Hallgassa meg testét, amikor ételről van szó: Nikita Dutta

Nikita Dutta színész meglehetősen fitnesz-óriás, és Instagram-fiókja bizonyíték. Megosztja fitnesz titkait.

Írta: Anjali Shetty, Hindustan Times

Nikita Dutta, Kabir Singh hírnevének színésze meglehetősen fitnesz-óriás, és Instagram-fiókja bizonyíték. Megosztja fitnesz titkait.

Melyik az a reggeli étel, amelyet el kell fogyasztania?

Teljes tojások. Ennél nem lehet jobb módszer a rendszer indításához.

Egy hizlaló tétel, amelynek nem tudsz ellenállni?

Csokoládé. Mérsékelten jó, de ami a csokoládét illeti, mindig hajlamos vagyok túlevni.

Hogyan hozhatja vissza az alakját a hízó kényeztetés után?

Tegye közzé a csalási napomat, és győződjön meg arról, hogy a következő két napra a napi bevitelemnél nagyobb mennyiségű vizet iszom, hogy kiürítsem az egészet a rendszeremből. Egy kis extra kardió is segít a következő napokban.

Jobban szereti a mini ételeket? Mit tartalmaznak általában?

Igen. Hét-nyolc étkezésem van a nap folyamán - a reggeli, az ebéd és a vacsora kissé nehezebb, mint a többi. Ám elengedhetetlen, hogy két és fél-három óránként legyen valami.

Az Ön számára megfelelő étrend?

Nem tartok be semmilyen diétát. Betartottam a három egyszerű szabályt - szezonális étkezést, a csomagolt ételek kerülését és a rendszeres étkezést.

Otthon edz? Mik azok a gyakorlatok, amelyeket követsz?

Megvan ez a mini tornaterem, amit otthon készítettem. A legtöbb berendezés funkcionális és matracos gyakorlatokra szolgál. Ez fedezi a kardio- és súlyzós edzéseket azokon a napokon, amikor nem tudok eljutni az edzőterembe.

Előnyben részesíti a szabadtéri vagy beltéri fizikai aktivitást?

Maratonfutóként inkább a szabadban foglalkozom. De ez nem mindig megvalósítható. Tehát ragaszkodnom kell egy beltéri edzéshez.

Kedvenc fizikai aktivitása?

A futásnak és a kerékpározásnak a lista tetején kell lennie. Ettől eltekintve nagyon szeretek kick-boxolni.

Egészségügyi tipp, amelyre támaszkodik?

Hallgassa meg testét, amikor ételről és testmozgásról van szó. Ne vigyük túlzásba vagy tegyük alul.

Kövessen további történeteket a Facebookon és a Twitteren