A mi történetünk

Noriko története

16 éves korom óta próbálok fogyni. Első gyermekem után hízott és fogyott, csak hogy újra visszahízzam. Második gyermekem után több étrendet is kipróbáltam, ön megnevezi, hogy valószínűleg kipróbáltam. Még vegán étrendet is csináltam, amelyből több hónapig Raw diéta lett. Kicsit lefogynék, engednék az éhségnek és a sóvárgásnak, aztán visszanyerném az egészet.

Gyors előrelépés 30 évig Janig 2017. január 1-jén visszatértem arra, amit a legtöbb egészségügyi szakértő mond: "Egyél kevesebbet többet edzzen, fogyasszon egészséges szemeket, sovány fehérjéket, gyümölcsöket és zöldségeket." Ugyanezt a 9-10 fontot fogytam. Általában veszítek, mire beindult a vágyam, és mindig éhes voltam ... itt vagyunk újra. A súlyom növekedni kezdett. Arra gondolok, hogy van jobb módszer.

A könyvtár felé vettem az irányt, és elővettem az összes diétás könyvet, amit csak találtam. Körülbelül 30 könyvem volt egy asztalra rakva. Elkezdtem átfutni őket, hátha ugrik rám valami. A kettő elakadt: Able James, A vad étrend és Dave Asprey, A golyóálló diéta. Végül úgy döntöttem, hogy a Bulletproof Diet-et választom, mert náluk volt a hang.

A Golyóálló diétával kezdtem, amely átállt ketogén étrendre. Először kezdtem gyors eredményeket látni egy különös figyelmeztetéssel:

Több energiám és világosságom volt.
Boldogabbnak éreztem magam.
Úgy tűnt, hogy a színek világosabbak.
Minden egészségügyi problémám kezdett javulni.
Több energiám volt, és többet akartam kint lenni.
A térd- és hátsérüléseim nem zavartak annyira.

Minél jobban éreztem magam, annál jobban beleakadtam. Elkezdtem mindent elolvasni, ami a kezembe kerülhet a ketogén étrend kapcsán. Több mint 1000 órán át tanultam orvosokat, tudósokat és egészségtudatos embereket, akik egészségről és fitneszről, valamint a keto diétáról beszéltek. Az elmúlt év feladatom és küldetésem lett, hogy megtanuljak mindent, amit csak tudok.

Először láttam eredményeket. 20 kg-ot fogytam. Ez volt az első célom ... mi a fene! Ez elrobbant, mert csak magamban gondoltam: „Ha csak 20 kg-ot tudnék fogyni. Boldog lennék. ”És akkor elvesztettem! Úgy éreztem, hogy kitaláltam valami nagy titkot, amelyet senki sem tud ... és akkor még 20 fontot fogytam! És akkor még egy! Bárki, aki ismer engem, tudja, hogy ha találok valamilyen üzletet vagy valamit, ami működik, és sikereket találok, megosztom azt mindenkivel, akit ismerek ... idegenekkel az utcán, a családdal és a barátokkal. Tudom, tudom. Vigyáznom kell, nehogy megbetegedjenek attól, hogy a keto diétáról beszéljek. Olyan nagyszerűen érzem magam, és szeretném, ha mindenki más is jól érezné magát. Szeretem látni, ahogy az emberek győznek! Ez vagyok, és ezzel jól vagyok. Megértem és ismerem a túlsúlyos és egészségtelen küzdelmeket. Remélem, hogy ez arra ösztönöz, hogy ne adja fel, nyissa meg elméjét új információk előtt, tanuljon tovább és növekedjen.

Gary története

A „Shrek” című Disney-filmben Shrek elmondta a Szamár karakterének, hogy olyan, mint egy hagyma. Szamárnak sok oka volt arra, hogy Shrek miért olyan, mint egy hagyma ... mindegyik egy bizonyos mértékben helytálló, de Shrek egyikére sem gondolt. Miután belefáradt, hogy nemet mondjon Szamárnak, miért olyan, mint egy hagyma, Shrek végül ezt kiáltotta: „Mert sok rétegem van! A hagymának sok rétege van ”- mondta Shrek.

Ez az életem. Sok rétege van. Az emberek úgy ismernek engem, mint ezt a nagy személyiségű, erős meggyőződésű és „nem leszokó hozzáállású” fickót. Minden igaz, de az életemnek van egy rétege, ahol küzdöttem, és csak a feleségem tudott erről ... a súlyom. Mint egykori középiskolás és kollégista sportoló büszke voltam arra, hogy formában maradok ... nem táplálkozom egészségesen, de formában maradok. Fiatalabb éveimben 4 perc mérföldet, fél mérföldet 1 perc 58 másodperc alatt, negyed mérföldet 49,2 másodperc alatt, 100 yardot pedig 9,9 másodperc alatt futhattam le, és bármit megettem, amit csak akartam. Nem tudtam, hogy idősebb leszek, és nem leszek olyan aktív, mint egykor. Nem azért, mert nem akartam, hanem azért, mert a testem már nem volt alkalmas ezekre a dolgokra.

Anyukám azt mondta nekem: "Ha mindig azt csinálod, amit mindig is tettél, akkor mindig azt kapod, ami már van." Dióhéjban ez voltam én, és a fogyás érdekében tett folyamatos erőfeszítéseim.

Éveken át tartó „lusta” fogyókúra után ... egy hónapig tartó erőteljes táplálkozás különböző diétákon és testedzési programokon, olyan kereskedelmi forgalomban lévő edzőeszközök vásárlása, amelyek túlértékesítettek egy terméket, de semmit sem szóltak az étkezési mód megváltoztatásáról, akkor visszatérek a régi enni. Úgy döntöttem, hogy csatlakozom egy Bootcamp-hoz. Ez lenne a kezdő lépés ahhoz, hogy eljussak oda, ahol ma vagyok. A Bootcamp-ban az oktatóm azt mondta nekem, hogy lefogyok, és erősebb leszek, de jó edzés, soha nem fogok legyőzni a rossz étrendet. Kérem! Éppen be akartam bizonyítani, hogy tévedett.

Kb. 25 kg-ot fogytam. a Bootcamp-ban. Jól néztem ki és jól éreztem magam. A legjobb, amilyen évek óta voltam. De folyamatosan rosszul ettem, és végül a súly visszatért. A rossz és egészségtelen ételek túlfogyasztása végül 5 szívproblémához, támadáshoz vezetett. Míg az összes orvos azt mondta nekem, hogy fogyjak és változtassak az étrendemen, nem. Ehelyett csak keményebben dolgoznék ki.

Az utolsó szívkérdés megbosszulta magát. Gyógyszereket szedtem, segítségre volt szükségem a mosdóba és rettegtem az élettől. Nem voltam depressziós; Csak nem tetszett az életem folyása. Tudtam, hogy valaminek változnia kell, és csak arra tudtam gondolni, csak kétszer olyan keményen kell dolgoznom az edzéseimen. 2 órát edzek, heti 5-6 napon át, de ezúttal félig egészségesen étkeznék a hét folyamán, hétvégén pedig falánk lennék. Végül is napi 2 órát edzettem. Ez bebizonyítja, hogy egy kemény edzés legyőzheti a rossz étrendet. 285 font voltam. és ennek 4 év után 265 fontra csökkentem. 4 év és 20 font.! Tréfálsz velem?

Egy nap, miközben figyeltem a feleségemet (akinek ez az őrült természete a dolgok kutatása, mielőtt belemerülne, és ugyanúgy küzdött a súlyával, mint én), végeztem ezeket a hatalmas olvasmányokat az egészségről, a táplálkozásról és a testmozgásról, úgy döntöttem, hogy megnézem és nézze meg az eredményeit. Reméltem, hogy nem azt csinálja, amit mindig, és megkér, hogy csináljam vele a diétát. Soha nem tetszett, amikor ezt tette. Szóval, boldog voltam, hogy nem kért meg, hogy csatlakozzam ehhez az úthoz. Még mindig megpróbáltam igazolni álláspontomat.

Láttam, hogy másképp eszik, nagyon keveset mozog és fogy. Gondolatban azt gondoltam: „Ez jó, de ismerem a feleségemet. Általában két hét után abbahagyja, és minden érdeklődést elveszít bármilyen étrend mellett. ” Ember, tévedtem valaha! Hétről hétre, hétről hétre láttam, ahogy megeszi ezeket a remek ételeket, lefogy, és talán heti 1 órát edz! Nem bírtam tovább. Ezért megkértem, hogy meséljen erről az étrendről, amelyet folytat. Ekkor mesélt nekem a keto diétáról.

Hihetetlen, izgalmas és oktató út volt. A keto étrenden tett utamnak semmi köze nem volt az egyén belső erőmhöz vagy a hitrendszeremhez. Ez a választásaimhoz kapcsolódott, és az új információkhoz, amelyeket arra kaptam, hogy oktassam magam arról, hogy milyen ételek igazán jót tesznek a testemnek. A keto étrendnek semmi köze az életkorához, a hitéhez vagy a hitrendszeréhez. Mindez arról szól, hogy jól választasz, valami mást csinálsz az életedben.