Hogyan lehet fogyni kosárlabdázással

A fogyás nem olyan egyszerű, mint az emberek gondolják. Nem mindenki képes elszántan maradni, és betartani a megfelelő étrendet és a testmozgást, hogy jó állapotba kerüljön. Egyesek számára a korlátozott étrend követése feladat, míg mások a tornázást túl félelmetesnek tartják. Ha Ön is úgy gondolja, hogy az aerobik órák vagy a futópad edzései nem neked szólnak, akkor más sportokat is gyakorolhatsz a fittség érdekében. A tornaterem nem az egyetlen kiút a kilók leadásához, ha szereted a kosárlabdázást, akkor még a sportolással is lefogyhatsz.

lehet

Sőt, azt tapasztalták, hogy amikor részt vesz egy olyan fizikai tevékenységben, amelyet élvez, akkor nagyobb valószínűséggel illeszti be szokásába.

30 perc játék után pihenjen egy darabig, hogy a légzése és a pulzusa normalizálódjon. Indítsa el a könnyű kocogást vagy a kosárlabdapályán való futást, hogy helyreálljon a normális légzési arány. Stretch a sérülések megelőzése és a rugalmasság javítása érdekében.

A lényeg
A kosárlabdázás segíthet a fogyásban, de fontos a megfelelő étrend. Ha nem csökkenti a kalóriabevitelt, akkor nem lesz képes lefogyni. A biztonságos fogyás érdekében hozzon létre napi 500–1000 kalória hiányt.