„Celebrity Food Logs - Nem mondom, hogy hazudnak, DE…”, Paul Nobles

Mint az Eat To Perform legtöbb bejegyzése, mi is igyekszünk könnyű és szórakoztató tartani. Ez nem lesz másként - de legalább azt fogom mondani, hogy kihívás lesz. Miért kérdezed? Nos, rámutatunk a hírességek „táplálkozási terveinek” képmutatására. Ennél is fontosabb, hogy amikor ezt a cikket kutattam, felmerült bennem egy dolog, aminek mindannyiuknak fel kell merülnie. Úgy tűnik, hogy ezeknek a hírességeknek meglehetősen merev a rendszere ... szóval bizonyosan rendelkezniük kell étkezési naplókkal, igaz? Miért nem teszik csak közzé őket?

hazudnak

Ételnaplóm, hogy mindenki lássa.

Itt van az élelmiszer-naplóm, amelyet az egész világ láthat. De ami ennél is fontosabb, azt mondanám, hogy az Eat To Perform edzők 90% -ának van nyilvános étkezési naplója. Ezt okkal tesszük. Először is, az Eat To Perform átláthatóan működik, így nincs szükség egy napló elrejtésére a nemzeti fánknap elől. Másodszor, kezdem látni az abszurdan alacsony kalóriabevitellel kapcsolatos bejegyzéseket, gyakran 1800 kalória között - egy srác számára. A 13 éves lányom ennél többet eszik, így ez biztosan nem egy étkezési mód a teljesítéshez - szójáték célja. Harmadszor, szerintem biztonságos azt mondani, hogy figyelmen kívül hagyhatja az étkezési naplók összes üzenetét; ezeknek a népszerűsített rönköknek az az általános elképzelése, hogy az éhezés a válasz. Sok ember számára azonban ironikus módon az éhezés a probléma.

Ami a hírességeket és a híres embereket illeti, itt van az igazság: nem hiszem, hogy hazudnának, és egyes esetekben azt gondolom, hogy teljesen igazak. Legtöbben azonban nem árulják el, hogyan is esznek valójában. Egyszerűen elmondják, hogyan esznek, amikor vannak fogyókúra. Őszintén szólva nem szoktam naplózni minden ételt normálisan, amikor nem diétázom, de ezen változtatni fogok, mert azt szeretném, ha mindannyian megértenétek az étel valódi varázsát: kemény munkával párosítva, bőséges tápanyagok adjuk össze az erős izmokat, az inakat és az ízületeket.

Kezdjük Dwayne „The Rock” Johnsonnal

Ez valószínűleg a legviccesebb étrend itt, mert nyilvánvalóan a „The Rock” nagyon szereti a tőkehalat. Beszéljünk arról, hogy miért eszik így (és nem, nem hiszem, hogy az esetek többségében így eszik). Alapvetően ez egy szokásos tömeges étrend. Nincs benne semmi különös, kivéve, hogy rendkívül rendes. Az ötlet egyszerű: nagyon sovány húsok, halból származó zsírok (főleg), sok fehérje és elegendő szénhidrát az izomfehérje-forgalomhoz. A „The Rock” számára mégis az a legfontosabb, hogy terve valószínűleg az idő előrehaladtával alakult ki. Sokan úgy vélik, hogy „diétázáskor” a legjobb terv következetes. És bár ez egy tömeges protokoll, valójában mégis fogyókúrázik - mivel a „diétát” egyszerűen az étkezés egy meghatározott mintája határozza meg. Ehhez egy másik fontos megjegyzés, hogy a „The Rock” már régóta alkalmas. Korábban az NFL-ben játszott, valószínűleg genetikai erőmű. Ez az izom egy anyagcsere-motor, amely sok üzemanyagot igényel - úgy tűnik, hogy ezt nagyon komolyan veszi. Ha guglizol az étrendjével, akkor egyértelmű, hogy valójában elég változatos. Ez nemcsak táplálkozásilag és mentálisan is jó, hogy ez arra is rámutat, hogy ember. Bárcsak több híresség alkalmazná ezt a megközelítést.

Bob Harper

Bár nem rajongok Bob Harper étkezési megközelítéséért, nem azt mondom, hogy hazudik. Valójában azt gondolom, hogy nem hazudik, ami miatt a szomorú étrendje. Bob sok híresség edzőhöz hasonlít, mivel bűntudatot követ el olyan rendszerek eladásáért, amelyeket még nem vizsgáltak jól (nézze meg könyvének Amazon-véleményeit, ahol 800 napi kalóriatartalmú étrendet ajánlott). azzal kezdik.

Ennek gyakorlatilag nincs jelentősége ebben a helyzetben, de ha Bob Harperrel folytattam egy beszélgetést arról, hogyan kell megfelelően edzeni az ügyfeleket, mivel ez kapcsolódik az étkezésükhöz, úgy hangzik, mintha ennek valamilyen változata lenne.

A helyzet az, hogy Bob fittnek tűnik, igaz? Nos, ezt sokan teszik, akik nem esznek, mint a madárfiókák. Vállalom Bob szavát, miszerint kevesebbet eszik, mint egy gyermek, de nagyon szeretném, ha Bob azt tenné, amit én tettem a kajafákkal: kinyitotta. Szeretném látni, amikor bebizonyítja, hogy legtöbbször valóban jelentős mennyiségeket eszik. Ez magas színvonalúnak tűnhet, de ha megoldást akar adni az emberek étkezési módjára, azt hiszem, be kell bizonyítania, hogy fenntarthatóan fenntarthatja ezt a megoldást.

Valljuk be - Bob Harper tervei azt a fajta embert ragadják meg, akik a lehető leggyorsabban le akarják húzni a zenekari segélyt. Biológiai szempontból a tested nem akar napi 800 kalóriát enni (akár rövid távon is), így végül a tested megbukik, ami később kudarcot okoz. Aztán, mivel a tested kudarcot vall, Bob azt mondja, hogy nem ragaszkodtál rettenetes tervéhez. Ez az Áldozat Blaming 101. Néhány ember számára ez a ciklus ki van öblítve és elhízásig ismétlődik. Bob Harper magát számlázza meg megoldásnak, én pedig őt tekintem problémának.

A nők

Először is elnézést kell kérnem minden nőtől a bolygón. Másodsorban azt szeretném, ha google-ben keresné a „női hírességek tömeges étrendjét”. Üres kézzel marad az eredményoldalon, ami a probléma része. Tényleg azt gondolja, hogy ezek az izmos nők mind az akciófilmekben nem gyarapítják és nem tartják meg az izmokat? Tényleg azt gondolja, hogy valaki, akinek gyönyörű a farja, nem guggol és nem eszik eleget? Még egyszer: nem hiszem, hogy hazudnának, de azt hiszem, hogy valamennyien csak egy megértés hiányában szenvedő rendszer áldozatai. Jennifer Lopez tudja, hogy ahhoz, hogy egy magazin címlapjára kerüljön és releváns maradjon a nyilvánosság előtt, sokkolnia kell az embereket. De nem ő teszi egyedül ezt ...

Ronda Rousey

Először is hadd mondjam, hogy biztosan nem veszek harcot Ronda Rousey-val - ő ehet, amit csak akar (hehe). Beszélgettem az MMA harcosokkal az étrendjük megtartásáról, de egyikük sem ragadt el. Hadd magyarázzam el, miért. A bokszolókról ismert, hogy hosszú időn keresztül összegyűjtik (Ricky Hatton jut eszembe), majd gyötrő mennyiségű kardiót végeznek a súlyuk kordában tartása érdekében. Mindennek a tudománya ugyanolyan fejlett, mint valaha volt, ezért a súlycsoport versenyzőit sokkal jobb munkát végzőknek látjuk, akik elég közel maradnak a saját súlycsoportjukhoz. Ez néhány dolgot megtesz: lehetővé teszi számukra, hogy energiával dolgozzanak (feltéve, hogy valakivel dolgoznak, aki távolról tudja, hogy mit csinál), és csökkenti a fizikai adósságot a súlycsökkentésből. Az eddigi legrosszabb dolog a harci sportok esetében kétórás mérlegelés lenne, mint az Olympic Liftingben. Őszintén szólva a harcok nem lennének olyan jók. Figyelnénk, hogy sok kimerült ember pazarolja az időnket és a pénzünket.

Az MMA másképp van felállítva, ami nagyon fontos, mivel kapcsolódik ahhoz, hogy ezek a harcosok hogyan esznek. Ronda Rousey például példaként tudja, mikor és kivel harcol legtöbbször. Közzétett étrendje valószínűleg a fogyókúrája, mert kalóriaszámuk állcsökkentően alacsony.

- Hadd mutassam meg, hogyan néz ki az edzés étrendem. [Előveszi a telefonját, előhúz egy minta menüt.] Tessék. 8 óra: Két teáskanál zabkorpa, két teáskanál chia mag, két teáskanál kendermag; 10 óra: Vonat; 11:45: edzés utáni turmix; 12 óra: A gazda tülekedése: egy egész tojás, plusz két tojásfehérje, két oldal pulykaszalonna; 16:00: Snack: egy alma, egynegyed csésze nyers mandula, egynegyed csésze nyers kesudió; 18:00: Vonat. Testgyakorlás utáni turmix, igen, igen, igen. Lefekvés előtt: Kamilla tea. Mindennek van egy órája, egy összege, minden. ”

A legtöbb harcosnak hajlandónak kell lennie arra, hogy egy pillanat múlva harcba szálljon, és ha nem hajlandó erre, akkor valahogy kész. Ez nem Ronda, de a legtöbb harcos esetében így van. Tehát az információ, amelyet Ronda kap, vagy nem világos, rossz folyamatból örökölt és/vagy tájékozatlan.

Végül hadd mondjam el, hogy Ronda Rouseynak nem kell minden nőnek nagykövete lenni. Harcos és uralja sportját. A probléma azonban az, hogy a nők látják, hogyan eszik, amikor elvékonyodik, és rossz benyomást keltenek. Ez nem Ronda problémája (vegye észre, hogy még mindig nagyon óvatosan nem veszek harcot vele). Szerintem érdekes lesz, hogyan fejlődik a sporttudomány az AmpStrip-hez hasonló jobb termékekkel.

Azt mondom, hogy szerintem az MMA harcosai enni szoktak minden olyan beszélgetésemért, amit valaha is folytattak, következésképpen zavart kapcsolatban állnak az étellel (még soha nem beszéltem MMA női harcossal vagy csapatukkal, így vagyok szigorúan a hímekről beszélve itt). Ez nagyon gyakori az atlétikai közösségekben. Ha megnézzük a futballistákat, sokan közülük rendkívül magas munkaképességűek - amint elmúlnak az erőnléti ösztönzőik, híznak és nemkívánatos zsírszövetek.

Jennifer Lopez

Ez rövid lesz. Hagyjuk abba, hogy úgy tegyünk, mintha ez csak az egészségről szólna. Ha Jennifer Lopez egy darab agyag volt, akkor jó genetikai alapokkal kezdte. Nem megdöbbentő tehát, ha azt mondja a US Weekly-nek, hogy gyakorlatilag nem eszik ételt. Döbbenetes lenne, ha valaki az ellenkezőjét próbálná azzal, hogy rengeteg ételt eszik - de erre általában nincs példa. Jennifer Lopez nehéz helyzetben van. Tegyük fel, hogy része volt egy olyan cikknek, amely azt írta, hogy "hogyan eszem napi 2700 kalóriát és megtartom az alakomat". Szeretnétek ezt elolvasni? Tudom, hogy megtenném, de ha úgy gondolja, hogy a korlátozás és az éhezés a válasz, akkor nem biztos, hogy annyira érdekli az igazság. Az emberek szeretik az ételt, részben azért, mert evolúciós előnye van az étkezni akarásnak: túlélés. Az igazság az, hogy a túléléssel együtt a „testforma” magában foglalja az izom bizonyos szintjét. Itt van a fogás: akkor nem jut el oda természetesen (pl. Gyógyszerek nélkül), hacsak nem eteti meg megfelelően. Tehát a piac egyszerűen megadja az embereknek, amit akarnak, és táplálja a diéta-bűntudat e kielégíthetetlen igényét, mivel az összefügg azzal, hogy a nők hogyan tekintenek az étkezés egészséges megközelítésére.

Jennifer Lopez megint csak számlákat fizet, és megadja az embereknek, amit akarnak. Ironikus módon, amit látszólag nem akarnak, az az igazság.

Karácsony Abbott

Ez kissé kiábrándító. Noha nem tervezem neki Bob Harper-kezelést, nemrégiben azt gondoltam, hogy a közelmúltban megjelent könyve meglehetősen rosszul reprezentálja a teljesítményt nyújtó lakosságot. Egyszerűen olvassa el az Amazon véleményét, és megkapja a lényeget. Karácsony tavaly kezdett szemináriumokat tartani, és elég hamar elhangzott a hír, miszerint az információ kevesebb, mint tudományos, ami nagyon szomorú. Gyakran elgondolkodom azon, hogy az emberek miért nem kapják meg orvos vagy PhD segítségét (hasonlóan ahhoz, mint mi). Valójában azt gondolom, hogy a karácsony így eszik, mert már egy ideje versenyez.

Egy dolgot meg kell említeni, hogy a népek radarai ehhez a cucchoz jobban mutatnak, mint valaha. Úgy gondolom, hogy megérdemelünk némi elismerést ezért, de sok elismerést kell Krissy Mae Cagney-nak és az összes olyan versenytársnak is elnyernie, akik elég nyitottak az étkezési naplójukra. Egyszer volt egy edzőm, aki azt mondta nekem, hogy a legjobb férfi CrossFit Games sportolók nem követik az ételeiket, és a válaszom az volt, hogy "majdnem minden legjobb női sportoló megteszi". Szerintem nagyon jó, amikor olyan embereket hall, mint Dani Horan, Danielle Sidell és Nicole Capurso, akik nyíltan beszélnek arról, hogy étrendjük a teljesítményproblémák megoldásának része. Az is, hogy Rich Froning és Mat Fraser nem számítanak, még nem jelenti azt, hogy idióták lennének abban, hogyan esznek.

A karácsony szuper szép gálának tűnik, és nyilvánvalóan lelkes hívei vannak. Ő is nagyon fitt és egyértelműen komolyan veszi az egészségét. „Eredményei” a genetika, a fitnesz valamivel tájékozottabb megközelítése és a sok kemény munka kombinációja. Azt mondom, hogy ha valójában úgy eszik, ahogy javasolja, akkor igazából nincs is szüksége rá. Néhánynál több ember a legrosszabb ellensége az ételekkel kapcsolatban, mert ha elfogyasztja magát, akkor egyszerűen magában rejti a lehetőségeit. Amikor Karácsony versenyzett, a versenyzők sekélyek és tájékozatlanok voltak, akárcsak ő. Amint a versenytársai egyre tájékozottabbak lettek, elengedték, de kamatoztatta, ami neki dolgozik. Pedig éppen ott kellett volna megállnia.