Fogyás Curried sárgarépaleves

↺ Minden recept
✫ Recept kategóriák
- Az évad receptjeiben
- A nap ételei
  - Reggeli
  - Brunch és snack
  - Vacsora
  - Desszert
- Konyhák
  - Amerikai
  - arab
  - ázsiai
  - kínai
  - Gyors kaja
  - Francia
  - indián
  - olasz
  - latin
  - mexikói
  - Mediterrán
  - Egyéb
- Főzés módja
  - BBQ receptek
  - Gyors receptek
  - Lassú szakács receptek
- Egészséges
  - Tejmentes
  - Cukorbeteg
  - Gluténmentes
  - Alacsony kalóriatartalom
  - Zsírszegény
  - Diétán
  - Küllői
  - Nyers vegán
  - Vegán
  - Vegetáriánus
- Különleges alkalmak
- Italok
  - Alkoholos italok
    - Alkoholos koktélok
    - Hosszú italok
    - Lövések
  - Alkoholmentes gyümölcslevek
    - Friss
    - Ráz
    - Turmixokat
✎ Szakács Blog
✛ Küldje el a receptet

↺ Minden recept
✫ Recept kategóriák
- Az évad receptjeiben
- A nap ételei
  - Reggeli
  - Brunch és snack
  - Vacsora
  - Desszert
- Konyhák
  - Amerikai
  - arab
  - ázsiai
  - kínai
  - Gyors kaja
  - Francia
  - indián
  - olasz
  - latin
  - mexikói
  - Mediterrán
  - Egyéb
- Főzés módja
  - BBQ receptek
  - Gyors receptek
  - Lassú szakács receptek
- Egészséges
  - Tejmentes
  - Cukorbeteg
  - Gluténmentes
  - Alacsony kalóriatartalom
  - Zsírszegény
  - Diétán
  - Küllői
  - Nyers vegán
  - Vegán
  - Vegetáriánus
- Különleges alkalmak
- Italok
  - Alkoholos italok
    - Alkoholos koktélok
    - Hosszú italok
    - Lövések
  - Alkoholmentes gyümölcslevek
    - Friss
    - Ráz
    - Turmixokat
✎ Szakács Blog
✛ Küldje el a receptet

itthon
Minden recept | Ételek és italok
Fogyás Curried sárgarépaleves

Ossza meg
Mint a 6 38 perc 4 könnyű közepes hőt szolgál fel

Oszd meg a közösségi hálózaton:

Ha az indiai ízekről van szó, a curried sárgarépaleves az egyik legjobb recept, amin gondolkodni kell. Karcsúsító tulajdonságokkal rendelkezik (függetlenül attól, hogy milyen fogyókúrás étrendet követ), és nagyon finom.

Tudtad?

A curry alapú ételek fogyasztása rendszeresen megtisztítja a méreganyagokat a szervezetből. Ennélfogva segíti a szervezetet a természetes méregtelenítésben, több kalória elégetésében és a zsír felhalmozódásának elkerülésében, ami fogyáshoz vezethet.

Vegetáriánus vagy vegán változat

Hozzáadhatja azt is

Lépések fogyókúrás sárgarépaleveshez

Készítsük elő a zöldségeket

Hámozzuk meg és durvára vágjuk a sárgarépát, daráljuk meg a mogyoróhagymát, frissen őröljük meg a borsot és készítsük el a narancslét.

Sauté a mogyoróhagyma

Egy nagy serpenyőben közepes lángon melegítsük fel az olívaolaj 3/4-ét. Amikor forró, adjuk hozzá a medvehagymát és pároljuk puhára, kb. 2 percig.

Hozzáadjuk a sárgarépát, a curry port és a csirkehúslevest

Hozzáadjuk a sárgarépát, a curry port és a csirkehúslevest. Növelje a hőt közepesen magasra, és forralja körülbelül 5 percig. Csökkentse a hőt alacsonyra, fedje le, és főzze, amíg a sárgarépa megpuhul, kb. 20 percig.

Majdnem kész

Vegyük le a tűzről, és adjuk hozzá a narancslevet. Konyhai robotgép vagy turmixgép segítségével sima pürévé dolgozzuk fel. Kóstoljuk meg és ízesítsük sóval és borssal. Csepegtesse meg a maradék olívaolajjal, és tálalja. Hozzáadhat krutont és mentát, ha úgy tetszik. Élvezd!

Curried sárgarépaleves nagyszerű segítő, ha fogyókúrás célokról vagy diétákról van szó. Könnyű, indiai ízű, ízletes és nagyon egészséges. Nem számít a cél, a curry sárgarépaleves mindenre tökéletes.

Ezen az oldalon található tartalom ...

- Tudtad?
- A fogyás curry sárgarépaleves receptjéről
- A curried sárgarépaleves átalakítása vegán receptké
- A curry sárgarépaleves karcsúsító tulajdonságokkal rendelkezik
- Egészségügyi előnyök a curry sárgarépaleveshez
- Megjegyzések és tippek
- Dietetikus tippje

A Curried sárgarépalevesről

Az édes sárgarépa illik a curryben található komplex fűszerek ízéhez. Ez a recept kereskedelmi curryport igényel, de elkészíthető saját keverék, kiegyensúlyozó kömény, kurkuma, cayenne vagy más chilis. A ghí, az indiai főzés során általában használt derített vaj helyett az extra szűz olívaolajat helyettesítik.

Ezt az enyhén fűszerezett sárgarépalevest olyan egyszerű elkészíteni, mégis finom vacsorát készít egy hideg téli estén. Ismered azokat a recepteket, ahol már az első falattól szerelmes vagy? Ez egy közülük, bízz bennem! Az állaga párnásan sima, íze krémes, curry-szerű, egy kis thai rúgással. Nincs benne tejszín, vaj vagy olaj - csak teljesen természetes összetevők, amelyek nyugodtnak és boldognak érzik magukat. A leves fűszerszintje állítható, és ízlés szerint elkészítheti (hagyja ki a borsot is, ha nem tudja túl forrón megenni).

A curried sárgarépaleves átalakítása vegán receptké

A leves csirkehúslevesből készül, de ha vegetáriánus vagy vegán változatot keres, akkor a házi zöldséglevem könnyen elkészíthető és helyettesíthető. Csak cserélje le, és vegetáriánus vagy vegán változata lesz.

A curry sárgarépaleves karcsúsító tulajdonságokkal rendelkezik

A curry sárgarépaleves finom, könnyű étel, sok ízzel, és mindegyik tálban csak 85 kalória van (vagy 100 kalória a krutonnal). A sárgarépát, a hagymát és a fokhagymát óvatosan pároljuk zöldségalaplával (ennek a receptnek a vegán változata) és curryporral egy kiadós, fűszeres indiai ízű leveshez. Tökéletes azoknak, akik gyors napokon az 5: 2 diétát tartják, vagy bárkinek, aki figyeli a kalóriabevitelüket. Még akkor is, ha csirkehúslevessel készítjük, a leves fogyókúrás étrendre is kiváló, különösen azért, mert a curry segít a hasi zsír elégetésében.

Egészségügyi előnyök a curry sárgarépaleveshez

A nyári szezonban sok ember fogyókúrás étrendet folytat, ami azt jelenti, hogy egy bizonyos ideig alacsony kalóriatartalmú étrendet kezel, hogy csökkentse testzsírját anélkül, hogy túl sok izmot veszítene. A leves ebbe tökéletesen belefér! Ez a recept a curry sárgarépaleveshez szinte semmilyen kalóriát nem tartalmaz, és sok vitamint tartalmaz. A sárgarépa különösen nagy forrása béta karotin, ami nagyon hatékony antioxidáns. Ez a béta-karotin a testben részben átalakul A-vitamin, amely több előnyt is nyújt, nemcsak az Ön számára szemek hanem az erek és az immunrendszer számára is. Egyéb vitaminok amelyek megtalálhatók a curry sárgarépaleves receptemben K, C, B6, és folsav. Ezenkívül véd a szív- és érrendszeri betegségek ellen, gátolja a vastagbélrák sejtjeinek növekedését, rostokat tartalmaz és támogatja az immunrendszert.

Megjegyzések és tippek

Ez a curry sárgarépaleves tökéletes ebédhez vagy könnyű vacsorához kenyér és melléksaláta mellett, vagy egy első fogás vacsorára.
Vegetáriánussá, vegángá alakítható, gluténmentes, ezért sok étrendhez illeszkedik. Mivel sárgarépát használ, tavaszi leves van írva rajta!
Tökéletes tavaszra, bár bármelyik évszakban szolgálhatná. Az egyetlen szükséges „technika” a darabolás! Vágni kell hagymát és sárgarépát.
Keressen szilárd, élénk narancssárga sárgarépát, repedés vagy hasadás nélkül. Próbálok bio sárgarépát vásárolni, lombzöld tetejükkel.
Itt használhat merülő vagy hagyományos turmixgépet. A merülő turmixgép azért jó, mert nem kell eltávolítania a forró levest az edényből. Csak óvatosan használja, mert hajlamos lehet permetezni. A forró folyadékok keveredéskor kitágulnak, ezért ügyeljen arra, hogy a keverő edényét ne töltse fel több mint félúton.
A folyadék kifröccsenésének megakadályozása érdekében hagyja, hogy a hő távozzon: Távolítsa el a kupakot a fedél furatából, és keverés közben takarja le a törülközőt.
Ha valamivel jobban, vagy kicsit kevésbé fűszeresen szereti az ételt, beállíthatja a curry mennyiségét. Sőt, bár szeretem használni a curry port, használhat curry pasztát, ha úgy tetszik.
Kezdje kevesebb curry-val, és adjon hozzá többet, amíg meg nem elégedett.

Dietetikus tippje

A lime-gyümölcslé és a fűszerek keveréke a mindennapi sárgarépalevest kifinomult kényeztetéssé alakítja. A levest zöld salátával és kérges teljes kiőrlésű kenyérrel egészítse ki. Ha egy csomó sárgarépa meghámozásának gondolata megszólal, akkor ne. Tényleg nem kell, amikor lefőzik és pürésítik. A sárgarépa tápanyagainak többsége a külső rétegben található, és éppen a bőr alatt van, ezért hagyja azokat. Adj nekik egy jó öblítést, és jól tudsz menni.

A véleményed nagyon fontos számomra. Kérem

Kattintson egy csillagra a recept értékeléséhez.

Átlagos értékelés 5/5. Szavazatok száma: 5

Eddig nincs szavazat! Szeretne elsőként véleményt írni?

Sajnálom, hogy nem tetszett 🙁

Mondja meg, hogyan javíthatnám ezt a receptet? Nagyon fontos a véleményed.