Jessica Alba elárasztja a Sin Cityt a South Beach felé

Jessica Alba nemrég mutatkozott be a 2011-es Baftán, és kék Versace ruhát viselve nézett ki nagyszerűen. Természetesen az a kérdés, ami igazán érdekel bennünket, hogyan marad Jessica Alba ilyen nagyszerű formában? Nos, nemcsak a hasplasztikák tartják kézben a derékvonalát, hanem keményen tornázik és egészségesen táplálkozik.

Sok hírességhez hasonlóan Jessica Albának is van személyi edzője, aki nemcsak fitnesztervet készít, hanem tanácsokat ad táplálkozással és étrenddel kapcsolatban.

Edzője az In Touch Weekly-vel beszélt a Sin City 2-ben játszott szerepéről, amely még mindig a gyártás korai szakaszában van (valószínűleg 2012 vagy 2013 végén jelenik meg). Edzője elmondta, hogy az alakja kulcsfontosságú az adagkontroll - annak biztosítása, hogy ne essen túl sok kalóriát minden nap.

Az egyik trükk, amelyet Jessica alkalmaz, az az, hogy csak a vacsora felét eszi meg. Ha étkezik, amit gyakran eszik, akkor csak az étel felére szorítkozik, és biztosítja, hogy először a legegészségesebb részeket eszi meg.

Nincs kenyér vagy desszert

Azáltal is korlátozza a cukorbevitelt, hogy az étkezések során kerüli a kenyeret és az édes desszerteket. A nassolás szintén nem jöhet szóba. A kenyeret nagyon egészségesnek tekintik, de sokan túl sokat fogyasztanak naponta. Néhány embernek egyedül a kenyér okozza a súlygyarapodást.

Jessica South Beach Dietje

Nyilvánvalóan Jessica követi a South Beach Diet tervét, vagy legalábbis arra használja fel, hogy megalapozza étrendjét. A South Beach Diet legfontosabb eleme a finomított ételek elkerülése (ezáltal a kenyér és a desszertek kerülése), valamint a gazdag zöldségfélék és a sovány hús fogyasztása.

A teljes kiőrlésű ételek a kezdeti indukciós szakasz után megengedettek, de sokan inkább együttesen kerülik a kenyeret, mivel ez megkönnyítheti a karcsú és sportos alak megőrzését. A South Beach Diet-en engedélyezett ételek részletei itt találhatók.

Jessica fitnesz edzései

Jessica Alba rendszeres testmozgással tartja formáját. A hangsúly a kardió edzésen van, edzője szerint a nők számára a legjobb zsírégető és karcsúsító módszer az, ha naponta pár órát kardióznak.

Jessicának azonban mostanáig nem kell ilyen sokáig dolgoznia, ehelyett a rendszeres, körülbelül félórás kardiovaszkuláris edzéseket egyesíti a súlyzós edzéssel és a jógával. A kardió nagyszerű egészségre és zsírégetésre, de a súlyzós edzés és a jóga segít a legjobban a hangnemben és az alakban.

Jon Wade Egészségtudományi tanulmányokat folytatott a Nyitott Egyetemen, táplálkozás, elhízás, cukorbetegség és COPD-re szakosodott, emellett BSc-vel rendelkezik. a Coventry Egyetemről. 2006 óta kutat és ír a fitneszről, az étrendről és az egészségről, és kiadott egy e-könyvet, az alacsony GI diétás tervet.