Jóga vagy Zumba? Melyik a jobb neked?

A jógának rengeteg előnye van, de ha jobban hajlandó a szív- és érrendszeri tevékenységek felé, válassza a Zumbát a megmentése érdekében.

A történet kiemeli

A jóga és a Zumba egyaránt nagyszerű forrása a kalóriavesztésnek és a test alakformálásának. De melyik alkalmas az Ön számára? Ez teljes mértékben az ön belátásától és testtípusától függ. Mi az, amire törekszel? Ha fő célja csak a lehető leghamarabb fogyni, akkor a latin alapú tánc a Zumba. De ha azt tervezi, hogy növeli testének rugalmasságát, és elmélyül meditációban és légzési gyakorlatokban, akkor a jóga a hívása. A jógának rengeteg előnye van, de ha jobban hajlandó a szív- és érrendszeri tevékenységek felé, válassza a Zumbát a megmentése érdekében. Íme néhány pont, amelyek segíthetnek a jobb döntésben.

1. Égett kalóriák

Csökkentheti a jó kalóriák számát egy órás Zumba órán, de amikor a jógáról van szó, az eredmények korától, méretétől és rugalmasságától függően változhatnak. 150 font ember körülbelül megéghet 540 kalória egy órás Zumba osztályban.

A jógának és a zumbának egyaránt megvannak az előnyei, és nem választhatunk egyet.i
Fotóhitel: iStock

A jógának és a zumbának egyaránt megvannak az előnyei, és nem választhatunk egyet.
Fotóhitel: iStock

2. Rugalmasság

A latin alapú tánc a Zumba a szív- és érrendszeri tevékenység nagyszerű formája, amely felveri a pulzusszámot, és segít jobban hangolni. Kicsit növeli a rugalmasságot, de szigorú táncpozíciói segítenek abban, hogy gyorsan formába lendüljön. A jóga viszont lassú és stabil folyamat, amely növeli rugalmasságát, és segíti a pihenést, a mély légzést és a meditációt.

A jógának és a zumbának egyaránt megvannak az előnyei, és nem választhatunk egyet.
Fotóhitel: iStock

3. Időtartam

A Zumba egy gyors alakformáló táncforma, amely gyors tempójú zenén dolgozik. Nem olyan hamar, de ez segíthet gyorsabban fogyni, mint a jóga. A jóga lassú eredményeket adhat, de ezek tartósak lesznek. Javítani fogja testhelyzetét, és hangot ad testének. Az eredmények lassúak lesznek, de meg fogják érni.

Mindkét gyakorlati formának megvannak a maga előnyei, és nem választhatunk egyet. A preferenciák és a költségvetés alapján válassza ki a testtípusának megfelelőt.

A DoctorNDTV egyablakos webhely minden egészségügyi igényének kielégítésére, amely a leghitelesebb egészségügyi információkat, egészségügyi híreket és tippeket kínál az egészséges életmóddal kapcsolatos étrenddel, étrend-tervekkel, informatív videókkal stb. A legrelevánsabb és legpontosabb információt kaphatja az olyan egészségügyi problémákról, mint a cukorbetegség, a rák, a terhesség, a HIV és az AIDS, a fogyás és sok más életmódbeli betegség. Van egy több mint 350 szakértőből álló testületünk, akik segítenek bennünket a tartalom fejlesztésében azáltal, hogy megadják értékes információikat és eljuttatják hozzánk az egészségügy legújabbjait.