Fogyás

Amit a fogyásról elmondtak, az téves. Ez hatástalan, nem hatékony és nyomasztó. Az évi több milliárd dolláros súlycsökkentő ipar összes hibájával együtt az a legkirívóbb, hogy ez tartja a legrosszabb ellenségednek.

Hozzon létre egy kalóriahiányt

Eladta Önt azzal a gondolattal, hogy a kevesebb, a kicsi az egyetlen módja annak, hogy elég legyen. De ez mind rossz. Arról szól, hogy több legyetek Önök közül, ami már több mint elég!

Amit általában előírnak, az egyszerűen kevesebbet eszik, és többet jár az edzőterembe. Borotválja le itt-ott a vajat vagy a szénhidrátot spórolva a cukor és a kenyér elkerüléséhez. És persze: kocogni.

Az ilyen típusú javaslatok működnek? Biztos. Néhány nő számára….

A nap végén igen, ez a nagyon alapfeltevés a kalóriák csökkentése vagy több kalória elköltése helyes. A fogyáshoz kalóriahiányt kell létrehozni, ez alaptudomány.

Akkor miért nem működik mindenki számára? A hormonjaid.

A diéta és a túlzott vagy nem megfelelő testmozgás a legjobb esetben nem képes kiváltani a növekedési hormon és a tesztoszteron megfelelő zsírégető hormon kombinációját, rosszabb esetben pedig olyan hormonokat szabályozhat, mint a pajzsmirigy, hogy annak ellenére, hogy csökken a kalória vagy nő a kalória, az anyagcsere lassul.

A végeredmény az, hogy bár az egyenlet papíron beválik, az az, hogy nem fogysz. Rosszabb esetben akár hízhat is, mivel az anyagcseréje sejtszinten szabályozatlanná válik.

A nők ezt megkapják, tudva, hogy számítanak a hormonjaik. Látják a testalkatukban bekövetkezett változásokat ciklusuk második hetében. Dőlnek fel, többet látnak az edzőteremben végzett erőfeszítéseikért, jobban alszanak, tisztábban gondolkodnak, több energiájuk van és kevésbé érzik magukat az ösztrogén növekedésének köszönhetően. Két héttel később aztán szorongóbbnak, fáradtabbnak, duzzadtabbnak, duzzadtabbnak és túl sok „kövér napnak” számítanak a női hormonjaink hanyatlásának és a közelgő menstruációnak köszönhetően.

Mi hölgyek is éreztük a frusztrációt, amikor női hormonjaink 30 éves kor után csökkenni kezdenek - igen, ez korán kezdődik! És a menopauza? Beszélj a frusztrációról.

A testzsír középen megnő, és minden, amit használunk, ami működik, már nem. Amint elveszítjük női hormon egyensúlyunkat, nemcsak az ösztrogén és a progeszteron előnyeit veszítjük el, hanem sok minden megváltozik az anyagcserénk szempontjából.

A pajzsmirigy tapintatosabb, inzulinrezisztensebbek vagyunk (olvassa el: lehet, hogy nagyobb figyelmet kell fordítanunk a szénhidrát- és borfogyasztásra) és stresszérzékenyebbek leszünk (ezt olvassa el: alváshiány, rossz mozgás vagy túl sok testmozgás), és az érzelmi stressz sokkal nagyobb károkat okoz ránk, és sokkal könnyebbé teszi a zsírgyarapodást és a gyulladást.

Bármely nő, aki krónikus vagy jo-jo diétázott, tudja, hogy ez a nélkülözési ciklus olyan hormonális egyensúlyhiányt okoz, amely úgy tűnik, nem gyógyul meg önmagában, ha több ételt fogyaszt és máris visszahívja a kardiót.

A bél egészsége, gyulladás, az intracelluláris tápanyagok kimerülése (amelyek kulcsfontosságúak az étkezési kalória energiává alakításához), a pajzsmirigyre gyakorolt különféle csúnya hatások, amelyek kevésbé hatékonyak, valamint a mellékvese és a petefészek hormontermelésének agyi rendellenessége, amely megzavarja stresszválasz, vércukorszint és periódus.

Bármely nő, aki diétázott, vagy egy hét alatt gyorsan újabb edzéseket hajtott végre, tudja, hogy az étvágya felfelé lendül, és éhségért és vágyakozásáért küzd minden olyan dologért, amely nem megengedett a diétáján, és talán energiája a reggel vagy délután közepén mégis fel van zárva, és nem alszik jól éjszaka.

Ja és ha nem tudod kijavítani, mi a baj itt? Hiányzik az akaraterő.

Beszélj egy csapdáról!

Hormonjaid azt kiáltják feléd, hogy utálják az étrendedet és az edzéstervedet az ACES változásával: étvágy, vágyakozás, energia és alvás (erről bővebben ebben a bejegyzésben) anna Írom ezt blogbejegyzésként, hogy linkelje itt, de figyelmen kívül hagyjuk őket, mert a fogyókúra kislány korunk óta része a kultúránknak és gyakran a családi életünknek.

Tudja, hogy nekem való, az alábbiakban bővebben a történetemről. De a hormonjaink beszélnek velünk, gyorsan megmondják, hogy jó úton jár-e vagy sem az étrenddel és az edzésprogrammal.

És amikor nem veszi figyelembe a hívásukat, nem fognak elcsendesedni, hangosabbá válnak. Hamarosan a hormonális csevegés nem csak az ACES-t szabályozó hormonokból származik (nevezetesen az inzulin és a kortizol), hanem a női hormonjaitól is hangosabbá válik, súlyosbítva a PMS-t, egy kevésbé kiszámítható vagy elmulasztott időszakot, a kitöréseket vagy még többet. Tudjon meg többet a női hormonok egyensúlyhiányáról és a CRAMPS betűszavamról, hogy megtudja, hogyan beszélnek Önnel minden nap.

Aztán ott van a pszichológiai kár. A korlátozás miatti szorongás, a rögeszmék, ha csak még keveset tudok veszíteni, boldog leszek, a földbe hajtom magam annak érdekében, hogy önértéket kergetjek, társadalmunk tévesen egyenlő azzal, hogy soványabb vagy kisebb, és továbbugrok ez a terv, majd a terv, teljesen elvetve, hogy ez mit tesz a hormonjainkkal.

És még arról sem beszéltem, hogy milyen hatással vannak az endokrin rendszert károsító anyagok a sminkben és a vizes palackokban, az elfogyasztott állati zsírban lévő hormonokról, a sok gyulladásos forrásról (a gyulladásról nevezem a nagy hormon-rendetlenséget) élelmiszer-érzékenység a krónikus fertőzésekkel szemben a stressz és a nyers mikrobiómák iránt.

Ilyen hosszú, de kissé elkeserítő történet, a fogyás - különösen a zsírvesztés - sokkal bonyolultabb, mint pusztán kevesebbet enni.

Hormonjainkon és fizikai egészségünkön túl is a súlycsökkenés az egészségtelen gondolkodásmód aknája, amely átható, szégyent és bűntudatot okoz, és a legjobb esetben is a pályán és a pályán kívül tart minket, a legrosszabb esetben pedig nyomorúságos.

Tudjon meg többet az e-mail alapú programomról, amely segít elsajátítani a tisztességtelenség, bűntudat, túl nehéz, megérdemelt és természetesen összehasonlítás.

Fogyás történetem (ez is a tiéd lehet)

Évek óta a PCOS-val kapcsolatos hormonális problémáim, a lassú pajzsmirigy és az elfáradt mellékveseim testet hoznak létre, amelyben kényelmetlen, ismeretlen és túl frusztráló érzés élni. A menstruációm véletlenszerűen jött és múlik, az alvásom valóban szörnyű volt, az arcom tele volt kitörésekkel, a súlyomat nehezen tudtam kordában tartani, és elrontott hormonjaim irgalmában éreztem magam. Ez minden bizonytalanságot megkérdőjelezett, ami valaha is volt. Úgy éreztem, nem elég szép, nem elég vékony ... nem elég jó.

Bár még soha nem volt drasztikusan túlsúlyos, soha nem volt könnyű dolgom a zsírvesztéssel - kétségbeesett próbálkozásaim ellenére. 15 év körül kezdtem el diétázni, miután utálatot éreztem a „nagy fenekem” iránt (amint anyám talán öntudatlanul komplexumot adott nekem). Amint felnõttem, és elkezdtem tanulni az anyagcserét és az orvostudományt, úgy éreztem, hogy elárultak a hormonjaim és a genetikám - és viszont minden alkalommal elárultam a testemet, amikor a fogyásról volt szó.

Újra és újra a legrosszabb ellenségemként viselkedtem, és az újra és újra megtörés szélére szorítottam magam. Mindezt annak érdekében, hogy úgy nézzek ki, ahogy gondoltam. Hiába próbálom a hormonjaimat a sorba kerülésre kényszeríteni. Életemben azt gondoltam: boldog leszek, amikor a testem másképp néz ki.

Jaj, a legkevésbé is távolabb voltam a boldogságtól, mint amikor elkezdtem. Kimerültem és megsérültem a túlzott testmozgástól, rettegtem attól, hogy szénhidrát mellett ültem, mert féltem, hogy hízni fogok, és a mellékveseimet és a pajzsmirigyemet a határértékük közelében feszítették. És a legrosszabb mégis megtörtént ....

Az Amazon.com könyvem áttekintése megváltoztatta az életemet. Ez nem a hormonokkal vagy a biokémiával kapcsolatos ismereteim és megértésem, hanem a testem elleni támadás volt.

Teljes körű sértés a „kerek arcom és kövér nyakam ellen”. Alapból fájt, mert végül is több ezer alkalommal mondtam magamnak ezeket a dolgokat (vagy ami még rosszabb).

Ez a tapasztalat tágra nyitott, és tudtam, hogy van más módszer is. Rájöttem, hogy ideált kergetek, amiben még abban sem voltam biztos, hogy az enyém. Rájöttem, hogy nincs senki „odakint”, akitől bármikor elvárható lenne, hogy jóváhagyja a testemet bármilyen módon, ami valóban számít. Rájöttem, hogy jobban kell tartanom a testemet, ahelyett, hogy ezt a felelősséget másokra helyezném, mivel még életem legjobb formájában sem voltam elég jó valakinek.

Megtörte a szívemet - nemcsak e kegyetlen szavakat olvastam, hanem bemutattam, milyen szomorú volt élni ezen a helyen, amikor folyamatosan azt éreztem, hogy a testemnek másnak kell lennie. Tudtam, hogy JOBB módnak kell lennie.

Tudtam, hogy annak érdekében, hogy segítsek olyan nőknek, akiknek teste életük során olyan gyakran változik, hormonjaik hétről hétre mozgó célpontok, és akik szeretnek engem, túl sok időt töltöttek „zsíros érzéssel”, akár a legvékonyabbon, akár a legnehezebben. JOBB utat kellett találnom. Neked és magamnak is.

Rendelje meg Hangry-t és szerezzen most elképesztő bónuszokat!

Ha valaha is úgy érezte magát, mint egy Hangry B * tch, és készen áll arra, hogy egyensúlyba hozza hormonjait és helyreállítsa örömét mindössze 5 egyszerű lépésben, akkor a Hangry az Ön számára!