Elliptikus gépek?

Combo

Jól ismert képviselő

Itt tartózkodó valaki használja/értékeli őket? Valaki nem rajong nekik? Nagyon kedvelem őket.

közösségi

Alacsony hatás, azt tapasztalom, hogy elég tisztességes kondicionálást nyújtanak számomra ahhoz, hogy különböző edzéseket végezhessek, és nem hagynak elkeseredettnek vagy fájónak érezni.

9. Pitbull

Apu

Itt tartózkodó valaki használja/értékeli őket? Valaki nem rajong nekik? Nagyon kedvelem őket.

Alacsony hatás, azt tapasztalom, hogy elég tisztességes kondicionálást nyújtanak számomra ahhoz, hogy különböző edzéseket végezhessek, és nem hagynak elkeseredve vagy fájónak.

Combo

Jól ismert képviselő

Ó, a zsírvesztés esetén ez működhet, de kb. Két percenként be kell állítanod a lejtőket stb., És utána 15 percig kell csinálnod páratlanul, hogy működjön.

Igen, az éhgyomorra járás jobb lenne a zsírvesztéshez. De tetszik az Ellipszis összességében.

9. Pitbull

Apu

Ó, a zsírvesztés esetén ez működhet, de kb. Két percenként be kell állítanod a lejtőket stb., És utána 15 percig kell csinálnod páratlanul, hogy működjön.

Igen, az éhgyomorra járás jobb lenne a zsírvesztés szempontjából. De tetszik az Ellipszis összességében.

Tuc Ouiner

Jól ismert képviselő

Leigh

Szakmai harcos

Először azt mondom, hogy minden kardiógépet olyan golyókat szívok, amelyek annyira egyhangúak, bár van egy spin-kerékpárom, amit szar időjárás esetén használok.

Vajon egy ellipszis ott tudja elérni a pulzusát, ahol szeretné? Küzdök azért, hogy az enyém felkerüljön a legtöbb gépre. Az alacsony hatás nagy bónusz, egyetértek.

nuraknu

vad

Először azt mondom, hogy minden kardiógépet olyan golyókat szívok, amelyek annyira egyhangúak, bár van egy spin-kerékpárom, amit szar időjárás esetén használok.

Vajon egy ellipszis ott tudja elérni a pulzusát, ahol szeretné? Küzdök azért, hogy az enyém felkerüljön a legtöbb gépre. Az alacsony hatás nagy bónusz, egyetértek.

Nincs gondom ellipszisre emelni a pulzusomat, mivel egyszerre mozgathatja a karját és a lábát, és beállíthatja az ellenállást, akárcsak egy kerékpáron.

Az edzőterem új gépein ezek a fantasztikus túraútvonalak vannak beprogramozva. Nagy a kijelző, és Ön választja az utat, például az utah-kanyonokat, vagy egy pár Új-Zélandon, stb. Van egy első személyes videó a nyomról, amely előrehalad, ahogy te. Beállítja az alapellenállását, és ez automatikusan nehezebbé és könnyebbé válik, attól függően, hogy hol áll a nyomvonalon.

Leigh

Szakmai harcos

Nincs gondom ellipszisre emelni a pulzusomat, mivel egyszerre mozgathatja a karját és a lábát, és beállíthatja az ellenállást, akárcsak a kerékpáron.

Az edzőterem új gépein ezek a fantasztikus túraútvonalak vannak beprogramozva. Nagy a kijelző, és Ön választja az utat, például az utah-kanyonokat, vagy egy pár Új-Zélandon, stb. Van egy első személyes videó a nyomról, amely előrehalad, ahogy te. Beállítja az alapellenállását, és ez automatikusan nehezebbé és könnyebbé válik, attól függően, hogy hol tartózkodik a nyomvonalon.

Combo

Jól ismert képviselő

Először azt mondom, hogy minden kardiógépet olyan golyókat szívok, amelyek annyira egyhangúak, bár van egy spin-kerékpárom, amit szar időjárás esetén használok.

Vajon egy ellipszis ott tudja elérni a pulzusát, ahol szeretné? Küzdök azért, hogy az enyém felkerüljön a legtöbb gépre. Az alacsony hatás nagy bónusz, egyetértek.

Szerelmi/gyűlöletkapcsolatom van velük.

Utálom használni őket, de SZERETEM azt az érzést, amit kapok (endorfin rohanás), miután befejeztem.

GSPTrainingInAPool

Ember az ezüst hegyen

vermonter

Aktív tag

Alexis Clifford

Végső Lurker

Itt tartózkodó valaki használja/értékeli őket? Valaki nem rajong nekik? Nagyon kedvelem őket.

Alacsony hatás, azt tapasztalom, hogy elég tisztességes kondicionálást nyújtanak számomra ahhoz, hogy különböző edzéseket végezhessek, és nem hagynak elkeseredettnek vagy fájónak érezni.

Az elliptikus gépek (más kardiógépek) legnagyobb előnye, hogy segítenek a lábmozgás felemelkedésében, amely leveszi az ízületek nyomását: térd, boka, csípő.

Aki keményebb edzésre vágyik, az általában nem az ellipszist használja, aki hosszú távon arra törekszik, hogy gondozza az ízületeit.

Combo

Jól ismert képviselő

Az elliptikus gépek (más kardiógépek) legnagyobb előnye, hogy segítenek a lábmozgás felemelkedésében, amely leveszi az ízületek nyomását: térd, boka, csípő.

Aki keményebb edzésre vágyik, az általában nem az ellipszist használja, aki hosszú távon arra törekszik, hogy gondozza az ízületeit.

Alexis Clifford

Végső Lurker

Amikor lusta vagyok az edzőteremben, felugrom az elliptikus gépre.

Ha lusta vagyok az uszodában, megfulladok.

Combo

Jól ismert képviselő

Amikor lusta vagyok az edzőteremben, felugrom az elliptikus gépre.

Ha lusta vagyok az uszodában, megfulladok.

Őszintén gondolom, hogy NAGYON jó edzést kaphat egy ellipszisből, HA helyesen használja.

Edzés Precoron, mindkét beállítással felfelé, 10/10-ig (15 perc +) és magasan tartva a stroke-ot akarat rugdossa a fenekét.

Hetente 3-4 alkalommal kell használnom ezt a gépet, imádom.

Alexis Clifford

Végső Lurker

Őszintén gondolom, hogy NAGYON jó edzést kaphat egy ellipszisből, HA helyesen használja.

Edzés Precoron, mindkét beállítással felfelé, 10/10-ig (15 perc +) és magasan tartva a stroke-ot akarat rugdossa a fenekét.

Hetente 3-4 alkalommal kell használnom ezt a gépet, imádom.

Igen, Combo, egyetértek veled. Megfelelő edzéshez elliptikus gépet kaphat, ha azt megfelelően használják. Ha a maximális értéken állsz rajta, akkor tapsolok neked. Kapsz egy rúgót, és próbáld ki (szó szerint: a fenékeket célozza meg).

Én, személy szerint, olyan típusú ember vagyok, aki, ha parancsikont ad nekem, megfogadom.

Tehát az elliptikus sikolyok parancsikom hozzám.

Ha valóban edzeni akarok az edzőteremben, meg kell kényszerítenem magam, hogy felugorjak a lépcsőmászóra, ahol szó szerint 2 métert zuhanok a földre, ha elernyedek, vagy a futópadra, amely arra kényszeríti a testtartásomat, hogy több izmot toborozzon. Keményebben kell dolgoznom. Vagy el kell dobnom az óceánba, úszni a partra, mint egyetlen lehetőségem otthon, különben. az ellipszis 10 HD televízió előtt áll, és csak ember vagyok.

Combo

Jól ismert képviselő

Igen, Combo, egyetértek veled. Megfelelő edzéshez elliptikus gépet kaphat, ha azt megfelelően használják. Ha a maximális értéken állsz rajta, akkor tapsolok neked. Kapsz egy rúgót, és próbáld ki (szó szerint: a fenékeket célozza meg).

Én, személy szerint, olyan típusú ember vagyok, aki, ha parancsikont ad nekem, megfogadom.

Tehát az elliptikus sikolyok parancsikom hozzám.

Ha valóban edzeni akarok az edzőteremben, meg kell kényszerítenem magam, hogy felugorjak a lépcsőmászóra, ahol szó szerint 2 métert zuhanok a földre, ha elernyedek, vagy a futópadra, amely arra kényszeríti a testtartásomat, hogy több izmot toborozzon. Keményebben kell dolgoznom. Vagy el kell dobnom az óceánba, úszni a partra, mint egyetlen lehetőségem otthon, különben. az ellipszis 10 HD televízió előtt áll, és csak ember vagyok.

Haha! értem az álláspontját.

Ember, a quadjaim és a fuvoláim már az F-I-R-E-n voltak, amikor MINDKET beállítottam 14/14-kor - és csak 2 percet tettem odafent! Szó szerint a levegőért. A leghosszabb 2 perc valaha! Lol.

De igen, ha TÉNYLEG kemény edzés után járok, akkor inkább az Evezőgépet kell használnom.

Alexis Clifford

Végső Lurker

Haha! értem az álláspontját.

Ember, a quadjaim és a fuvoláim már az F-I-R-E-n voltak, amikor MINDKET beállítottam 14/14-kor - és csak 2 percet tettem odafent! Szó szerint a levegőért. A leghosszabb 2 perc valaha! Lol.

De igen, ha TÉNYLEG kemény edzés után járok, akkor inkább az Evezőgépet kell használnom.

Látod, sokkal jobb a mentális fókuszod, mint nekem. Az evezőgép ülőgép. Még rosszabbul járok az evezőgépen, mint elliptikusan.

Azt hiszem, a jó hír az, hogy ha valaha ugyanabban az edzőteremben edzünk, soha nem fogunk harcolni a kardiógépek miatt.

És határozottan hiszek neked a tűzben ---- a quadjaid és a fenékeid szó szerint szikláknak fognak tévedni, amikor idegenek ütköznek rád a metrón

Combo

Jól ismert képviselő

Látod, sokkal jobb a mentális fókuszod, mint nekem. Az evezőgép ülőgép. Még rosszabbul járok az evezőgépen, mint elliptikusan.

Azt hiszem, a jó hír az, hogy ha valaha ugyanabban az edzőteremben edzünk, soha nem fogunk harcolni a kardiógépek miatt.

És határozottan hiszek neked a tűzben ---- a quadjaid és a fenékeid szó szerint szikláknak fognak tévedni, amikor idegenek ütköznek rád a metrón

Bro, nem állhatom az evezõt. De SZERETEM azt a fitneszet, amelyet megszerezhetek belőle, és azt az érzést, amelyet a kemény munkamenet végignyomásával kapok. Nem sok minden érinti a szellemi és fizikai erőnlétet ÉS az erőt.

Haha, szó szerint volt egy szivattyú a quadjaimban. És ahogy engem hagyott, kiürült? Ember, azt hittem, hogy guggolok! Haha.

Alexis Clifford

Végső Lurker

Nő vagyok. Ez vagyok én a profilképemen.

Ha az evező olyan dolog, ami kihívást jelent Neked - el tudod képzelni, mennyire nem szeretem az evezőt? A felsőtest erőm nyilvánvalóan sokkal alacsonyabb, mint a tiéd. Inkább a tűzön járok át, mint az evezõt.

Örülök, hogy az ellipszis szivattyúzza a quadjait! Azt hiszem, ezeknek a gépeknek van célja

vermonter

Aktív tag

Az elliptikus gépek (más kardiógépek) legnagyobb előnye, hogy segítenek a lábmozgás felemelkedésében, amely leveszi az ízületek nyomását: térd, boka, csípő.

Aki keményebb edzésre vágyik, az általában nem az ellipszist használja, aki hosszú távon arra törekszik, hogy gondozza az ízületeit.

Alexis Clifford

Végső Lurker

Hé Vermonter! Azt hiszem, viccesen hangzik, amikor így fogalmazok. Tisztáznom kell, hogy az ellipszis felfelé irányuló ütése kisebb ütőerőt okoz, amikor a láb eléri a legalacsonyabb lépésszintet. Például egy marógépen, amikor a lába eltalálja az övet, a szállítószalag nagyon kevés adatot ad. A "lengéscsillapítás" hiánya miatt az ütés ereje függőlegesen, közvetlenül a lábán keresztül, a bokájáig, a térdéig és a csípőjéig lő. Az ízületek lengéscsillapítókká válnak.

Képzelje el, ha az autópályán óránként 60 mérföldnyire haladna, és egyenesen a nem mozgó falba hajtana. A hatás halálos lenne.

Ha azonban ugyanazon az autópályán halad 60 mérföld óránként, és behajt az előtted haladó autóba, amely óránként 30 mérföld sebességgel haladt, a hatás sokkal kisebb, mert a másik autó ad. A 30 mérföld/órás sebességgel haladó autó képes volt elnyelni az ütközésből származó erő egy részét, ezért kisebb mértékben károsította autóját, mint ha a falba hajtana.

Hasonlóképpen, az elliptikus tréner sokat "ad" azon a ponton, ahol a lábad eltalálja a lépés alját, így az erő sokkal kevésbé befolyásolja az ízületeidet.

Kicsit viccelődtem fent Combóval az elliptikus lustaságomról, de az az igazság, hogy minden alkalommal használom az ellipszist. Ha unatkozom, akkor használom a biciklit, ez is csekély hatással van az ízületeimre, és amikor végre TÉNYLEG unatkozni fogok, más gépeket is használok, például a lépcsőmászót és a futópadot, de nagyon takarékosan használom őket.

Annak ellenére, hogy a lépcsőkorong és a taposómalom több kalóriát éget el, én személy szerint mindig értékeltem az ízületi egészségemet néhány edzésenként enyhe kalória felett. És mint Combo említette, amikor felemelem az elliptikus szinteket, akkor annyi égési sérülést szenvedek a négykerekemen, a combizmaimon vagy a farizomon, attól függően, hogy milyen beállításra helyeztem. Remélem, hogy segített tisztázni az esetleges zavart, amit korábban okoztam!

vermonter

Aktív tag

Hé Vermonter! Azt hiszem, viccesen hangzik, amikor így fogalmazok. Tisztáznom kell, hogy az ellipszis felfelé irányuló ütése kisebb ütőerőt okoz, amikor a láb eléri a legalacsonyabb lépésszintet. Például egy marógépen, amikor a lába eltalálja az övet, a szállítószalag nagyon kevés adatot ad. A "lengéscsillapítás" hiánya miatt az ütés ereje függőlegesen, közvetlenül a lábán keresztül, a bokájáig, a térdéig és a csípőjéig lő. Az ízületek lengéscsillapítókká válnak.

Képzelje el, ha az autópályán óránként 60 mérföldnyire haladna, és egyenesen a nem mozgó falba hajtana. A hatás halálos lenne.

Ha azonban ugyanazon az autópályán halad 60 mérföld óránként, és behajt az előtted haladó autóba, amely óránként 30 mérföld sebességgel haladt, a hatás sokkal kisebb, mert a másik autó ad. A 30 mérföld/órás sebességgel haladó autó képes volt elnyelni az ütközésből származó erő egy részét, ezért kisebb mértékben károsította autóját, mint ha a falba hajtana.

Hasonlóképpen, az elliptikus tréner sokat "ad" azon a ponton, ahol a lábad eltalálja a lépés alját, így az erő sokkal kevésbé befolyásolja az ízületeidet.

Kicsit vicceltem fentebb Combóval az elliptikus lustaságomról, de az az igazság, hogy minden alkalommal használom az ellipszist. Ha unatkozom, akkor használom a biciklit, ez is csekély hatással van az ízületeimre, és amikor végre TÉNYLEG unatkozni fogok, más gépeket is használok, például a lépcsőmászót és a futópadot, de nagyon takarékosan használom őket.

Annak ellenére, hogy a lépcsőkorong és a taposómalom több kalóriát éget el, én személy szerint mindig értékeltem az ízületi egészségemet néhány edzésenként enyhe kalória felett. És mint Combo említette, amikor felemelem az elliptikus szinteket, akkor annyi égési sérülést szenvedek a négykerekemen, a combizmaimon vagy a farizomon, attól függően, hogy milyen beállításra helyeztem. Remélem, hogy segített tisztázni az esetleges zavart, amit korábban okoztam!

Tehát pontosabb lehet azt mondani, hogy az ellipszis kevésbé befolyásolja a lefutást, ahelyett, hogy kisebb lenne a nyomás,?

Valójában az ellipszisnek nagyobb a "nyomása" a felütés végén és az egész lecsúszáson keresztül nyíróerők formájában, ezért ellenjavallt egyes sérülések esetén.

Különösen nőként bölcs dolog lenne befektetni a hatásgeneráló testmozgásba. Az ízületei rendben lesznek, kivéve, ha már megsérültek.