Megvan a HBV? D-vitamin hozzáadása étrendjéhez

Van hepatitis B-je, és fontolóra veszi-e a D-vitamin hozzáadását az étrendjéhez? A D-vitamin hozzáadása úgy tűnik, hogy mindenki számára előnyös a májbetegségben szenvedők számára, mivel hatékony immunmodulátor, segít a rák és más potenciálisan kapcsolódó rendellenességek, például a NAFLD megelőzésében, valamint az I. és II. Típusú cukorbetegség, a glükóz intolerancia és metabolikus szindróma. Mielőtt bármilyen nagy adagot hozzáadna, mindenképpen beszéljen orvosával vagy májszakértõjével annak biztosítása érdekében, hogy az Ön jelenlegi egészségi állapota biztonságos legyen.

A D-vitamin zsírban oldódó vitamin (kevés zsírra van szüksége az emésztéshez), szemben a vízben oldódó vitaminnal, amelyet végül a májban tárolnak. Ennek vannak előnyei és hátrányai. A zsírban oldódó vitaminokra nem feltétlenül van szükség napi rendszerességgel, mivel azokat zsírszövetekben és a májban tárolják, így hosszabb ideig rendelkezésre állnak. A D-vitamint kifejezetten a májban tárolják. A vízben oldódó vitaminokkal ellentétben a felesleg nem ürül vizelettel naponta. Ez kissé bonyolultabbá teszi az egyensúlyt, mert nem szeretné, ha a D-vitamin felhalmozódna a májban és mérgezést okozna. A D-vitamin hiányának tünetei közé tartozik az osteomalacia vagy a csontok lágyulása, vagy talán kevésbé nyilvánvaló csontfájdalom és izomgyengeség. A D-vitamin toxicitás tünetei lehetnek az étvágycsökkenés, émelygés, hányás, a vér kalciumszintjének feleslege vagy a kalcium felhalmozódása a lágy szövetekben. A túl sok jó dolog NEM jó neked!

A D-vitamin bevitelére vonatkozó jelenlegi irányelvek 600 NE vagy 15 mcg naponta. (Az életkorra vonatkozó információkat lásd a táblázatban). Az ételek természetes D-vitamin-forrásai (D2-vitamin vagy ergokalciferol) nehezen elérhetőek, de vannak odakint. A megaforrások közé tartoznak a zsíros halak, például a lazac, a makréla és a tonhal. A tőkehal májolaj kiváló forrás, valószínűleg ezért látunk régi filmeket, amelyeken anya kanálmájolajat kanalaz a kisgyermekek szájába! Az USA-ban. sok tejterméket és másokat, például gabonaféléket vagy narancslét D-vitaminnal és más vitaminokkal dúsítanak. (Nagy oka van a tejtermékek D-vitaminnal való megerősítésére - a felszívódás fokozódik kalcium jelenlétében.) Kisebb mennyiségben megtalálható a tojássárgájában is. Természetesen mindezeket egyensúlyba kell hozni a tenyésztett halak aggályaival és a PCB-k vagy a tonhalban található higanyszintek lehetséges kitettségével, az óceánok szennyezésével, a sárgájára való összpontosítás miatt a koleszterinszint emelésével, az A-vitamin lehetséges mérgező szintjével. csukamájolajjal (azokban a nyugati országokban, ahol az ételeket A-vitaminnal dúsítják), vagy egyszerűen a tőkehalmájolajhoz kapcsolódó rossz, halas ízzel. Nehéz egyensúly, de fontos, hogy a kockázatok és az előnyök némelyikét a saját fejében dolgozzuk fel.

A napfény egy másik könnyen elérhető D-vitamin-forrás (D3-vitamin, kolekalciferol), de mindenképpen ki kell egyensúlyoznia a túlzott napsugárzás kockázatával. És természetesen északon, a téli hónapokban nehéz lehet megfelelő napsütést elérni a D-vitamin szintjének növeléséhez. Megfelelő napsugárzást érhet el 10-15 perc napsütésben, heti 3-5 alkalommal, arc és kar expozícióval. Természetesen ez a nap intenzitásától, a bőr expozíciójától és az egyes bőrtónusoktól függően változik, mivel a szükséges nap mennyisége a bőrben lévő melanin (pigment) mennyiségével növekszik. Csak azért, hogy összekeverjük a kérdéseket, egy nemrégiben készült tanulmány bemutatja a magasabb D-vitamin szint és a nem melanoma bőrrák lehetséges kapcsolatát, annak ellenére, hogy a magasabb szintekről úgy gondolják, hogy csökkentik a bazális sejtes rák kockázatát. Nyilvánvalóan több tanulmányt kell elvégezni, de addig az időig csak emlékeztesse magát arra, hogy az egyensúly fontos.

Néha nehéz a megfelelő D-vitamin-szint elérése természetes forrásokból, például ételből és napsütésből, ezért lehetőség van D-vitamin-kiegészítőkre. Itt fokozódik a szorongásszintem. Elég rossz, hogy aggódnom kell az élelmiszerforrásaim miatt - a gazdaságban tenyésztett halakból származó PCB-k miatt, és ilyesmi miatt, de most kiegészítést kell választanom - talán a tőkehalmáj olajat folyadékban vagy kapszulában, amelyet naponta bevehetek. Olyan formában lesz, amely képes felszívódni? (Vita folyik a tőkehalmájolaj valódi előnyeiről, miután feldolgozták. Ugyanez az érv vonatkozhat sok elérhető kiegészítőre is.) Honnan tudhatom ezt? Megtöröm a bankot, és megpróbálom megvásárolni ezeket a kiegészítőket? Elkezdtem kutatni a D-vitamin pótlását, de mint sok kiegészítő, ez is nagyon összetett. Mindig úgy érzem, hogy eladnak. A kiegészítők használata személyes dolog. Személyes preferenciám az lenne, hogy a D-vitamint az elfogyasztott ételek és a rövid ideig tartó napsütés révén kapjam meg. Jelenleg azonban megfelelő a D-vitamin szintem, így bármit is csinálok, úgy tűnik, megfelelő. Ez a kulcs: döntéseinek testreszabása az Ön, családtörténete vagy etnikai hovatartozása alapján, és olyan dolgok alapján, amelyekre hajlamos lehet, például D-vitamin-hiány vagy más kérdések.

Kérjük, ne felejtse el beszélni a PCP-vel és a máj szakembereivel, mielőtt drasztikusan megváltoztatná a D-vitamin bevitelét. Ez különösen fontos, ha jelenleg HBV-kezelés alatt áll. Lehet, hogy orvosa általános kiindulási pontot szeretne kapni a D-vitamin szintjéről, és továbbra is figyelemmel kíséri őket, ha problémák vannak. Orvosa kényelmetlen lehet egy speciális kiegészítés ajánlásával, mivel kevés vagy egyáltalán nincs szabályozás. Vegye figyelembe tanácsát, mielőtt továbblép, és ha a pótlási módot választja, feltétlenül tegye meg a házi feladatait, hogy a legjobb minőségű, könnyen felszívódó terméket kapja, anélkül, hogy mérgezést okozna.

Feltétlenül nézze meg a múlt heti D-vitamin blogot itt.

A blog megjegyzései zárva vannak. Ha kérdése van a hepatitis B-vel vagy ezzel a blogbejegyzéssel kapcsolatban, kérjük, küldjön e-mailt az [email protected] címre, vagy hívja a 215-489-4900 telefonszámot.

Baruch S. Blumberg Intézet

Keresési blog a következőre:

Kategóriák

A hepatitis B-ről
pártfogás
HBV
HDV
Hepatitis tudatossági hónap
Hepatitis B érdekképviselet
Hepatitis B tudatosság
Hepatitis B diagnózis és monitorozás
Hepatitis B megelőzése
Hepatitis B kutatás
Hepatitis B kezelés
Hepatitis Delta (HDV)
Máj
Májrák
Máj egészség
Hepatitis B-vel élni
hírek
Kapcsolatok
Kutatás
Kategória nélküli
Egyesült Államok
A hepatitis világnapja

Levéltár

2020 december
2020 november
2020 október
2020 szeptember
2020 augusztus
2020 július
2020 június
2020 május
2020 április
2020 március
2020 február
2020 január
2019 december
2019 november
2019 október
2019 szeptember
2019 augusztus
2019 július
2019. június
2019. május
2019 április
2019 március
2019 február
2019 január
2018. december
2018. november
2018. október
2018. szeptember
2018. augusztus
2018. július
2018. június
2018. május
2018. április
2018. március
2018. február
2018. január
2017. december
2017. november
2017. október
2017. szeptember
2017. augusztus
2017. július
2017. június
2017. május
2017. április
2017. március
2017. február
2017. január
2016. december
2016. november
2016. október
2016. szeptember
2016. augusztus
2016. július
2016. június
2016. május
2016. április
2016. március
2016. február
2016. január
2015. december
2015. november
2015. október
2015. szeptember
2015. augusztus
2015. július
2015. június
2015. május
2015. április
2015. március
2015. február
2015. január
2014. december
2014. november
2014. október
2014. szeptember
2014. augusztus
2014. július
2014. június
2014. május
2014. április
2014. március
2014 február
2014 január
2013. december
2013. november
2013 október
2013 szeptember
2013 augusztus
2013 július
2013 Június
2013 május
2013 április
2013. március
2013 február
2013. január
2012. december
2012. november
2012. október
2012. szeptember
2012. augusztus
2012. július
2012. június
2012. május
2012. április
2012. március
2012. február
2012. január
2011. december
2011. november
2011. október
2011. szeptember
2011. augusztus
2011. július
2011. június
2011. május
2011. április

3805 Old Easton Road
Doylestown, PA 18902
USA
Telefon: 215.489.4900
Fax: 215-489-4920
Lépjen kapcsolatba velünk