Egészséges tevékenységek otthon - Akció az egészséges gyerekeknek

Az egészséges magatartás elősegítése, az aktív megmaradás és a tápláló táplálkozás otthon a nyilvánvaló mellett számos okból is létfontosságú a gyermekek fejlődése szempontjából. Az egészség gyakorlása otthon:

  • Elősegíti az ellenálló képesség kialakulását és a stresszorok jobb kezelésének képességét
  • Segít megelőzni a betegségeket és fokozza az immunrendszert
  • Megerősíti az iskolában levont tanulságokat, és hozzájárul a 360 fokos egészséges környezet megteremtéséhez

Amikor a gyerekek valamilyen okból kifolyólag kilépnek az iskolából, legyen szó hétvégéről, ünnepi szünetről vagy iskolabezárásról, a szülők és gondozóik ezeket a tevékenységeket és forrásokat felhasználhatják arra, hogy gyermekeik mozogjanak, tanuljanak és egészségesen étkezzenek.

egészséges táplálkozás
Mozgás és játék

  1. Gyakorolja a jóga technikákat és pózokat, hogy erőt és rugalmasságot építsen és segítsen a pihenésben.
  2. A mozgás ösztönzéséhez a tevékenységi pontok segítségével szerezzen „családfit”.
  3. Hozzon létre egy háztáji (vagy alagsori) fitnesz pályát.
  4. Használjon általános háztartási tárgyakat fitnesz szórakozáshoz és játékokhoz.
  5. Legyen otthon szünet régi iskolai visszadobási játékok, kötél ugrás vagy az ötlet bármelyikének végrehajtása révén.
  6. Játék! Próbáljon ki érzékszervi játékot vagy útközbeni játékot, hogy ösztönözze a gyerekek fantáziáját bármikor, bárhol.
  7. Végezzen természetjáró vadászatot, hogy a gyerekek felfedezzék a szabadban.
  8. Használjon aktív képernyőidőt az Aktív iskolák által összeállított szórakoztató, gyerekbarát fizikai tevékenységi videók használatával.

Egészséges táplálkozás és táplálkozás

Látogasson el az Egészséges táplálkozás eszközkészletünkbe, ahol további tucatnyi tippet és ötletet talál, de itt van néhány könnyen megvalósítható tevékenység.

Tudatosság és érzelmi egészség

  1. Próbáljon naplózni, légzési gyakorlatokat és még sok mást.
  2. Fedezze fel az érzéseket a művészet és a szín révén.
  3. Beszéljen az érzésekről ezekkel a családi beszélgetés kezdőivel.
  4. Használja a mozgást az érzelmek kifejezésére.
  5. Állítson be szándékokat gyermekeivel.
  6. Tanulja meg együtt az éberség alapvető technikáit.
  7. Teremtsen levélírás hagyományt családjában.

Látogasson el az Edutopia szociális érzelmi tanulási források listájába a szülők számára, hogy megismerje az empátia ösztönzését, a hála elősegítését, a gyerekek eligazodását a digitális társadalmi szférában stb.