Hogyan számoljak el egy véradással, miközben kalóriát vetek/próbálok lefogyni?

Néhány kiló lefogyás érdekében törekszem a kalóriákra és más tápanyagokra.

Ma egy teljes véradásomat is tervbe vettem. Ha nem ismeri a folyamatot, utána cukros és más típusú ételeket (például sütiket vagy kekszet) adnak Önnek, hogy elősegítse a vércukorszint emelkedését, mivel éppen egy nagy darabot veszített el belőle.

Személy szerint szükségem van néhány ilyen snackre, hogy jobban érezzem magam.

Hogyan kell elszámolnom ezeket a többlet kalóriákat a napomban? Nem szabad figyelmen kívül hagyni őket, és nem rögzíteni őket? Rögzítsem őket, és csak elfogadjam, hogy többet fogok enni, mint máskor? Kalória büntetést alkalmazhatok a követésemre, ha ez ésszerűbbnek tűnik.

Nem gyakorolhatom őket, általában nem szabad edzeni egy adomány után körülbelül 12 órán át, nincs súlyemelés 24 órán keresztül.

hogyan

1 Válasz 1

Egy ilyen helyzetben figyelmen kívül hagyhatja az Önnek adott kalória mennyiségét:

Égeti a kalóriákat:
A San Diego-i Kaliforniai Egyetem szerint egy pint vér adományánként körülbelül 650 kalóriát égetnek el az emberek. Az a donor, aki rendszeresen ad vért, jelentős súlycsökkenést szenvedhet, de semmiképpen sem szabad ezt fogyókúrának tekinteni. Véradáshoz az Amerikai Vöröskereszt megköveteli, hogy az adományozók legalább 110 fontot nyomjanak és fenntartsák az egészséges vasszintet a testben.

De eltekintve a furcsa bizonyítékoktól (az UCSD-nél ez a szám hiányzik a keresési eredményekből, annak ellenére, hogy minden keresőmotor találatának egyetlen forrása konkrét számokat ad meg), lényegtelen, hogy mennyit nyer vagy veszít ezen az alkalmon, mivel nem adományozhat elég gyakran ahhoz, hogy észrevegye a súlygyarapodásra vagy fogyásra gyakorolt ​​hatást.

Nem a keresett válasz? Böngésszen a kalória véradás címkézett egyéb kérdésekben, vagy tegye fel saját kérdését.

A Stack Exchange Inc. és webhelyei, köztük az Orvostudományi Stack Exchange, nem orvosi gyakorlat vagy egészségügyi szolgáltató, és nem nyújt orvosi tanácsot. A Stack Exchange Inc. és helyszínei, beleértve az Orvostudományi Stack Exchange-t, nem támogatják és nem javasolják azokat az egészségügyi szolgáltatókat, amelyek mérsékelten vagy más módon járulnak hozzá ehhez a webhelyhez. Orvosi tanácsért forduljon saját orvosához. Az itt megosztott információk és vélemények nem tükrözik a Stack Exchange Inc. véleményét. és a Stack Exchange Inc. nem nyújtja és nem hagyja jóvá. A webhely tartalmát kizárólag az egyes közösségi tagok szolgáltatják, akik nem a Stack Exchange Inc. nevében tesznek közzé üzenetet.

Ne ossza meg személyes orvosi adatait, kórtörténetét vagy bármilyen más részletet a személy orvosi tüneteiről, állapotáról stb. (Akár a tiéd, akár valaki ismeri) ezen a webhelyen vagy bármelyik Stack Exchange webhelyen. Ez egy nyilvános webhely, és ezen az oldalon található összes bejegyzést bárki láthatja, és szabadon megosztható másokkal.

Az Orvostudományi Stack Exchange kizárólag információcserére szolgál, és nem helyettesíti az egészségügyi tanácsadást, az egyedi diagnózist vagy az egészségügyi szolgáltató által végzett kezelést. Az orvostudományi veremcsere kommunikációja nem privilegizált/privát kommunikáció, és nem hoz létre orvos-beteg kapcsolatot. Teljes nyilatkozat és további információ erről az oldalról itt.