Fogyás motivációja zsír és lusta apukák számára

Hányszor ígérte meg magának, hogy elveszíti a hasi zsírt és visszaáll az alakjába? Valószínűleg többször, mint amennyit meg tud számolni, és ez egyáltalán nem meglepő: A testmozgás és az egészségesebb étkezés elkezdése egy dolog, de ehhez ragaszkodni teljesen más történet.

Elkezdett-e már kidolgozni egy edzéstervet, majd miután az első megfázás vagy influenza elüt, annyira nehéz újra visszatérnie az edzőterembe. Az, hogy ott ülsz a kanapén, valahogy sokkal vonzóbb, bár tudod, hogy ez a legnagyobb ellenséged, ha fogyni akarsz.

A fogyás sikerének kulcsfontosságú eleme az, hogy csak késő este ülj le, mert amikor leülsz, addig nem fogsz felkelni, amíg el nem éri a zsákot.

Mi a probléma itt, miért olyan nehéz motiváltságot fenntartani a fogyás iránt? Egyszerűen fogalmazva, nincs elegendő fájdalma a jelenlegi testalkatával ahhoz, hogy motiválja magát arra, hogy tovább folytassa azokat a napokat is, amikor gyengének érzi magát, stresszel jár vagy kimerül a munkája miatt.

Szerencsére néhány dolgot megtehet annak érdekében, hogy levegye a fenekét a kanapéról, ha véletlenül ott találja magát, és nehezen megy edzőterembe.

Állítson be célokat és tegye a falra, hogy mindenki lássa

A nagyság és az eredmény nem egy kevesebb erőfeszítéssel járó tervből származik. Ez abból adódik, hogy kitűzi céljait, stratégiáit, és elképzeli magáról, hogy már ott van, ahol szeretne.

Ezért olyan fontos a célok kitűzése mindazok érdekében, amelyeket az életben tesz, a fogyás és a formába lendülés is.

Vannak, akik szerint nehéz célt kell kitűzni. Azt mondom, hogy olyan célt kell kitűznie, amely 6 hónap múlva elérhető az Ön számára. Amikor elérte, új célt tűzhet ki.

A teljesítmény érzése megérdemli. Tehát megy előre, és írja le a céljait. És ne felejtsd el ünnepelni, amikor eléred!

Szerezzen egy edzőcimborát

Hagynád magadon a haverodat az edzőteremben, csak azért, hogy lefeküdj a kanapéra, és inkább ócska tévét nézz?

Nem gondolta!

Kiváló egy haver, akivel edzeni lehet. Nem csak bűnös lelkiismerettel hagyja el, ha nem jelenik meg, akkor lesz valaki, aki odahúzza őket azokon a napokon, kevésbé érzi magát motiváltnak.

És az a jó, hogy te is ezt fogod tenni érte.

Ígérd meg a feleségednek

Nem ígérhet a feleségének semmit, amit nem tarthat meg. Kicsit kinyújtva a nyakadat, és új szerelőt és egészségesebb férjet ígérve, remélhetőleg kap egy kis motivációt a folytatáshoz.

Ügyeljen arra is, hogy hébe-hóba emlékeztesse Önt. Néhány srácnak egyszer-egyszer szüksége van egy fenékrúgásra.

Legyen példakép

Van gyereked? Használja őket a testének kívánt eredmények eléréséhez!

Most nem azt értem rossz értelemben, vagy bármit. Ön a példaképük, és ha elég fiatalok, akkor a hősük. Tehát, amikor vigyáz a testére, és segít a családjának abban, hogy jó természetes, egészséges ételeket fogyasszon, ez megmutatja nekik, hogyan kell élniük egy nap.

Ha dohányzik, és ha túlsúlyos, akkor fogadni mernék, hogy gyermekei 20 év múlva ugyanúgy fognak kinézni és viselkedni. Ezt akarja nekik?

Az a gondolkodás, hogy a saját viselkedése mennyire befolyásolja őket, a legerősebb motivátor mind közül.

Naplózza edzéseit

Ha szereted a statisztikákat, nyomon kell követned az edzésidet és haladsz. Lehet, hogy a célod egy kicsit az úton halad, és ez az állandó naplózás segít meglátni a készítés előrehaladását.

Lassan, de biztosan eljut a céljához, feltétlenül jelentkezzen be az út minden lépésébe.

Csinálj kevesebbet

A hatalmas fellépés jó választás néhány ember számára, de a legtöbbnek ez csak elsöprő. Ne csinálj mindent egyszerre. Kezdeni valamivel valami majd hozzáteszi az Ön számára megfelelő dolgokat. Ne másszon fel a Mount Everestre; induljon inkább a helyi dombon. Győződjön meg róla, hogy el tudja érni a céljait, hogy azok ne törjék össze.

Vegyen be mindent, vagy tegyen néhányat ezekből a tippekből, és hajtsa végre még ma, hogy segítsen fenntartani a motivált erőnlétet és a zsírvesztést.

A legfontosabb az, hogy legyél példakép - és fitt is!