Hónaljzsír okoz és hogyan lehet tartósan megszabadulni

Ön az a típus, amely nem tudott felvenni egy ujjatlan ruhát, egy felsőt vagy egy pánt nélküli ruhát/melltartót a karja és a mellek közötti extra bőrredő miatt? Akkor nem vagy egyedül, a nők ezreivel a világon ugyanaz a kérdés. Ezt a hónalj körüli felesleges zsírt többnyire úgy hívják hónaljzsír (A.K.A hónaljzsír vagy melltartó kidudorodik), ez gyakori a nők körében, ezért semmi rossz érzés helyett próbáljon megszabadulni. De mielőtt ezt megtenné, először meg kell értenie annak okait.

Olyan sok tényező okozhat hónaljzsírt, de ez a cikk a leggyakoribbakra összpontosít, és elmagyarázza neked, hogyan lehet végleg megszabadulni tőle anélkül, hogy bármilyen műtétet elvégeznének.

A hónaljzsír okai:

Genetikai tulajdonság: ha a női család bármelyikének (mondjuk az édesanyjának, a nagynénjének vagy a nagymamának) ugyanaz volt a problémája, akkor nem csodálkozhat, amikor ugyanaz a probléma elkezdődik. Bebizonyosodott, hogy a test bizonyos részén a zsír felhalmozódása genetikai jellegű lehet, főleg anyától lányig, ezért amikor tudod, hogy az édesanyád rendelkezik vele, és látod, hogy neked is van nyoma, akkor azon kell dolgoznod.

A felsőtest inaktív:

kép forrása: www.workouts.susumeviton.com

mivel az inaktivitás az elhízás egyik oka, és különböző emberek halmoztak fel zsírokat a test különböző részein. Van, aki csípőjén van, van, aki fenekén, van, aki gyomrában, míg mások a hónaljuk körül adnak zsírt. Ha a te esetedben a hónaljad körül van, és nem vagy túl aktív a felsőtesteddel, akkor a hónalj zsír annyira nyilvánvaló lesz.

A melled mérete:

kép forrása: www.pinterest.com

Nagy mellekkel van ellátva? Ha igent mond, akkor a mellkas zsírtartalma már magas, így nagyobb az esélye a hónaljzsír kialakulásának. A nagyobb mellek ugyanis növelik a körülötte lévő zsírt. Amikor a mellszövet a karja felé nyomta a zsírt a hónalj körül, akkor úgy tűnhet, hogy a hónaljban sok zsír van.

Alkalmatlan melltartó:

kép forrása: www.underthetop.com

Ez a leggyakoribb tényező. Ha melltartót visel kisebb csészékkel, összehasonlítva a mellének méretével, akkor a mellszövet hajlamos a migrációra vagy a hónalj területére való menekülésre. Ez akkor is megtörténik, ha a szalag nincs megfelelő módon és túl szorosan illesztve a testéhez. Összességében azt jelentették, hogy a nők 80% -a nem vesz fel melltartót, és még inkább túl szoros melltartót visel, mert meg akarja állítani a mellét.

Egyéb járulékos tényezők: túlsúly és hormonális egyensúlyhiány és változások.

Hogyan lehet megszabadulni a hónalj zsírjától

A rettegett hónaljzsír megszabadulásának legfőbb természetes módszerei a kiegyensúlyozott étrend elfogadásától kezdve a rendszeres aerob testmozgásig és erőnléti edzésig terjednek, hogy a felsőtest tónusú és foltmentes maradjon. Az alábbiakban a öt legegyszerűbb módszer hogy megszabaduljon a hónalj zsírjától anélkül, hogy bármilyen műtétre menne.

Viseljen megfelelő melltartó méretet: a melltartó megfelelő méretének használata nagyobb csészékkel, hogy eltakarja a melleit, anélkül, hogy teret engedne a mellszövetnek a hónalj területére terjedni, az első lépés a zsíros hónalj csökkentésében.

Az étrend megváltoztatása:

kép forrása: www.thoroughbred-center.com

Ügyeljen arra, hogy csökkentse a napi kalóriabevitelt. Az elfogyasztott kalóriák nyomon követése nagyban hozzájárul a test zsírfelhalmozódásának ellenőrzéséhez. Rengeteg gyümölcs, zöldség, teljes kiőrlésű és sovány hús fogyasztása. Az étel kisebb részének megtartása, és kerülje a sült, zsíros ételeket és a cukros snackeket. Ezenkívül sok vizet iszik, és kerülje a szénsavas italokat, mivel ezek nagyon magas cukortartalmúak. A kalória bevitel csökkentése a hónalj alatti fogyáshoz vezethet.

Gyakorlat (kardió és súlyzós edzés egyaránt):

Másrészt annak érdekében, hogy megszabaduljon a karja alatti nem kívánt zsírtól, vagy megakadályozza a zsír felhalmozódását a karok alatt, meg kell adnia a megfelelő testmozgást, mind a kardiót, mind a súlyt. Kezdheti a kardióból, majd elmehet súlyzós edzésre, hogy hangot adjon a karok körül.

Ne lopjon el:

kép forrása: www.httpposturepractice.com

A megfelelő testtartás a hónalj zsír kezelésében is segít. Tartsa a nyakát és a vállát egyenesen, ügyeljen arra, hogy ne görnyedjen el, amikor ül, áll vagy sétál. A megereszkedés vagy görnyedés befolyásolhatja a test megjelenését, és csomóvá teheti a bőrt a hónalj közelében. A pofátlanság nemcsak rossz testtartást eredményez, hanem a hónalj környékén is zsírt gyűjt. Próbáljon mindig jobban tudatában lenni testtartásának.

Tartson távol a rendkívül szűk ruháktól:

A rendkívül szoros ruházat akkor is úgy tűnhet, mintha hónaljzsírja lenne, még akkor is, ha nincs ruhája, ha ruhát visel, és túl szoros, a hónalj körül húzhatja a bőrt, és összeborulhat.

következtetés: bár ez a cikk úgy tűnik, hogy csak a hónaljzsíros nőkről beszél, a férfiaknak is van, de ez inkább a nők, mint a férfiak problémája, ezért. Ugyanakkor a férfiaktól is ugyanazok a megszabadulási módok érvényesek.