Fogyás: A harapnivalók, amelyeket fogyaszthat, anélkül, hogy éhes lenne

Súlycsökkenés: Törölje az egészségtelen nassolási szokásokat az éhséget kielégítő snackek elfogyasztásával (Kép: GETTY IMAGES)

A Súlycsökkenés nehéz utazás lehet sok hullámvölgyön, és sok karcsú ember számára a nassolás a fejlődés kriptonitja - ezért csillapítsa a nassolási igényeket ezekkel a legfontosabb snack ötletekkel, hogy kielégítse az éhséget és nyomon tudja tartani az egészséges fogyás átalakulását.

Fogyás: A reggeli legyen a legnagyobb étkezés, mondja a szakértő

Sok fogyókúra számára a fogyás trükkös utazás lehet. A legnagyobb akadály a legtöbb karcsúsítónál az okos nassolással kapcsolatos kudarc. De egészségtelen falatok fogyasztása az éhség csillapítására több rosszat, mint jót fog tenni. Tehát, cserélje ki a kedvenc csemegéit ezekkel az alternatív egészséges harapnivalókkal az éhség pótlására és kielégítésére, hogy segítse a fogyókúrákat a fogyás során.

Kapcsolódó cikkek

OLVASS TOVÁBB

Amikor olyan rágcsálnivalókat falatoznak, mint a chips és a süti, a karcsúsítók azonnali kielégítést kapnak, azonban hosszú távon semmit sem érnek el.

A legtöbb karcsúsító észrevette volna, hogy miután megadta magát az éhségnek és rágcsálta a testek által vágyott egészségtelen ételeket, röviddel azután, hogy ismét éhesek lesznek, ami azt eredményezi, hogy az emberek visszamennek az uzsonnás szekrényhez egy újabb adag kielégítetlen snackért, ami nehéz és ördögi körből kijutni.

Ezekkel a kiváló kielégítő snack ötletekkel azonban a karcsúsító személyek hosszabb ideig érezhetik magukat teltebbnek, és ez csökkenti a nassolási szokást, ami kétségtelenül segít a fogyás során.

Súlycsökkenés: Keményen főtt tojás és avokádótál - Keverje össze ezeket a súlycsökkentő szuperételeket a tökéletes fogyókúrás étel elkészítéséhez (Kép: GETTY IMAGES)

1. Könnyű sütés nélküli energiacsípés

Egészséges összetevőkkel, mint például mogyoróvaj, régimódi zab és chia mag, ezek a sütés nélküli energiacsípések a legfinomabb módon kielégítik a karcsúbb éhséget.

2. Enyhén sózott, sült mandula

A mandula csodálatos fehérjeforrás, és ha sós harapnivalóra vágyik, ragyogó alternatíva a chipsnek.

Enyhén megpirítjuk a mandulát kókuszolajjal és sóval, majd kb. 15 percig sütőbe tesszük.

Kapcsolódó cikkek

3. Keményen főtt tojás és avokádótál

A tojás nagyszerű fehérjeforrás, míg az avokádó fogyasztása vélhetően a szervezet több kalóriát éget el étkezés után. Keverje össze ezeket a súlycsökkentő szuperételeket néhány vöröshagymával és paprikával az egészséges és finom snack érdekében.

4. Mogyoróvajas banán egyik napról a másikra zab

Ha útközben, egy karcsúbb, több az étkezési csábítás, mint otthon, ezért készítsen egy adag mogyoróvajas banánt éjszakai zabra az éhség kielégítésére.

Súlycsökkenés: Sült csicseriborsó - ropogós, sós, és csak egy csésze 39 gramm fehérjét tartalmaz (Kép: GETTY IMAGES)

OLVASS TOVÁBB

5. Sült csicseriborsó

Alternatív megoldás, mert amikor chipsre vágyik, a sült csicseriborsó. Ropogósak, sósak, és csak egy csésze 39 gramm fehérjét tartalmaz.

6. Füstölt lazac és avokádó pirítós

Rendkívül ízletes és teli snack, füstölt lazac és avokádó pirítós, az egyik legjobb fogyasztható snack.

7. Tengeri só és fokhagymás kelkáposzta chips

A fogyókúra világában a kelkáposzta a világ egyik legegészségesebb szuperélelmiszerének számít. Fóksóval és fokhagymával sütve finom és egészséges snacket kínál, amely remek alternatíva a chipshez, amely segíti a fogyást és kielégíti az étrend karcsúbb igényeit.

Felkapott

Súlycsökkenés: A tengeri só és a fokhagymás kelkáposzta chips ízletes és egészséges harapnivalót készít, amely kiváló alternatíva a chipshez (Kép: GETTY IMAGES)

8. Gluténmentes fekete babos brownie

Ha valami édes gluténmentes babgulyásra vágyik, az karcsúbbak kielégíthetik az édesszájú fogakat. A sütemények remekek, ropogósak és őrülten egyszerűen elkészíthetők. Egészséges adag magas fehérjetartalmú feketebabot tartalmaznak, így ezek pillanatok alatt vékonyabbá válnak.

9. görög joghurt és gyümölcs

A görög joghurt és gyümölcs egy snack a fogyókúrázók számára, akik szeretnének enni valamit, ami gyorsan csillapíthatja az éhséget. A snack magas fehérjetartalmú és tele van tápanyagokkal, így remek választás a fogyás útjára.

10. Cukkini kenyérfehérje muffinok

A cukkini kenyérfehérje muffinok, ahogy a neve is sugallja, tele vannak fehérjével. A kókuszliszttől az őrölt fahéjon át a természetes szirupig és természetesen a friss cukkiniig - ez az ízletes snack tele van tápanyagokkal, hogy kielégítse az éhséget és fokozza a fogyást. Ostorozzuk ezeket, hogy egész nap rágódjanak.