Kalória sült céklasalátában kecskesajttal és dióval

Kalória alkotóelemenként

Íme az élelmiszer-táplálkozási adatbázisunkból származó ételek, amelyeket ennek a receptnek a tápérték-számításához használtak.

Kalória adagonként sült répasaláta kecskesajttal és dióval

51 kalória kecskesajt, puha (0,67 oz)

50 kalória olívaolaj, (0,42 evőkanál)

47 kalória dió (0,06 csésze, apróra vágva)

35 kalória répa, friss, (1 répa (2 "átmérőjű))

3 kalória tej, zsírmentes (0,04 csésze)

1 kalória petrezselyem, (0,04 csésze)

0 kalória friss metélőhagyma (0,17 tk apróra vágott)

Táplálkozási és kalória-megjegyzések

Nagyon magas vas- és fehérjetartalom!	Által benyújtott: PICKIE98 (7/4/20) nem megfelelőnek jelenteni
szereti a céklát. Azt hiszem, hetente megsütök néhányat. Mint snidling és petrezselyem hozzáadása. gyakran használok zsírmentes feta morzsákat szórva. Az öltözködés szép változás. Répát fóliás csomagokba borítva sütök, és nem használok olajat. Soha nem volt rá szüksége, és remekül jönnek ki.	Által benyújtott: LOFSTI (16/10/10) nem megfelelőnek jelenteni

Edző megjegyzései

Ha nem akarja megsütni a céklát, megforralhatja. Tegyen közepes (kb. 2 1/2 hüvelyk átmérőjű) répát egy fazék sós vízbe, forralja fel és hagyja kb. 25 percig főni. Ha a cékla nagyobb vagy kisebb, állítsa be ennek megfelelően a főzési időt. Piszkálja őket egy vágókéssel, mielőtt lecsöpögtetné a főzővizet, hogy megbizonyosodjon róla, hogy átfőttek.

A répa hámozása szórakoztató. Miután megfőttek és kihűltek, ujjaival megnyomhatja a bőrt, és az azonnal lecsúszik. De figyelmeztetni kell: A cékla minden foltot elszennyez, amellyel érintkezik, ezért védje meg a kezét műanyag kesztyűvel, vagy mossa meg a kezét szappannal a répa lehúzása után.
Répafélék
Ha céklát vásárolhat még a zöldekkel, tegye meg. A répa zöldje finom önmagában mellékzöldségként vagy tésztával feldobva. Válasszuk el a zöldeket a répától, és tartsuk őket műanyag zacskóba csomagolva a zöldséges edényben 3-5 napig. Ha még soha nem volt nálad