A COPD természetes otthoni gyógymódjai

kezelésekhez

Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

A krónikus obstruktív tüdőbetegség krónikus tüdőbetegség. Kezeléssel javulhat, az otthoni gyógymódok pedig enyhíthetik a köhögést, a felesleges nyálkaképződést és egyéb tüneteket.

A krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD) korlátozza a légáramlást a tüdőbe és a tüdőből. A betegségben szenvedők általában légszomjat tapasztalnak, ezért nehézségeik lehetnek a testmozgás és a mindennapi tevékenységek végzése során.

Bár a COPD-re jelenleg nincs gyógyszer, a különféle otthoni gyógymódok segíthetnek a légutak megnyitásában és az ember életminőségének javításában.

Ez a cikk azt tárgyalja, hogy mely otthoni gyógymódok, köztük az életmód megváltoztatása, a kiegészítők és az illóolajok segíthetik az embereket a COPD kezelésében.

A következő otthoni gyógymódok és természetes kezelések segíthetnek a COPD-ben szenvedő embereknek a tüneteik kezelésében és a betegség progressziójának lassításában:

1. Hagyja abba a dohányzást

Megosztás a Pinteresten A dohányzásról való leszokás lassíthatja a COPD progresszióját.

A dohányzás a COPD fő oka az Egyesült Államokban, és a COPD-vel összefüggő halálozások mintegy 90 százalékáért felelős.

A dohányfüst irritálja a légutakat a tüdőben. A légutak gyulladása és elzáródása szűkületet eredményez, ami megnehezíti a levegő be- és kilépését.

Egy nemrégiben készült áttekintés szerint a COPD-ben szenvedőknél, akik dohányoznak, gyorsabban csökken a tüdőfunkció, több a szövődmény és megnő a halálozás kockázata.

A dohányzás csökkentheti az inhalációs szteroid gyógyszerek hatékonyságát is, amelyeket az orvosok a súlyos COPD kezelésére használnak.

A dohányzásról való leszokás a leghatékonyabb intézkedés, amelyet a dohányzó és COPD-s beteg tehet a betegség progressziójának lassítása érdekében. Az emberek orvoshoz fordulhatnak tanácsért a dohányzásról való leszokásról, vagy a smokefree.gov webhelyet is felkereshetik lépésről lépésre.

2. Javítsa a levegő minőségét az otthonban

Az otthonon belüli bizonyos irritáló anyagok megnehezíthetik a légzést a COPD-ben szenvedők számára. A gyakori irritáló anyagok a következők:

  • festékek és lakkok
  • vegyi tisztítószerek
  • rovarirtók
  • dohányfüst
  • por
  • háziállat szőr

Az emberek javíthatják otthonuk levegőminőségét:

  • a háztartási vegyszerekkel való érintkezés korlátozása
  • ablakok kinyitása a légáramlás növelése érdekében
  • légszűrő rendszer segítségével
  • rendszeresen tisztítsák meg a levegőszűrő rendszereket a káros penész és penész szaporodásának megakadályozása érdekében
  • porszívózás és a rendetlenség eltávolítása a por felhalmozódásának megakadályozása érdekében
  • hetente ágynemű mosása a poratka csökkentése érdekében

3. Gyakorold a légzési gyakorlatokat

A légzőgyakorlatok gyakorlása célja a COPD tüneteinek javítása azáltal, hogy javítja az ember által a légzéshez használt izmokat és javítja a testmozgás képességét.

Egy 2012-es Cochrane szisztematikus áttekintés összehasonlította a COPD-ben szenvedő emberek csoportjait, akik légzőgyakorlatokat alkalmaztak olyan emberekkel, akik nem 4–15 hétig.

A légzési gyakorlatok tartalmazzák:

  • Összehúzott ajkú légzés. Ilyenkor az ember belélegzi az orrát, és a szorosan összeszorított ajkakon keresztül kilélegez.
  • Membrán légzés. Ez azt jelenti, hogy összehúzza a membránt a mélyebb lélegzés érdekében. A has láthatóan kitágul a belégzés során, és kifújja a levegőt.
  • Pranayama. Ez egy jógagyakorlatban általánosan ellenőrzött légzési technika. A Pranayama magában foglalja a test légzésben részt vevő területeire való koncentrálást.

A kutatók nem találtak különbségeket olyan tünetekben, mint a légszomj és az életminőség, de a légzőgyakorlatokat használók javították a testtűrést. A légzőgyakorlatok segíthetnek a COPD-ben szenvedő embereknek, akiknek nehézségeik vannak a gyakorlással.

4. Kezelje a stressz szintjét

Az érzelmi stressz gyengítheti az immunrendszert és növelheti a COPD fellángolásának kockázatát.

A COPD a tünetek hirtelen fellángolását vagy súlyosbodását okozhatja. A szorongás és a depresszió növelheti a fellángolások kockázatát. A stresszkezelési stratégiákban való részvétel javítja az általános egészségi állapotot.

Egy tanulmány kimutatta, hogy a COPD-ben szenvedő embereket, akiknek szorongása vagy depressziója is volt, nagyobb valószínűséggel vitték vissza a kórházba a távozást követő 30 napon belül. Az érzelmi stressz gyengítheti az immunrendszert, növelve a légúti fertőzések kockázatát.

Az éberségi meditáció segíthet csökkenteni az érzelmi stresszt. Egy kis méretű, 2015-ös tanulmány azt találta, hogy egy 8 hetes figyelem-meditációs tanfolyam javította a COPD-ben szenvedő emberek légzési gyakoriságát a kontroll csoporthoz képest. Az emberek emellett beszámoltak az érzelmi funkció javulásáról hat óra után.

5. Egészséges testsúly fenntartása

Az alacsony súlyú COPD-ben szenvedőknél nagyobb a halálozási kockázat, mint a túlsúlyos COPD-ben szenvedőknél. A kutatók továbbra is vizsgálják az elhízás COPD-kilátásokra gyakorolt ​​hatását.

A COPD-ben szenvedő, alacsony testsúlyú emberek nagyobb valószínűséggel tapasztalják:

  • gyengeség a légző izmokban
  • csökkent mozgásképesség
  • csökkent tüdőkapacitás

Egy friss áttekintés szerint a kiegyensúlyozott étrend segíthet a COPD-ben szenvedő embereknek a tüdőfunkció javításával. A kiegyensúlyozott étrend anyagcserével és szívvel is jár. Azok a személyek, akiknek alacsony a súlyuk, különösen profitálhatnak a magas kalóriatartalmú, fehérje- és telítetlen zsírtartalmú étrendből.

Ez a fajta étrend növeli az ember energiáját és testmozgással kombinálva segíti az izomépítést. További nagyszabású vizsgálatokra van azonban szükség, mielőtt a kutatók megértenék ennek az étrendnek a COPD-ben szenvedő emberek előnyeit.

6. Fejlessze az izomerőt

Sok COPD-ben szenvedő embernek nehézséget okoz a testmozgás, mert a légzés nehezebb. A testmozgás elkerülése azonban súlyosbíthatja az olyan tüneteket, mint az izomgyengeség és a fáradtság.

A következő gyakorlatok segíthetnek a COPD-ben szenvedő embereknek az izomerő javításában és a testmozgás növelésében:

  • Intervallum edzés. Ez magában foglalja a magas és alacsony intenzitású edzés váltakozó periódusait. Az intervallum edzés jó a súlyos COPD-ben szenvedők számára, mivel az izmokat úgy gyakorolja, hogy nem terheli túl a szívet és a tüdőt.
  • Erő edzés. Ehhez olyan ellenállási módszereket alkalmaznak, mint a súlyok, az ellenállási sávok és az ember saját testtömege az izom méretének és erejének növelésére. Az alsó test izmainak felépítése segíthet javítani a légszomjat.

Amint az ember kezd elveszíteni fittségét, a testmozgás egyre nehezebbé válik, és a tüdő működése romolhat. Az embereknek ezért a legjobb előnyök érdekében korai szakaszban el kell kezdeniük a testmozgás rendjét.

7. Vízalapú gyakorlatok

A COPD-ben szenvedő emberek izom- vagy csontrendszeri betegségei megnehezítik a testmozgást. A vízi gyakorlatok kevésbé terhelik a testet, ami könnyebbé és könnyebben kezelhetővé teheti őket a COPD-ben szenvedők számára.

Egy 2013-as tanulmány megállapította, hogy a vízalapú gyakorlatok növelhetik az ember mozgóképességét és életminőségét. A COPD-vel és fizikai fogyatékkal élőknél a vízalapú gyakorlatok hatékonyabbak voltak, mint a szárazföldi gyakorlatok és a testmozgás sem.

A kutatók szerint ezek a hatások a víz egyedi tulajdonságainak köszönhetők, amelyek felhajtóerővel támogatják a testtömeget és ellenállást nyújtanak a testmozgás intenzitásának növelésére.