Kalóriaszámolás vörös hússal (hamburgerek, steak és minden nagyszerű) - 2. rész

Nem végeztünk vörös hússal, és biztosak vagyunk benne, hogy nem. A második részben tovább vizsgáljuk, hogyan építheti be a vörös húst annak mindenféle formájába, hogy teljes mértékben kihasználhassa annak egészségügyi előnyeit. Végül is oka van annak, hogy az emberek húsra vágynak, és van egy oka annak, hogy a grillen hamburgert szagolva a szája kitölti.

A fehérje mindig jót tett a tested fejlődésének, és ez nem fog változni, mert most diétázol. A diéta és az életed jó részének ellenőrzése csupán az önkontroll és az elszántság mértéke, amely mérhető módon könnyebbé vált az elmúlt néhány évben, a kalóriaszámláló alkalmazásoknak köszönhetően.

Minden mértékkel

A kalóriaszámláló étrend az adagkontrollról szól. Persze, étrendje alatt teljesen fogyaszthat pár Oreót, de ez azt jelenti, hogy csak 500 teljes kalória maradhat vacsorára. Egy „gyors uzsonna” könnyen kiszabhatja az ebéd költségvetését, de ez nem azt jelenti, hogy fel kell adnia mindent, amit szeretsz az ételekben. Nem kell elköteleznie magát saláta helyett más étel helyett, és nem kell teljesen lemondania a sörről.

Csak körültekintően kell mérnie ezeket a dolgokat.

Ez nem azt jelenti, hogy csak „egy pakli kártyalapú” steaket kell enni. ez csak azt jelenti, hogy neked kell tekerni az engedékenységben. Ma ez minden eddiginél egyszerűbb. A Google biztosítja az összes szükséges kalóriaadatot, és a legnépszerűbb kalórialkalmazások létrehozzák az általános ételek (például steak, sajtburgerek, francia kenyér stb.) Adatbázisát, és már tartalmazzák a kalóriatartalmat, hogy összeadódhassanak. Segítenek abban, hogy a kalória számításában megalapozza azt, hogy hány fontot szeretne leadni, mennyire aktív a jelenlegi életmódja, és egyesek még azt is lebontják, hogy milyen gyakran és agresszíven szeretne fogyni.

Ezek az alkalmazások nem mondják meg, hogy irányítsd a csokoládé iránti vonzódást, ha ennyit szeretnél enni egész nap. Mindaddig, amíg Ön kalóriatartalom alatt áll. Fogyni fog, nem számít, mit eszel. A játék táplálkozási része mind a bíróságodon van. Ott jön be a vörös hús. Ha sovány húskivágást választ, elkerülheti a sok kalóriát, de körülbelül 25 gramm fehérjéhez juthat minden egyes adaghoz (4 uncia hús). A hátszín steakben csak 279 kalória van adagonként, ami azt jelenti, hogy 6 unciában vehet részt, mindössze 414 kalóriaért, ami sok más ételhez képest nagyon jól teljesít nagyon kevés kalóriabevitel mellett.

A hamburgerek és a steakek a fogyás titka?

Nem vagyunk táplálkozástudósok, és diploma nélkül nem mérlegelhetünk egyetlen tanulmányt sem, de kettőt és kettőt össze tudunk állítani. A fehérje megakadályozza, hogy éhes legyen, több izom keletkezik, amely a zsíron keresztül „eszik”, és növeli az anyagcsere sebességét. A hamburgerek és a steakek szuper fehérjetartalmúak. Te matekolsz.

Várjuk, hogy hamarosan jobban illő farmernadrágban láthassuk Montana Jacks-et!