Egészséges reggeli: Kávé vs. Tea

Ha a reggeli étkezésről van szó, sokan úgy vélik, hogy a kávé minden egészséges reggeli elengedhetetlen része. Meglepő lehet, ha megtudja, hogy a tea sokkal egészségesebb ébresztő ital, mint a kávé. Olvassa el, hogy megismerje a tea előnyeit a kávé fölött.

Betegségmegelőzés

Az egészséges reggeli részeként a tea kulcsfontosságú szerepet játszhat testének megvédésében a válogatott egészségügyi problémáktól. A tea magas antioxidánsszintje miatt gyakran hasznos a szívbetegségek, a rák, a cukorbetegség, az oszteoporózis és még az Alzheimer-kórhoz hasonló pszichés károsodások megelőzésében. Míg a kávé az Alzheimer-kór és a cukorbetegség elleni küzdelemben is hatékonynak bizonyult, egészségügyi előnyei lényegében ezzel végződnek.

Ezenkívül a rendszeres teaivás segíthet csökkenteni a szervezet koleszterinszintjét, ellazíthatja az ereket és akadályozhatja a vérrögök képződését. Három csésze tea felesleges fogyasztása szintén több mint 20% -kal csökkentheti a stroke kockázatát.

Szájhigiénia

A kávéval ellentétben a tea valójában jót tesz a fogainak. Míg a kávé közismerten törékeny és elszíneződött a fogakban, a tea erős antioxidánsai révén képes segíteni az üregek megelőzésében. Ezen túlmenően, ha a fogorvos felkeresése rettegést jelent az Ön számára, a napi kávét iszóknak azt javasoljuk, hogy félévente egyszer keressenek fel fogorvost, míg a rendszeres teázók általában éves látogatással juthatnak ki.

A szájhigiéné másik fejleményében a tea polifenolokat tartalmaz, amelyek segítenek megakadályozni a rossz leheletért felelős baktériumok kialakulását. Ennek érdekében a tea hatékonynak bizonyult a válogatott bakteriális és gombás fertőzések elhárításában.

Pszichológiai egészség

Bizonyos esetekben a tea, különösen a zöld tea, hatékony antidepresszánsként működhet. Tanulmányok kimutatták, hogy azok a személyek, akik mind közepes, mind súlyos depresszióban szenvednek, jobb pszichológiai kilátásokat tapasztaltak, miután naponta két-négy csésze zöld teát fogyasztottak. Más szavakkal, az egészséges reggeli cikk nagyban hozzájárulhat általános viselkedésének javításához.

Fokozott anyagcsere

A tea nemcsak jó ízű, de erős antioxidánsai is hozzájárulhatnak a szervezet anyagcseréjéhez, ha rendszeresen fogyasztják. Bár általános mítosz, hogy a kávé az anyagcseréjét is fellendítheti, az az igazság, hogy egyszerűen étvágycsökkentőként működik, anélkül, hogy valóban segítené a test zsírégetését.

Csökkent stressz

A tea, különösen a fekete tea, nagyon hasznos lehet a stresszszint csökkentésében. Naponta négy csésze fekete tea elfogyasztása drámai csökkenést eredményezhet a szervezet kortizol szintjén, amely egy kiemelkedő stressz hormon. Tehát amellett, hogy az egészséges reggeli részévé válik, tegyen egy pontot egy pihentető csésze tea elfogyasztására egy nehéz munka után.

Az egészséges reggeli segíthet az egész nap hangulatának megadásában, ezért ennek a fontos étkezésnek az elkészítésekor elengedhetetlen a megfelelő ital kiválasztása. Amikor megpróbál választani a kávé és a tea között, ne felejtse el alaposan megfontolni az utóbbi korábban megvitatott egészségügyi előnyeit.