Hány kalóriát éget el a hobbid?

Mindannyian szeretjük a kézműveskedést, a barkácsolást és a kertészkedést, mivel ez a tökéletes kikapcsolódási lehetőség. A színezéstől a bútorok felforgatásáig tudta, hogy ezek a tevékenységek kalóriát égetnek? Itt van a mélypont. Törölje az edzőtermi tagságot, és vegyen fel egy hobbit, pillanatok alatt fitt lesz!

éget

Barkácsgyakorlat - Hány kalóriát éget el 1 óra alatt otthoni fejlesztésekkel?

Évente sokan azt ígérjük, hogy komolyabban vesszük újévi megoldásainkat, különös tekintettel a fitt és egészséges egészségre. Akár csatlakozunk végre a helyi edzőterembe, akár egy kora reggeli testmozgásra kényszerítjük magunkat, küzdelem lehet a szabadidő és a készpénz megtalálása az erőnlét érdekében. Jó hír azonban, hogy ha úgy döntött, hogy idén elvégez néhány felújítást, akkor már úton lehet egy egészségesebbre! Az otthoni szolgáltatások piaca, a Plentific.com kiderítette, hogy mennyi kalóriát éget el, amikor különféle házfelújítási feladatokat végez a ház körül és kívül.

A Plentific szóvivője, Stephen Jury elmondta: „Az emberek gyakran elfelejtik, hogy mennyi kemény munka folyik a barkácsolással; akár a falakat fested, akár bútorokat szerelsz, a munka méretétől függően ez jelentős mennyiségű energiát igényelhet. Ha idén szereti magát szerelni, és érdekli otthonának frissítése, miért nem ölhet meg két legyet egy csapásra?

Bár ha inkább a régimódi gyakorlást folytatja, és inkább az edzőteremben, kerékpáron vagy táncon tölti az idejét, mindig megtalálja az ideális helyi szakembert a Plentific-on, hogy elvégezze az Ön számára a munkát! "

Szoba festése - elégetett kalóriák: 306
Szabad szemmel a szoba festése mindig pihentető és derűs feladatnak tűnik. Csak akkor válik észrevehetővé a verejték, amikor elmozdította az összes bútort az útból és festékfröccsök borították, és rájössz, hogy ez nem volt olyan egyszerű, mint gondoltad.

Átlagosan a falak festése több mint 1200 kalóriát éget el 4 óra alatt, és ez kizárja a dekoráció és a bútorok szobából való kimozdításához szükséges energiát. Ez megegyezik 2 Big Mac vagy több mint 5 Mars bárral! Nem csoda, hogy másnap annyira fájnak az ízületeink!

A pázsit kaszálása - elégetett kalóriák: 376
Mindannyian tudjuk, hogy komoly izzadtságot okozhat a fűnyírás során, különösen, ha nagy teherbírású fűnyíró körül mozog és szerencséje van egy szép, nagy kerttel! Azonban még mindig megdöbbentő, amikor azt látjuk, hogy csaknem 400 kalóriát égetünk el a gyepnyírás mindössze egy órája alatt. Ez azt jelenti, hogy utána megkóstolhatja magát egy sörrel, mivel 60 perc alatt több kalóriát ledolgozott volna, mint 2 üveg Stella Artois.

Tehát amikor eljön az ideje, hogy újra megvágja a füvet, ne feledje, mennyire egészséges ez az Ön számára. Ha itt a sarkon a nyár, a rendszeres edzés részévé válhat!

Kertészet - elégetett kalóriák: 339
Annak ellenére, hogy pillanatnyilag nincs kedve hozzá, a tavasz mindenképpen úton van. Hamarosan eljön az évszak, amikor a nyárra készülve el kell kezdeni az ültetést (ha még nem kezdtél el!). Azok számára, akik szeretik a metszést és a gyomlálást, örömmel hallja, hogy a kertészkedés csaknem 700 óra alatt elégeti meg a kalóriákat 2 óra alatt.

Ez azt jelenti, hogy ha pár órányi kerti munkát szorít a hétvégi rutinjába, akkor nemcsak vonzóbb külsővel rendelkezik, hanem 3 Mr. felett leégett. Kipling Cherry Bakewells! Ideje kiszabadítani azokat az metszőollókat ...

Nehéz terhek szállítása, például tégla - kalória: 543
Bármilyen nagyszabású felújítással jelentős nehéz emelés következik be. A kereskedők gyakran órákon át szállítanak nehéz rakományokat, hogy a helyszínen beszerezzék a szükséges készleteket. Arnold Schwarzenegger maga is volt kőműves LA-ben, és felvette testépítő barátait, hogy csatlakozzanak a cégéhez, ami hangsúlyozza a tevékenység mögött álló edzést.

Az olyan anyagok, mint a tégla, a homok, a cement és még a fa is, óriási súlyt jelenthetnek. Mindig figyelembe kell venni a határait, valamint a módszerét nehéz terhek szállítása során. Ha azonban biztonságosan és helyesen végezzük, egy óra alatt több mint 500 kalóriát égethet el. Ez bizonyos értelemben azt jelenti, hogy gyakorolhatja a súlyemelést, miközben felújítja a munkát!

Ács - kalória: 237
Az ácsmunka hasznos készség az otthon körül. Ha azonban kereskedőt vesz fel, könnyen figyelmen kívül hagyhatja a munkájához szükséges energiát. Legyen szó új lépcsőház építéséről vagy a konyhaszekrények javításáról, az ácsok folyamatosan energiát fektetnek a projektjeikbe.

Általában az asztalosmunka több mint 200 kalóriát éget el 1 óra munka alatt, ami azt jelenti, hogy egy 8 órás munkában dolgozó ács 1900 kalóriát éget el, mire befejezi. Ez alig éri el az ajánlott napi kalóriabevitelt egy nő számára!

Tisztítás - kalória: 171
Még egy kis könnyű tisztítás is hozzájárulhat a megoldáshoz! Mindössze 60 perc alatt csak félénken, 200 kalóriától fog megégni, és ez olyan könnyű munkákra vonatkozik, mint például a portalanítás vagy a ruhák felakasztása! Ha hozzáad egy kicsit erőteljesebb tevékenységet, például porszívózást vagy autómosást, akkor még többet éghet el, és egyidejűleg kora tavaszi takarítást adhat a háznak!

Az intenzívebb edzéshez miért ne adhatná meg ingatlanának a tetejétől a lábujjáig terjedő szabadidőt? Ha vannak bizonyos takarítási tevékenységek, amelyektől valóban retteg, vagy ha túl sok egyedül szembesülnie, akkor mindig alkalmazhat helyi takarítóinkat.

Épület - kalória: 376
Az építkezés különösen nehéz, ha az év ezen időszakában kint dolgozik! A hideg időjárás mellett az építési és átalakítási projektek nehéz anyagok szállítását, nehézgépek építését és üzemeltetését is magukban foglalhatják.

Még egy rövid 6 órás műszak is több mint 2200 kalóriát éget el, vagyis azok, akik egész nap építkezésen dolgoznak, jóval meghaladják az ajánlott napi kalóriamennyiséget! Ha valamilyen nagyszabású felújítást tervez az idén, akkor kérdezze meg, hogyan tudna segíteni, ha fitneszre vágyik!

Vízvezeték - kalória: 237
Még a vízvezeték-szerelés is több kalóriát éget el, mint amennyire a szem látja. Természetesen a projekt mérete és típusa befolyásolja az elégetett kalóriákat. Függetlenül attól, hogy a csöveket telepíteni kell, a WC-t fel kell oldani vagy egyszerű szivárgást kell leállítani, átlagosan a vízvezeték óránként 200 kalóriát éget.

Ez azt jelenti, hogy egy teljes munkanapra szánt vízvezeték alig 1900 kalóriát éget el! Nem csoda, hogy vízvezeték-szerelőink soha nem utasítják el a kupát!

Mozgó bútorok - kalória: 408
Ha idén új otthont talált, és javítani akar az edzettségén, akkor talán fontolja meg, hogy a bútorok egy részét maga is elmozdítsa. Csak egy óra mozgó bútorok átlagosan 408 kalóriát égetnek el, ami a megterhelt energiát tekintve hasonló az 50 perc teniszezéshez.

És ez még nem minden: a mozgó háztartási tárgyak és dobozok óránként körülbelül 478 kalóriát égethetnek el, így az áthelyezés remek lehetőség arra, hogy segítsen ledolgozni ezeket a karácsonyi íveket! Ha szükséges, mindenképp vegyen fel extra segítséget azokhoz a nagyobb, nehéz tárgyakhoz. Még a legtöbb költöztető cég sem fog megérinteni a zongorát, hacsak nincsenek felszerelései ahhoz, hogy biztonságosan megtehessék.

Söprés - kalória: 269
Legyen szó porgyűjtésről a házban, vagy az őszi levelek ecseteléséről a teraszon, a seprés gyors és egyszerű módszer a nem kívánt kalóriák elégetésére. Mindössze 30 percnyi söpörés átlagosan 135 kalóriát éget el, ez majdnem egy doboz koksz. Gondolom, ezért volt ilyen jó formában Hamupipőke!