Mezítláb a homokban járni - az előnyök

By Footlogix
A láb- és lábizmok erősítése: A homok ellenállást nyújt, így a gyaloglás több energiát igényel, miközben erősíti az összes izmot a láb és a hát között, különösen a lábakban és a fenékben. Óvakodjon azonban a túlzástól, különben fájdalmas „sípcsontokat” kaphat! Kezdje lassan, és fokozatosan növelje a távolságot.

halk

Kalóriaégetés: cipőben vagy anélkül a homokban járás több energiát fogyaszt, mint a sima felületen való járás. A Berkley Wellness egyik tanulmánya a kalóriaégés 50% -os növekedését mutatta, ha ugyanabban az időben ugyanabban az időben gyalogoltak a járdán.

A láb masszírozása és hámlasztása: A remek érzés mellett a gyors séta a homokon gyengéden masszírozza a talpát, amely aktiválja a vénás és nyirokkeringést, ugyanakkor gyengéden hámlasztja a bőrt.

Földelés: a talaj, beleértve a homokot is, elektromosan fel van töltve negatív ionok feleslegével, amelyek felszívódnak a talpon. A negatív töltésű ionok erős antioxidáns-forrást jelentenek a szervezetben, amely számos egészségügyi előnnyel jár, amelyek közül az egyik gyulladáscsökkentő hatású.

A propriocepció javítása: "A testben felmerülő stimulusok érzékelésének képessége a helyzet, a mozgás és az egyensúly tekintetében." Körülbelül 5000 idegvégződés van mindkét lábunkon, mezítláb járva a homokban élénken tudatosítjuk bennünket, hogy hol járunk és mire járunk.

Végül - pihentető: nagyon nehéz a munkára koncentrálni, vagy dühös lenni stb. amikor „érezzük” mindazt a homokot a lábunk alatt és a lábujjaink között!

Ne felejtsd el: indulj lassan, rövid távolsággal, majd fokozatosan növeld minden nap. Viseljen fényvédőt és kalapot, ha még nem szokott hozzá a napsütéshez, és ne felejtse el a lábvédő durva bőrét vagy repedezett sarkát felvinni a lábak védelme érdekében.