SiOWfa14 Tudomány a mi világunkban: bizonyosság és folytatás

A tanfolyam weboldala és blogja Penn State SC200 tanfolyamának 2014. őszi példányához

gólya

Akár szeretnénk elfogadni a létezését, akár nem, a Gólyák Tizenöt valóságos, és a campus étkezési terveivel élő gyerekek között van. Természetesen odahaza soha nem voltunk hozzászokva a svédasztalos stílushoz, „minden, amit csak lehet” ételsorokhoz, amelyeket az éttermi közösségek nagyvonalúan biztosítanak számunkra. Tehát hogyan kellene megvédenünk magunkat a villásreggeli által kiváltott étkezési kómától, a nyugati sütibabától vagy a végtelen pizza muffintől? Egyszerű: enni egy sötétkék színű tányéron.

Természetesen a rendszeres testmozgás és az adagok ellenőrzése segít elkerülni a rettegett Tizenötéveseket, de tanulmányok kimutatták, hogy sötétkék tányér használatával - akár az étkezőben, akár otthon - nagyobb valószínűséggel fogyaszt kevesebbet. Sam Rider, a Men's Fitness munkatársa kijelenti, hogy „a kék tányér elfogyasztása aranyos lehet a kalóriabevitelben, mert a szín természetes étvágycsökkentő. . .kék teszi az ételt kevésbé vonzóvá, valószínűleg a mérgező vagy penészes ételek elkerülésére irányuló ösztön miatt ”(Rider, 7). Mivel a kéket beszennyezett vagy lejárt élelmiszerekhez társítjuk, kevésbé valószínű, hogy befejezzük a tányérunkon elfogyasztottakat.

Tehát mi a baj azzal, ha piros vagy sárga tányéron eszik? Nos, ha alaposan megnézi az olyan népszerű gyorséttermeket, mint a McDonald's, a Wendy's, a Chick-fil-A és a Taco Bell, akkor észreveszi, hogy színviláguk többnyire élénk színekből áll, mint például a piros, a narancs és a sárga. "Éttermünkben vagy éttermeinkben természetesen a piros, a sárga és a narancs vonzódik" - állítja a népszerű iVillage blog -, mert pszichológiailag ez arra ösztönöz bennünket, hogy enni - és sokat együnk - akarunk (iVillage.com). Tanulmányok kimutatták, hogy a McDonald's és a Chick-Fil-A élénk színei arra ösztönöznek minket, hogy ne csak együnk többet, hanem hogy együnk gyorsabban is. Az élénk színek a repülés vagy a harc természetes ösztönére emlékeztetnek minket, ami rohanó légkört eredményez. Minél gyorsabban eszünk, annál kevésbé valószínű, hogy jóllakunk. A kék tányérok elfogyasztása, a kikapcsolódás és a békesség színe arra ösztönöz minket, hogy lassabban étkezzünk, ami hamarabb érzi a teltség érzetét.

Tehát mit lehet tenni annak biztosítására, hogy a tizenötéves gólyák elkerülésére van mód? Mint korábban említettem, a rendszeres testmozgás és az adag vezérli életfontosságunkat. Ezenkívül úgy gondolom, hogy a kék tányéroknak helyettesíteniük kell az étkezőhelyiségekben kínált egyszerű fehér tányérokat. A lemezek nemcsak a Penn State színeit fogják sportolni, de segítenek abban is, hogy elkerüljük néhány plusz kiló hozzáadását.

Hivatkozott munkák
„Egyél le a kék tányérokról iVillage.com: 25 apró változás a nagy fogyás eredményeihez | Comcast.net News. ” Egyél le a kék lemezekről. N.p., nd Web. Október 24. 2014. .
"Hogyan lehet gyorsan fogyni." Men's Fitness UK. N.p., nd Web. Október 24. 2014. .

11 gondolat: „Kerüld el a tizenötéves gólyákat: menj kékre”

Mindig tudtam, hogy a piros szín kapcsolódik az éhezéshez, de még soha nem olvastam semmit a kék színről! Ez óriási segítség! Talán, ha a főiskolák elkezdenék kékre tenni tányérjaikat, az segítene a hírhedt „Gólya 15” -nek, és egy kicsit egészségesebbek és közelebb lennénk a formához. A főiskolák vagy egyetemek egy másik módja annak, hogy elkerüljék a hallgatóik mérlegének megtörését, az, hogy kisebb tányérokkal rendelkeznek. Univerzális tény, hogy az Egyesült Államokban lusták vannak, így ha csak annyit esznek, amennyit csak lehet a tányérjukon, az esetleg megtarthat plusz 100 kalóriát. Az étkezőinkben valóban vannak kis tányérok, és úgy gondolom, hogy ez egy finom módja annak, hogy a végén segítsen nekünk. Ez a cikk arról szól, hogy kevesebbet eszünk, és nem is ismerjük. http://summertomato.com/how-toeat-less-wnotout-noticing/

Ez a bejegyzés hatalmas figyelemfelkeltő és egyszerre nagyon érdekes. Soha nem gondoltam volna, hogy egy lemez képes ellenőrizni, hogy az ember mekkora súlyt nyerhet, tarthat fenn vagy veszíthet. Egy másik nagyszerű módszer a tizenötéves gólya elnyerésére az, ha nem visel tálcát, amikor az étkezést az ebédlőben veszi fel. Ezt a módszert a nőstények gyakran használják az elfogyasztott étel mennyiségének csökkentésére. Ha nincs tálcája, csak két keze van ahhoz, hogy bármilyen ételt magához vihessen. Tehát ez legfeljebb két tányér és egy ital, ami sokkal jobb, mint négy tányér, egy tál és egy ital (mint mindig). A kísérlet elvégzése után személyesen kettévágtam a tányérjaimat, és különbséget láttam étkezési szokásaimban. Kevesebbet és remélhetőleg egészségesebbet eszel. Remek módszer, amelyet mindenkinek ki kell próbálnia!
Mindkét módszer együttesen valóban változást hozhat!

Bár ez egy nagyon érdekes koncepció, nehezen tudom követni a támogatást. Vajon a sötétkék lemezek valóban arra kényszerítik az elménket, hogy tudat alatt gondolkodjon a penészről, és ezt követően elnyomja étvágyunkat? Végeztem egy kis extra kutatást, és kiderül, hogy igazad van; de nem csak a kutatásai által bemutatottak miatt. A természetben nagyon kevés olyan étel van, amely természetesen kék, így testünket nem stimulálja a szín. Az élénk színek, mint a piros, a narancs vagy bármely más, az ételben természetesen előforduló szín, valóban serkentik az étvágyat, akárcsak Ön mondta. Soha nem gondoltam volna, hogy a szín ilyen mély hatással lesz az étkezési szokásaimra. Ez a blog alaposan felvilágosítónak bizonyult, köszönöm!

Ez olyan érdekes téma volt, soha nem gondoltam volna, hogy a színek befolyásolhatják, hogy mennyit eszem! Ami a gólyát illeti 15, ennek oka az összes étkezésben lévő nátrium. A nátrium dehidratálja testünket, ami aztán éhséghez vezet, ami veszélyes ciklust okoz.

Talán gyakrabban kéne kéket viselnem! Tudom, hogy sokan aggódnak a tizenöt éves elsősök miatt. Lehet, hogy az étkezőknek cserélniük kell a tányérjukat, ha egészséges életmódot akarnak népszerűsíteni.

Soha nem gondoltam arra, hogy a színek befolyásolják az étkezéssel kapcsolatos véleményünket. Gondolom, amúgy sem sok étel, amelyet elfogyasztunk, kék. A vidám tanyázók, a jégdurranások és más finomságok egyébként nem éppen egészségesek számunkra. Ennek kipróbálása nem árt igazán, ezért azt hiszem, a következő ebédlői kirándulás után kék tányért keresek!

Amióta iskolában vagyok, észrevettem, milyen nehéz ellenállni a túlzott evésnek. A tizenötéves elsőéves igazi, és ez küzdelem. Arra gondoltam, hogy talán a kék szín befolyásolhatja az emberek hangulatát, és ezért az emberek kevesebbet esznek. Ez a kék színű webhely depressziósnak érezheti magát, vagy a nyugalom érzetét keltheti. Enne annyit, ha így érezné magát?

Ez király. Őrült, hogy olyan apró dolgok, mint a tányér színe, megváltoztathatják az egész mentalitásunkat anélkül, hogy észrevennénk. Most úgy érzem, hogy már elkezdtem játszani extra Chik Fil A megszerzésével, és nem azért, mert extra éhes voltam. Ha továbbra is érdekli, nézze meg ezt a cikket:
http://foodpsychology.cornell.edu/outreach/color_plate.html
Nagy hangsúlyt fektet a színek kontrasztjára. Minél kontrasztosabbak a színek a tányéron, annál kevésbé valószínű, hogy sokat eszel. Viszont ha van egy fehér tányér sima tésztával, akkor lehet, hogy napokig eszel.

Ez a blog végül mindent értelmessé tesz. Mindig is kíváncsi voltam, miért minden gyorsétterem vendéglőnek ugyanaz a színvilága, mégsem egy gyorsétterem vendéglőnek van kék színvilága. Szerintem érdekes, hogy az ételhez való hozzáállásunk csak azért változik, mert egy tányér színe. Kíváncsi vagyok, hogy ennek van-e köze a sötétkékhez, amely hasonlít a derengésre, a nyomott érzésre és az élénk színekre, amelyek boldog és színes légkört képviselnek.

Határozottan összefüggésbe hozhatom ezt a kérdést az új étkezési tervvel! Soha nem tudtam, hogy a színnek ennyire köze van ahhoz, amit felveszünk! Ez nagyon érdekes, hogy ha egy kék tányérról eszel, akkor kevesebbet eszel! A többi színnel való érvelés szintén nagyon érdekes. Sosem tudtam, hogy az észter néniknek okaik vannak a színvilágra! Annyit tudok, hogy mindenképpen ki kell próbálni ezt a kék lemezes dolgot!

Ez nagyon klassz, hogy a kék szín elnyomó hatású, hogy kevesebbet eszel. Gyakrabban kellene kezdenem használni a kék lemezeket. A tizenötéves elsőéves olyan nagy félelem. Nagyon sokat dolgozom, de ez nem akadályozhatja meg a hízást, ha nem figyeljük, mit eszünk. Nagyon tetszett ez a cikk.