Gyors reggeli receptek: 5 banán recept, amelyeket 30 perc alatt elkészíthet reggelire

A gyümölcsből való evésen kívül a banánt egészséges, egészséges reggeli ételek elkészítésére lehet felhasználni, és ezt is 30 percen belül!

Aanchal Mathur | Frissítve: 2020. július 25, 16:27 IST

gyors

A banán több szempontból is egészséges étel.

  • A banán sok nélkülözhetetlen tápanyaggal gazdagodik
  • Sokoldalú gyümölcs, amelyből finom ételek készíthetők
  • Íme 5 gyors és finom reggeli recept, amelyet otthon kipróbálhat

Az egészséges, lendületes és finom reggelit mindannyian kívánjuk minden reggel. De vajon képesek vagyunk-e erre valaha minden nap? Időmegtakarítás érdekében gyakran kihagyjuk a reggelinket, vagy elkészítünk egy gyors könnyű ételt - ami többnyire nem egészséges. A nap első étkezéseként a reggelit ideális esetben tápanyagokkal kell ellátni, hogy táplálják testünket. Úgy tűnik, hogy a banán megfelel a számlának. A banán tápanyagban sűrű gyümölcs - gazdag kalciumban, folátban, niacinban, riboflavinban, B6-ban és magnéziumban. Rostokkal teli, amelyek segíthetnek abban, hogy hosszú ideig jóllakjunk, elősegítse az emésztést, elősegítse a fogyást és fokozza szívünk egészségét. A gazdag vasforrás, a banán a vérszegénység elleni küzdelemben is segít. Tele van káliummal, amelyről ismert, hogy tagadja a nátrium káros hatásait, és a vérnyomást is stabilan tartja.

Mindezek mellett a banán meglehetősen sokoldalú. Használja őket salátákhoz, turmixokhoz és még currieshez is, és mindig imádni fogja. A reggeli pedig egyszerűen a legjobb étel, amellyel mind a banánt felhasználhatja. Tehát, ha szereted a banánt, vagy ha túl sok van otthon (és reggel szorítasz rá), akkor 5 gyors banán receptet készíthetsz egy finom reggeli étkezéshez!

Íme 5 banánrecept, amelyet 30 perc alatt elkészíthet reggelire:

1. Banán dió turmix

Gondoljon egy sűrű, dús és egészséges italra, és ez a banános diós turmix kielégíti minden vágyát! A banán és a diós dió jóságával készült gyors turmix olyan egészséges viteldíjat ígér, amelyet nem szeretne lemaradni. A receptet itt találja.

2. Spenót és banán palacsinta

A zabpehely, a tej, a spenót, a banán, a tojás és a fahéj, amelyet tésztává tesznek és serpenyőbe dobnak, lágy, bolyhos és táplálkozásban gazdag palacsintákat készít. Ezek az egészséges palacsinták az ízletes és az egészséges tökéletes egyensúlyban vannak! A receptet itt találja.

3. Banán és mandulakása

Ez a rostokban gazdag krémes és diós zabkása ideális kezdete lehet a napjának. Ez az egészséges zabkása kielégíti és jóllakja a felesleges zabálást, és segít a fogyásban. A receptet itt találja.

4. Banán Foster francia pirítós

Édes csavart adjon rendszeres francia pirítósának! A mogyorókrémet, a karamelles mártást, a diós mandulát és a sütit morzsolják, a banánnövényes francia pirítós dekadens édes csemege, amelyet a reggeli táljába kell foglalni. A receptet itt találja.

5. Banán földimogyoróvaj zabtál

A tej és a zab jósága, tetején banán, mogyoróvaj, mogyorózsír, dió és magvak, ez a reggelitál egészséges étel, amely sokáig jóllakathatja Önt. A receptet itt találja.

Próbálja ki ezeket a gyors és egyszerű banán recepteket a következő reggeli során, és ossza meg velünk tapasztalatait az alábbi megjegyzések részben.

Aanchalról Mathur Aanchal nem oszt ételt. A közelében lévő torta 10 másodperc alatt biztosan eltűnik. A cukor feltöltése mellett szereti a BARÁTOKAT egy tányér momóval ásni. A legvalószínűbb, hogy lelki társát egy élelmiszer-alkalmazásban találja meg.