a nemek felesleges keverését vagy olyan ruházat viselését, amely kiteszi a rejtett testrészeket.

Az iszlám mindenre ösztönöz, ami elősegíti az elme felfrissülését vagy a test újjáélesztését, feltéve, hogy ez nem vezet bűnhöz vagy jár vele, nem okoz kárt, nem akadályozza vagy késlelteti a vallási kötelezettségeket. Mohamed próféta hagyományai kétségtelenül ösztönzik a sporttevékenységekben való részvételt, az egészséges életmód népszerűsítésének, valamint a testvéri szeretetnek és a családi összetartozásnak az ösztönzésére.

Imam Bukhari (a prófétai hagyományokat összeállító tudós) által rögzített elbeszélésében az áll, hogy „A próféta elhaladt néhány ember mellett az aszlam törzséből, miközben az íjászatban versenyeztek (a piacon).” Azt mondta nekik, ? Lődd le Ismáel (Próféta) gyermekeit, az apád ügyes lövész volt. Lőjd le, én is így és így vagyok. (A két csapat egyikében abbahagyta a lövöldözést. A próféta megkérdezte, Miért nem lősz?В Azt válaszolták: Hogyan lőhetnénk, amíg te vagy velük (a másik csapat), Lődd le, és mindannyian veletek vagyok Egy másik hagyomány szerint Muhammad próféta szeretett felesége, Aisha megemlíti a játékok és a sport szeretetét. Azt mondta, versenyeztem a prófétával, és megvertem. Később, amikor némi súlyt híztam, újra versenyeztünk, és ő nyert. В Aztán azt mondta: - Ezt meg lehet szüntetni (utalva az előző versenyre). [6]

Egy igazi hívő ember felismeri az emberi test csodálatát, és hálás a Teremtőnek. Ez a hála megmutatkozik az optimális egészség megőrzésére fordított gondozásban és odafigyelésben. Az iszlám holisztikus megközelítése az egészségre kiterjed az elme, a test és a lélek minden aspektusára. az igazán egészségtudatos ember ötvözi az étrendet, a táplálkozást és a testmozgást Isten emlékére és szándékára, hogy teljesítse vallási kötelezettségeit.

[1] Saheeh muszlim

[3] Tabaraniban

[4] Ezeket az eredményeket a Buffaloi Egyetem, a Johns Hopkins Egyetem, a Nemzeti Rákkutató Intézet és a Betegségellenőrzési Központ kutatói közölték, és Crespóban, Carlos J. DrPH, MS; Smith, Ellen, PhD; Troiano, Richard P., PhD, RD; Bartlett, Susan J., PhD; Macera, Caroline A., PhD; Andersen, Ross E., PhD (2001, március 15). A televízió nézésében, az energiafogyasztás és az elhízás az amerikai gyermekekben. A Archívumban a Gyermek- és Serdülőkori Gyógyászatban, 155, 360-365.