Hogyan lehet karját karcsúbbá tenni ezen a nyáron

Ossza meg ezt:

Ha petyhüdt karokat akarsz erősíteni, mielőtt a medencébe vagy a strandra érnél ebben a szezonban, akkor nem vagy egyedül. Íme a jó hír: Néhány szakértővel megkérdeztük azokat a trükköket, amelyekkel ezt a teststresszort testszéppé alakítják, és tippjeik sokkal könnyebbek, mint gondolnád.

A táplálkozási szakember azt mondja: Nézz karcsúbbnak fehérjével.

"A fehérjebevitel növelése fokozza a kollagén termelést, ami segít az aminosav építőköveinek biztosításában az izomtömeg növelésében" - magyarázza Ann Louise Gittleman táplálkozási szakember, a radikális anyagcsere (15,33 dollár, Amazon) és a The New Fat Flush Plan (17 dollár, Amazon). Ez megerősíti a fegyvereket, hogy csökkentsék a kígyókat a karcsúbb megjelenés érdekében. Valójában a The Journal of Nutrition folyóiratban megjelent kutatás feltárta, hogy a fehérje növelése egy hónap alatt 25 százalékkal növelte az izomszintézist. Dr. Gittleman tanácsai: Egyél 60 gramm sovány fehérjét naponta, hogy négy hét alatt felfedje a tónusú karokat.

Bőrgyógyász azt mondja: Tónus alga pakolással.

"A tengeri moszat jódja stimulálja a zsírégető enzimeket, hogy megcélozza a felkarokban felhalmozódó makacs zsírt" - mondja Debra Jaliman dermatológus, a Skin Rules (9,27 USD, Amazon) szerzője. Teendő: Keverjen össze 1/2 csésze hínárport, mint a Starwest Botanicals Organic Kelp por (12,21 USD, Amazon), 1/2 csésze vizet és 2 teáskanál. mandulaolaj (E-vitaminja növeli az elasztintermelést). Dörzsölje a karokra, és lazán tekerje műanyag csomagolással; távolítsa el a műanyagot és 30 perc múlva öblítse le. Heti kétszer használja az eredményeket három hét alatt.

Az edző azt mondja: Húzzon elő egy harisnyanadrágot.

Hangot adhat az egész karnak egy régi harisnya ellenállásával, ehhez a klasszikus mozdulathoz, amely a bicepszet, a tricepszet és a brachioradialis-t (alkar izomzatát) működteti - állítja Autumn Calabrese, a hírességek edzője, a FIXATE adag-kezelő szakácskönyv szerzője. (26,90 USD, Amazon). Calabrese útmutatója: Álljon úgy, hogy a lábai csípő szélességben vannak, és egy kompressziós harisnyanadrág a lábad alatt. A tömlő egyik végével mindkét kezében görbítse jobb karját a válláig, majd engedje le a combjáig; ismételje meg a bal oldalon. Végezzen két 20-as készletet, hetente négyszer, hogy három hét alatt eredményt érjen el.

Stylist azt mondja: Maszkolja őket fodrokkal.

A vállon kívüli fürdőruháknak van egy pillanatuk, és jó okkal - mondja Samantha Brown stylist. "A fodros vállát bemutató dizájn közvetlenül a felkar fölött található, hogy elrejtse azt a helyet, ahol a flab a legkiemelkedőbb." Ráadásul ez egy szórakoztató, nőies mód, hogy extra fedést kínáljon teljes hosszúságú ujjak nélkül, ami túlmelegedettnek és túlöltözöttnek érezheti magát a nyári magas hőmérsékleten.

Ez a történet eredetileg magazinunkban jelent meg.

Olyan termékekről írunk, amelyek szerintünk olvasóinknak tetszeni fognak. Ha megveszed őket, akkor a bevétel egy kis részét a szállítótól kapjuk.