Fogyás ideje! A ruha nem illik:(

Tehát 2 nappal ezelőtt visszamentem Davidhez, hogy találjak egy fátylat, ami a ruhámhoz illik, és végül körülbelül egy év után először tettem vissza a ruhámat. És nem volt cipzár, így végül megtaláltam a motivációt a diétára és az edzőterembe! Körülbelül 5-10 kg-ot kell lefogynom, hogy cipzáras legyen. Az első változtatási találkozóm augusztus 18-án van!

ruha

Tegnap jelentkeztem súlymérőkhöz. Jó dolgokat hallottam. Van itt valakinek tanács a súlyfigyelőkhöz vagy általában a fogyáshoz? Konkrétan el kell veszítenem néhány hátsó zsírt.

15 megjegyzés

Meg tudod csinálni. Víz víz víz. Nincs szóda, még diéta sem. A ruhám alig húzódott le két héttel a menyasszonyi portréim előtt, és csak őrülten hömpölyögtem a vízben, kalóriát számoltam (napi 1200), se gyorséttermet, se alkoholt, stb. nagy képenként nap!

Feltétlenül végezzen súlyzást az edzőteremben, a hátára és a vállára összpontosítva. Ha tudsz bokszolni egyfajta osztályt, az valóban segít koncentrálni az adott területek alakításában. A diétát ingyen megteheti, ha úgy találja, hogy a WW nem működik az Ön számára - program, anyagilag vagy más módon. 9 1/2 hónap alatt 57 fontot fogytam a LoseIt (ingyenes) alkalmazás használatával. Ez csak egy eszköz a kalóriák és a testmozgás nyomon követésére, de naponta 1200 kalóriát ettem, és kétszer/héten gyakoroltam. A kezdés után 3 héten belül 10 kg-ot nyomtam. Sok szerencsét - megteheti, tudom, hogy megteheti!

A súlyfigyelők elképesztőek. Ez inkább életmódváltás, mint diéta, így sokkal könnyebb fenntartani. Kicsit megszokja, és elsőre nagyon frusztráló lehet, de ne add fel. Javaslom, hogy végezzen megbeszéléseket, de csak az online is lehetséges. Van egy nagyszerű közösségi funkciójuk, az úgynevezett Connect nevű alkalmazás. Lépjünk kapcsolatba másokkal ugyanabban a hajóban tanácsért és támogatásért. A fogyás elsősorban arról szól, amit eszel, és nagyon kevés az edzésekről és a testmozgásról. Segít és mindenképpen köze van hozzá, de nem lehet rossz étrendet gyakorolni.

Sok szerencsét, és megvan ez.

Két héttel ezelőtt ugyanez történt velem, így teljesen megértem a pánikot. Megvolt az első átalakítási találkozóm, és a ruhám csak alig volt becsukható. A varrónő azt javasolta, hogy próbáljak lefogyni 5-10 kg-ból, ezért megpróbáltam sok követni az itt kapott nagyszerű tanácsokat.

Úgy gondolom, hogy a leghasznosabb dolog eddig az volt, hogy az FH-t beszálltam. Nagyon rosszul tudom elszámoltatni magam, ha nem eszem ócska ételt, ezért nagyon hasznos, ha ott van, hogy emlékeztessen és támogasson. Valójában az egészséges ételek főzésére összpontosítottunk, ami szórakoztató és finom volt. Már 3 font lefelé! Mindenképpen meg tudjuk csinálni

Súlyfigyelőkkel foglalkoztam a múltban, miután a lányom született. Szerettem. Inkább az értekezleteket kedvelem, mint az online, mert úgy gondolom, hogy a heti fizikai mérlegelés felelősségre vonja Önt, és a támogatás és a hátba verés a heti elvesztésért motivál.

Köszönöm mindenkinek!

Határozottan küzdök a gyorsételekkel/gyorsétkezésekkel, és az FH-m mindenképpen lehetővé teszi! lol. Mondtam neki, hogy ezt meg kell tennie velem, és meg kell próbálnia elszámoltatni, így meglátjuk, meddig tart. Ma reggel találtam egy üres zacskó chips ahoy sütit a kukában: /

Egyelőre feliratkoztam a 3 hónapra, azt hiszem, értekezleteket is tartalmaz. Megpróbálok menni. Tudom, hogy sokat segített anyukámnak, amikor évekkel ezelőtt súlyfigyelőkkel foglalkozott. 50 kg-ot fogyott.

Mindenképpen kivágom a szódát, de a kávénak (tejszínnel és cukorral kell maradnia - ez mindig a mankóm lesz).

@Bailey, most, hogy a számítógépen vagyok, megkeresem a szálad, köszönöm!

Sok zöldség! Teltek és alacsony kalóriatartalmúak!

Súlyfigyelőkkel foglalkozom. Szeretem. Ügyeljen arra, hogy ott építsen egy közösséget, és ez segít elszámoltatni a sikert.

Itt ugyanaz a probléma. Végül cserélnem kellett a ruhát, mert 2 mérettel kisebb volt nálam! Sok dráma után én vagyok az Atkins-diéta (KETO), és imádom. Hetente kétszer tartok foglalkozásokat a személyi edzővel, és a hátralévő napokban megpróbálok kardiózni. 7 kilóval vagyok lejjebb. Maradj erős. Mégis sikerülni fog.

Töltse le a fitnesz pali alkalmazást. Kövesse nyomon az összes étkezését és testmozgását. Ez az alkalmazás segített abban, hogy ne lépjem túl az 1200 kalóriabevitelt, és segített nyomon követni a fogyásomat. Sok szerencsét

5-10 font tiszta víz súlya és jó szar. Határozottan képes. Ezt megkapta.

Arra bátorítalak benneteket, hogy nézzen túl az esküvőn, és valóban dolgozzon a dolgok hosszú távú, nem pedig rövid távú fejlesztésén. - A fitnesz haverom ingyenes - és ugyanazt az alapvető dolgot teszi, mint a súlyfigyelők -, de a találkozók nélkül.

Bármelyik - a válasz kevesebbet egyél és többet mozogj.

21 napos javítás. 4 hónap alatt 6-os méretről 2-re váltottam, és sokkal több az izomtónusom, és jobban érzem magam. Súlyemelés és diéta. Főleg diéta!

Először találd ki a pontokat, majd egyél! Négy éve foglalkozom súlymérők be- és kikapcsolásával, és 132 kilót fogytam, és nemrég újra csatlakoztam, hogy lefogyjak a babámtól. Az FH-m velem csinálja, és folyton azt a hibát követi el, hogy eszik, majd kitalálja a pontokat, hogy kiderüljön, nincs neki pontja, amit evett Ne félj használni a heti pontjaidat, és egyszer-egyszer belemerülni, ne érezd úgy, hogy mindent le kell mondanod, amit szeretsz! Ha rossz napja van, ne hagyja, hogy rossz hét legyen. Látogasson el az emilybitesblog.com oldalra, ahol csodálatos egészséges kényelmi ételek receptjeit is megtalálhatja. Olyan sok receptet készítettem, és mindegyik félelmetes volt.

És ne felejtsd el nyomon követni az összes falatot, nyalogatást és ízlést (BLT), amelyek mindegyike összeadódik. Ha nem tudja valaminek a pontértékeit, akkor becsülje meg a lehető legjobban, és kövesse nyomon a pályát!

Fogadok, hogy bevonhatja az FH-t, ha versenyképessé teszi! Nézze meg, ki veszítheti el a legnagyobb százalékos súlyt X dátumig. Azt mondom, menj százalékosan, mert igazságosabb lesz. Ha egy 200 kilós férfi és egy 150 kilós nő egyenként 10 kilót veszít, akkor a srác csak 5% -ot, a nő pedig közelebb 7% -hoz fogyott! Tehát azt mondanám, hogy ő a győztes, annak ellenére, hogy ugyanannyi fontot vesztett. Lehetne elveszett hüvelykekkel is (mérje meg a derekát, a csípőjét, a combját stb.) Vagy a testzsír százalékát. A nyertes valamilyen jutalmat kap. Talán a győztes választhatja ki a következő filmet, amelyet a színházakban vagy az étteremben láthat randevú estéért, Loser csemegéje. Talán a nyertes "felnőtt" jutalmat kap.

Az FH veled való fedélzetre állása a siker hatalmas kulcsa lesz. Ha az FH nem támogatná az egészséges táplálkozást és a rendszeres testmozgást, akkor tudom, hogy leesnék a kocsiról. Másodlagos a WW szerelmét. Tizenéves koromban és húszas éveim elején drámai súlyt fogytam a WW használatával. Szeretem a Beachbody programokat is, mint a fent említett 21 Day Fix, bár a kedvencem az Insanity.

Jelentkezhet egy eseményre is, például egy 5k-s színes futásra, iszapfutásra, bármi, ami érdekel! Nincs olyan, mint egy határidő, hogy kijusson a képzésből. Annak ellenére, hogy van valamilyen határideje. Aztán ha mégis versenyezni akarsz az FH-val, láthatnád, hogy ki fejezi be a versenyt a leggyorsabb idővel. Meg tudnád mondani, hogy szeretek versenyezni?