Halászlé Jamszel
Adagok: 4 | Adagolási méret: kb. 2 csésze
Főzési idő: 75 perc
Ezt a receptet meg lehet szorozni 2, 3, 4, 5-tel.
Ez a recept teszi nagy maradék. Óvatosan melegítse újra.
1 evőkanál | olivaolaj |
1 nagy | hagyma (kockára vágva) |
2 | borda zeller (kockára vágva) |
1 nagy | sárgarépa (hámozva és kockára vágva) |
16 uncia | jam (hámozva és kockára vágva) |
2 | szardella filé (vízben konzerv a legjobb) (darált) |
5 csésze | víz |
1/2 | citrom (leves) |
2 | babérlevél |
1/2 tk | szárított majoránna |
1/4 teáskanál | só |
friss őrölt fekete bors (ízlés szerint) | |
2 szegfűszeg | fokhagyma |
16 uncia | kemény fehér hal (például tőkehal, laposhal vagy mahi mahi) |
Helyezze az olívaolajat egy közepes törzsű edénybe közepes lángon. Hozzáadjuk a hagymát, és gyakran kevergetve körülbelül két percig főzzük.
Hozzáadjuk a zellert és a sárgarépát, és két percig főzzük. Hozzáadjuk a jameket, és egy percig főzzük.
Hozzáadjuk a szardellát, vizet, citromlevet, babérlevelet, majoránnát, sót és borsot.
Hámozza meg és törje össze, de ne aprítsa fel a fokhagymát. Adja hozzá a két szegfűszeget az edénybe. Csökkentse a hőt, amíg a leves meg nem forr. Időnként megkeverjük és kb. 45 percig főzzük.
Vágjuk a halat 1 hüvelykes kockákra, és adjuk hozzá a leveshez. Főzzük további 20 percig. Tálalás előtt távolítsa el a fokhagymagerezdeket és a babérleveleket.
- Az orvosok útmutatója a Novo Nordisk fogyáshoz 2020 Almaecet tabletta Walmart étrend működik a legjobban
- Tényleg számít, ha túllépi a kalóriát (hosszú) - 3 zsírcsaj diétás fogyás esetén
- A testedzés súlycsökkenéssel és magas vagy alacsony glikémiás indexű diétával csökkenti az anyagcserét
- Kalóriák vagy szénhidrátok számlálása megfelel-e az egészségének; Életmód, egészséges táplálkozás és fogyás
- Ingyenes minta fogyókúra tabletta dollárfa 1200 kalóriatartalmú fogyás heti fogyás kínai fogyókúra tabletta