Ezekre az ingyenes, felszerelés nélküli online fitnesz órákra van szükséged

Hosszú listája azoknak a lehetőségeknek, amelyek igazán jó égési sérülést okoznak otthon

Pay Chen - CBC Life

nélküli

Feladva: 2020. március 17
Utolsó frissítés: 2020. március 21

A legtöbb tornaterem és fitneszstúdió Kanadában rövid időn belül bezárta kapuit, reagálva a koronavírus világjárvány. Ha általában az edző által vezetett órákra és/vagy az edzőtermek kínálta felszerelésekre támaszkodik, akkor lehet, hogy azon van, hogy kitalálja, hogyan tudja fenntartani fizikai és szellemi jólétét, különösen ebben a stresszes időszakban.

Íme egy lista az ingyenes alkalmazásokról és videókról, az online órák előfizetéséről (ingyenes próbák, amelyek kihasználhatják a regisztrációt), valamint a stúdiók és oktatók által kínált speciális online órákról és élő közvetítésekről, amelyek segítenek a fittség megőrzésében, a körülményektől függetlenül Most. Ez rengeteg testsúlyt jelent, ezért készülj fel a mozgásra és az izzadásra! (Biztonságosan, a saját otthonában.)

Ingyenes alkalmazások és csatornák

A Nike világszínvonalú Master Trainers új edzéseit rendszeresen hozzáadják a slick videókhoz, amelyek megfelelő formát és testtartást mutatnak az új mozdulatokhoz. Böngésszen az edzések gyűjteményében izomcsoport, edzés típusa és időtartama alapján. Az edzések a kezdőtől a haladóbb lépésekig terjednek az előrehaladás során, és lehetővé teszik, hogy csak a testsúly programjaitól a teljes felszereléssel rendelkező tervekig válassz.

Ne hagyja, hogy a 20 perces edzés becsapjon; nagy verejték.

A Fitness Blender egy népszerű YouTube-csatorna, amely több mint 600 edzést tartalmaz, amelyek hossz, nehézség, edzéstípus, elégetett kalória és izomcsoport alapján kereshetők.

Minden fitneszszinthez megfelelő videók vannak, valamint kiváló lehetőségek arra, hogy mikor érdemes egy igazán rövid, de intenzív edzésre vágyni.

A stúdió Toronto nyugati végén, a Well & Tight barre, jóga, pilates, HIIT stílusú, valamint anya és baba órákat kínál, hogy segítsen elérni hosszú távú wellness és fitnesz céljait.

Hat 30 perces teljes testedzést kínálnak ingyenesen, amikor online regisztrál.

A Down Dog-alkalmazások sorozatának egyike (mások között szerepel a jóga, a kezdőknek szóló jóga, a Barre és a 7 perc) április 1-ig ingyenes hozzáférést biztosít nagy edzéskönyvtárukhoz, mivel egyre többen találják magukat edzőterem vagy edzőhely nélkül. Itt az ideje, hogy minden elkötelezettség nélkül kipróbálja őket, és lássa, hogyan tetszik nekik.

Ez a sok otthoni jógi alapanyaga, a YouTube-csatorna mindenki számára jógaedzést kínál (kivéve, ha utálod a jógát). Kattintson a különböző stílusokra és intenzitásra, vagy keressen egy videót, amely segít egy adott kérdésben, például a jóga a derékfájás esetén. A intenzívebb edzéshez a Pilates és a Power Yoga kínálkozik, és ha van gyereke otthon, próbálja ki jógagyűjteményüket a legkisebbek számára.

Stúdiók, amelyek online edzéseket tartanak, miközben létesítményeik zárva vannak

A kalóriaégető csoportos foglalkozásokról és a minden szint súlyemelőinek barátságos teréről ismert csúcskategóriás edzőközpont, a Fit Squad Training napi 12 órakor indította az Instagram Live edzéseket. mindenkinek, aki érdekli, hogy belekóstoljon az osztály stílusába.

Az órák 45 és 60 perc közöttiek lesznek, és az erőre, a magra és a kondicionálásra összpontosítanak, kevés vagy egyáltalán nem szükséges felszereléssel.

A Fit Squad négyhetes kettlebell intenzív otthoni programot is kínál. Hetente három képzési órát tartalmaz élő oktatással, 180 dollárért

A pilates, a barre, a jóga, a funkcionális fitnesz, a HIIT, a futópad és a csoportos órák keverékével Tina DiLeo tulajdonos szüneteltette óráit, és naponta közzétette a HIIT/áramkör edzéseket az Instagram-on. Az edzések nagyszerű napi inspirációt jelentenek azok számára, akik ismerik a mozdulatokat, és szükségük van egy edzéstervre a motivációhoz. Az edzések megjelennek a hírcsatornában, a demó videók pedig történetekben.

Az olyan kiscsoportos osztályokról ismert, amelyek erőt és állóképességet fejlesztenek, miközben arra törekednek, hogy jobbá váljon. Az elkötelezett tagok örömmel tölt el, hogy online edzéseket tartanak az edzőterem ideiglenes bezárása alatt. Most már bárki belekóstolhat az edzésprogramjaiba élő közvetített órákkal. A programok az edzőteremben is ingyenesen elérhetők WodUp alkalmazás oldal. A nem tagok edzése óránként 5 dollárba, a hétre pedig 20 dollárba kerül.

Azok, akiknek kettlebellje van otthon, örömmel fogják tudni, hogy az edzőterem néhány osztályba tervezi beépíteni őket.

Ennek a butikteremnek az alapítója, Sopearin Yos személyes fiókján keresztül tart edzéseket az Instagram Live-on. HIIT stílus, testtömeg mozdulatok, középpontban a mag és a ferdék, élőben indulnak hétfőn, szerdán és pénteken 9 órakor. további osztályok felvételének lehetőségével, ha van igény.

Sarah Taylor fitneszoktató és plusz méretű modell 60 perces teljes test erő- és kardioórákat indít. Virtuális óránként 10 dollár a nem tagok számára, és az edzések elsősorban testtömeg-gyakorlatokon fognak alapulni, amelynek középpontjában a módosítások biztosítása áll majd minden szinten.

Az intenzív és rendkívül hatékony 30 perces HIIT óráiról ismert tornaterem minden reggel 10 órakor indított reggeli órákat Instagram-oldalukon. Tudva, hogy az embereknek nincs otthon tornatermük, az órák többnyire testtömeg-mozgásokból állnak majd, de az ambiciózus edzők bármilyen típusú súlyt meg tudnak ragadni otthon. Az izzasztó félórás edzés tökéletes azok számára, akiknek le kell szállniuk a kanapéról a következő Netflix-es falatozás előtt.

Ez a montreáli tornaterem a kiscsoportos személyi edzésekre szakosodott, és délelőtt 10 órakor elkezdte az ingyenes napi edzéseket. a Facebook Live-on keresztül, hogy a tagok aktívak maradhassanak, a nem tagok pedig költség nélkül belekóstolhassanak osztálystílusukba.

Minden nap más edző vesz részt, 30-40 perces osztályokkal.

Metabolikus kondicionáló vagy áramköri stílusú osztályokra számíthatunk módosításokkal és nyújtási órákkal vasárnap.

Míg ajtói zárva vannak, a stúdió tulajdonosa és oktatója, MJ Shaw továbbra is ingyenes, élő tanórát tart minden reggel az Instagramon keresztül, amely egész nap elérhető marad. A HIIT-től a barre-ig, a lassan égő kondicionáló osztályokig egy kis új dolog várhat minden órás foglalkozáson. És bár sok foglalkozás testtömeg-gyakorlatokon alapszik, MJ egyedülálló hangfalakat ajánlott fel, amikor felszerelésre van szükség; borosüvegek, kéztörlő, konzerv paradicsom és egy nehéz hátizsák mind megjelentek a héten. Nézze meg a stúdiót Instagram-fiók a közelgő munkamenetek napi frissítéseiről.

A calgaryi és torontói székhelyű Undrcard stúdió 30 napos ingyenes kihívást indított, amely március 20. és április 20. között zajlik. Az órákat továbbítják IGTV és keresztül Elmetest. Nagyon ajánlják, hogy regisztráljon, hogy kapcsolatba léphessen társaival, a társadalmilag távolságtartó ökölvívóval. Hangolódjon össze az egyik edzővel Calgary helyéről, nincs szükség boxzsákra (vagy más felszerelésre)!

Nagy edzőtermek és fitneszláncok, amelyek online edzéseket kínálnak tagoknak és nem tagoknak

A Planet Fitness otthoni munkavégzéseket szervez - mindenki számára elérhető ingyenes fitnesz órák sorozatát, amelyet élőben közvetítenek Planet Fitness kanadai Facebook-oldala naponta 19 órakor. Az osztályokat többek között a Planet Fitness tanúsított oktatói, valamint olyan különleges vendégek vezetik, mint a "The Biggest Loser" edzője és Erica Lugo fitneszedző.

A virtuális órák 20 percesek (vagy rövidebbek lesznek), és nem igényelnek semmilyen felszerelést.

Aki nem tud élőben részt venni, minden edzés megtekinthető lesz mind a Planet Fitness Facebook oldalán, mind a a márka YouTube-csatornája miután a közvetítés véget ért.

Online osztályfizetések ingyenes próbaverziói

A Missfit Video nevű online osztály előfizetésük mellett a MISSFITSTUDIO ingyenes órákat kínál az Instagramon, miközben a stúdiójuk átmenetileg zárva tart. Az edzések naponta kétszer-háromszor lesznek elérhetőek Instagram-történeteiken. A Misfitmethod a pilates, a jóga és a tánc keveréke, és nagy odaadó rajongói közösséggel rendelkezik, akik szeretik a mozgásstúdió által kínált különféle órákat.

A Misfit Video kéthetes próbája után az előfizetések havi 14,95 USD. Ha az igazán izzadt edzéseket keresi ebben az időben, amikor otthon ragad, próbálja ki a Fusion-t, az Up Up-ot, a Hot-ot, a Work-ot vagy a Shiftet.

A YYOGA csaknem egy évvel ezelőtt azért indult, hogy minőségi jógaélményeket szerezzen az otthonokban, és kéthetes ingyenes próbaverziót kínál online videóikhoz. A felhasználók bárhonnan elérhetik a teljes test fitnesz-, erőjóga-órákat és a népszerű jógastúdió kedvenceit.

Válassza ki az Önnek megfelelő osztályhosszat és az osztály stílusát, a gyors ötperces oktatástól az intenzív 60 perces óráig.

Miután lejárt az ingyenes két hét, az órák könyvtárába való belépés havi 7,99 USD vagy egy évre 79,99 USD.

A Vancouverben, Calgaryban és Torontóban található népszerű barre alapú edzéseket erőteljes és kardio összpontosítású táncmozdulatok inspirálják, amelyek megizzasztásra szolgálnak. Az online Belle Bod edzéssorozatok mindig elérhetőek voltak az előfizetők számára havi 19,99 dollártól, de hét napos ingyenes próbaverziót kínálnak ez idő alatt, akciós havi 9,99 dolláros promóciós árral.

Pay Chen a televízió étel- és életmódszakértője, alkalmi színésznő és lelkes étkezős, aki számos kiadványnál étkezésről és utazásról is ír.

KAPCSOLÓDÓ TÖRTÉNETEK

Az élet apró projektjeitől kezdve a nagy kérdésekig; az élelmiszer, a stílus, a kapcsolatok, a munka és a pénz, az otthon, a wellness, a háziállatok és az utazás legfrissebb szállítása heti postaládájába érkezik.

népszerű az életben

HOZZÁSZÓLÁSOK

Az átgondolt és tiszteletreméltó beszélgetések ösztönzése érdekében a CBC/Radio-Canada online közösségeinek minden egyes beadványakor az utó- és vezetéknevek jelennek meg (a gyermekek és az ifjúságorientált közösségek kivételével). Az álnevek többé nem engedélyezettek.

Megjegyzés benyújtásával Ön elfogadja, hogy a CBC-nek joga van megjegyzését részben vagy egészben, a CBC által választott módon reprodukálni és közzétenni. Felhívjuk figyelmét, hogy a CBC nem támogatja a megjegyzésekben kifejtett véleményeket. A történettel kapcsolatos megjegyzéseket a beküldési irányelveinknek megfelelően moderáljuk. A megjegyzéseket várjuk, amíg nyitottak. Fenntartjuk a jogot a hozzászólások bármikor történő lezárására.