Hogyan támogathatja házastársát a fogyás révén

Egy férfi fogyókúrás szakemberrel beszélünk arról, hogyan támogathatja partnerét, amikor úgy dönt, hogy ideje a változásnak.

Készítette Astrid Van Den Broek Frissítve 2014. február 27

Fotó, Getty Images.

Harvey Brookert diétaguruként emlegették. A horog az, hogy szakterülete a férfiak étrendje.

2008-ban írt Ez más a férfiaknál és torontói székhelyű fogyókúrát vezet. Az az érve, hogy miért kell más megközelítést alkalmazni a férfiakkal szemben, az az, hogy nem mindig ismerik annyira a táplálkozást és az egészséget, mint a nők. Megállapította, hogy sok ügyfele nem saját ételt készít (szerencsés), és gyakran a méretének megfelelően etetik. „Ha nagyobb ember, akkor az emberek azt gondolják, hogy nagyobb adagokat kell megennie, és soha nem is gondoltak arra, hogy az általa kapott étel bármi károsat fog tenni. Az emberek csak egy nagy srácnak adnak nagy ételt, és ő megeszi ”- mondja.

Ezért úgy tűnik, hogy a férfiaknak sok esetben nincs olyan intim kapcsolata a fogyókúrával és az egészséges táplálkozással, mint a nőkkel. Ez sok partnert elgondolkodtathat: hogyan támogathatom a jobb változását? Kutya az edzőterembe? A rendőrség minden falat ételt, amely elhalad az ajkán? Dehogy - mondja Brooker. Ehelyett íme néhány módszer, amellyel segítőkészen kitarthat az ember mellett, amikor úgy dönt, hogy elárasztja a fontokat.

1. Ellenőrizze magát
"Észrevettem, hogy az együttfüggőség problémát jelenthet a párokkal és a fogyással, és sokszor a párok együtt vannak túlsúlyosak" - mondja Brooker. Míg az „együttfüggőség” kifejezés általában az olyan függőségek megbeszélésére van fenntartva, mint az alkohol vagy a dohányzás, ez a túlfogyasztásra is vonatkozik. Tehát kérdezd meg magadtól: ez egy olyan kezdeményezés vagy-e valóban támogató?

2. Legyen proaktív és befogadó
Ezt a tanácsot kaptam, amikor az oshawai Jim Crosby-val beszéltem, aki Brooker segítségével 14 hónap alatt 178 kilót fogyott. "Lelkesedést mutasson, de ne legyen az arcukban" - mondja. - Még akkor is, ha látja, hogy megcsúsznak, tegyen valami olyat, hogy csendesen tisztítsa meg a konyhát azoktól a dolgoktól, amelyekre esetleg mennek. Vagy javasoljuk, hogy menjen ki sétálni - csináljon valamit együtt.

3. Állj össze
"Általában könnyebb csapatként sikert elérni" - mondja Crosby. „Ez magában foglalhat mindent az étkezés együttes megvásárlásától kezdve az étkezés közös tervezéséig és főzéséig. Függetlenül attól, hogy fogynia kell-e vagy sem, előnyös lenne mind az étkezés, mind az egészségesebb életmód. Elég romantikus este lehet egy gyertyafényes egészséges étel, amelyet Ön vásárolt és készített együtt.

4. Segítsen szórakoztatóvá tenni
Crosby megjegyzi, hogy a súlycsökkentő utazás kezdete elsöprő lehet: "De ahogy ment tovább, egyre szórakoztatóbb lett - és még jobb, ha valakivel csinálod." Hogy szórakoztatóbbá tegye a fogyását, Crosby, egy golfmogyoró, súlylövéseit 18 lyukú vagy „gólos” golftáblára bontotta.

5. Támogassa a biztonságos helyet
"Az első számú szabályunk az, hogy otthonának biztonságos menedéknek kell lennie" - mondja Brooker. „Ha nem, akkor mindenféle problémája lesz. És gyakran ez azt jelenti, hogy ki kell küszöbölni azokat a dolgokat az otthonból, amelyek alapelemek voltak, vagy megváltoztatták a vásárlási szokásokat. Összehasonlítom egy alkoholistával, aki elmegy egy AA-értekezletre, majd hazajön valakihez, aki ragaszkodik ahhoz, hogy italt tartson a ház körül.

És bár Brooker tanácsai arra irányulnak, hogy a fogyás elérhetőbbé váljon a házban lévő férfiak számára, ezt a tanácsot könnyedén felhasználhatja Önnek is. Függetlenül attól, hogy mindketten lassúnak érzed magad és változtatni akarsz, vagy megpróbálod a srácodat egészségesebb életmódra késztetni, reméljük, hogy ezek az egyszerű tippek pozitívabbá teszik a folyamatot mindkettőtök (és családja) számára is!).

Ha egy ember lenyűgöző és inspiráló fogyókúrájáról szeretne olvasni, kattintson ide.