Hogyan lehet lefogyni a téli súlyból

A társadalom nagyobb hangsúlyt fektet a karcsúságra és a trimmelésre. Ezt nehéz tartani a téli hónapokban, amikor nehezebb ételeket eszünk, és a zord időjárás miatt általában bent maradunk. A hideg hónapokat a legnehezebb betartani a diéta mellett, de ezt meg kell tartani annak érdekében, hogy megmaradjon az a karcsú alak, amelyre sokan vágynak.

lefogyni

Amikor megpróbálja lefogyni a téli súlyt, próbáljon naplót vezetni arról, amit normálisan fogyaszt, majd kritizálja. Nézze meg, hogy többet eszik-e gyorsételeket és gyorsételeket, mint gyümölcsök és zöldségek.

Figyelje az elfogyasztott ételeket, figyelje meg, mennyi tevékenysége van egy nap. Ennek a kettőnek egyenlőnek kell lennie, amikor megpróbál fogyni.

A test azt tárolja, amit a beküldés pillanatában nem használ. Ez magában foglalja azt is, amit „jó” dolgoknak tekinthetünk, de ha túl sok a jó dolog, az rossz lesz a testünk számára.

Energiát magas szénhidráttartalmú ételekből kapunk, mint például a legtöbb gyorsétterem és a gyorsétel. Ha nem sokat mozogunk, miután felvettük ezt az energiát, felszámoljuk az energiát zsírként a testünkben.

Ha már túl sok energia (zsír) van elraktározva testünkben, akkor gyakorolnunk kell, hogy megszabaduljunk tőle. A testmozgás nem mindig jár edzőterembe és órákig edzeni (bár ez nagyon jó módja a testmozgásnak), edzhet úgy is, hogy sétál egy étkezés után, vagy egy edzésvideóig gyakorol egy fél órát. órát vagy akár sportolni. Egyébként megcsinálod, meg kell tenni, hogy a testedből kijusson az energia, amely végül zsírokká válik.

A diéták csak akkor működnek, ha helyesen végzik. Ez azt jelenti, hogy nem eszik többet, mint kellene, és annyit dolgozzon ki, amennyit kellene, hogy megszabaduljon a testben tárolt energiától.

Ne hagyja éhen magát, és ne dolgozza magát halálra, inkább tartsa egyenlően az élelmiszer-bevitelt és az energiatermelést, és azonnal le fogja dolgozni azt a "téli súlyt".

Természetesen a legjobb módszer az, ha soha nem hízik el a téli súly. Legközelebb feltétlenül vegyen be néhány gyakorlatot a menetrendjébe. Még akkor is, ha csak egyszerű ugró emelőkről van szó.

A tél folyamán érdemes egy olyan zsírkötőt is bevinni, mint a Proactol, így a tested nem elnyeli a zsírt.