Hány kalória ég, ha kutyáját sétára viszik

Hány kalória ég meg, ha kutyáját sétára viszik

Ha kutyáját sétálni vitte, az nemcsak az Ön számára előnyös, de segíthet abban is, hogy a kölyke egészséges legyen. Az átlagos 20-30 perces séta napi 200-300 kalóriát égethet el. Lehet, hogy ez nem tűnik soknak, de idővel valóban összeadódik. Képzelje el, egy hét leforgása alatt további 1500 cal-t éget el a heti étrendben. Két hét leforgása alatt ez hozzávetőlegesen egy font testzsírhoz fog járulni. Egy hónap alatt körülbelül 2 kilót fogyott, ha egyszerűen sétára vitte a kutyáját és fenntartotta az egyenletes étrendet.

A hosszú távú egészség kulcsa a pozitív szokások kialakítása. Nincs olyan, hogy rövid távú étrend. Nincs olyan rövid távú edzésterv. Ha egészséges akar lenni, akkor többet kell mozognia és kevesebbet ennie. Ez meglehetősen ijesztőnek tűnhet, de valóban nagyon egyszerű, ha olyan pozitív szokásokat alakít ki, amelyeket könnyű fenntartani.

Gondoljon csak így, egy négyperces mérföld lefutásához való edzés nagyon nehéz lehet. Ragaszkodnia kell minden nap egy tervhez, amely maximalizálja a testét. Sok ember számára nehéz elérni azt a munkamennyiséget, amelyet egy sportoló ennek megvalósítására fordít. Emlékeztetni kell arra, hogy sokkal kevesebb erőfeszítéssel érheti el a legtöbb pozitív előnyt, amelyek a testén át fognak esni. A szokások, amelyeket meg kell tartanod, nagyon egyszerűek lehetnek. Minden egyes nap 50-60% intenzitású mozgatása nagyban hozzájárulhat egészségéhez.

A csökkenő hozam törvénye a gyakorlat nagy része. A négy perc mérföldet futni kívánó sportoló nem kap sokkal több előnyt a napi kocogáson túl. Ha valami van, a sportoló potenciálisan veszélyeztetheti testét a sérülések miatt. Nincs szükség arra, hogy túllépje a határokat. Hozzon létre olyan pozitív szokásokat, mint például minden nap sétálni a kutyáját, és meglátja az egészségének előnyeit.