Grillezett garnélarákos tacók

Hozzávalók

Útmutatások

Hozzávalók

Készen áll a főzésre?

MINDEN ÖSSZETEVŐT VÁSÁROLJON EL Távolítsa el a kosárból

PAM® grillező spray

1 nagy avokádó kimagozva, hámozva, kockára vágva

1 doboz (egyenként 10 oz) Ro * Tel® eredeti kockára vágott paradicsom és zöld chili, ürítve

1/2 csésze Birds Eye® édes mag kukorica, főzve és lehűtve

1/4 csésze apróra vágott lilahagymát

1/4 teáskanál só

1 font hámozott és kitermelt nagy garnélarák (31/40) farokkal, fagyasztva felolvasztott

1 evőkanál repceolaj

1/2 teáskanál chili por

8 fehér kukorica tortilla (6 hüvelyk), felmelegítve

Táplálkozási információk

357 kalória, 33 g szénhidrát

Grillezett garnélarákos tacók

% Napi érték Kalcium Szénhidrát Koleszterin Összes zsíradék Vas Kalóriák Nátrium Fehérje Telített zsír Cukrok Élelmi rost C vitamin A-vitamin

115 mg	12%
33 g	11%
161 mg	54%
16 g	24%
3 mg	16%
357 kcal	18%
774 mg	32%
25 g	50%
2 év	9%
3 g	0
8 g	32%
12 mg	20%
580 iu	12%

Készen áll a főzésre?

MINDEN ÖSSZETEVŐT VÁSÁROLJON EL Távolítsa el a kosárból

Útmutatások

Első lépés

Spray hideg rostély a gázrács grillező spray. Előmelegítse a grillt közepes hőfokon. Közben egy közepes tálba dobáljuk össze az avokádót, a lecsepegtetett paradicsomot, a kukoricát, a hagymát és a sót; félretesz, mellőz.

Második lépés

Távolítsa el a farokot a garnéláról; dobálj egy olajat és chili port egy nagy tálba. Fűzze garnélarákot egyenletesen a fém nyársra; grill 2-3 percig mindkét oldalon, vagy csak addig, amíg a garnélarák rózsaszínűvé nem válik.

Harmadik lépés

Ossza el egyenletesen a garnélarákot a tortilla között. Töltse fel mindegyiket körülbelül 1/4 csésze avokádó keverékkel. Azonnal tálaljuk.

Fa nyársak használhatók a fém nyársak helyett. Használat előtt legalább 30 perccel áztassa a fa nyársakat vízbe.