Kihasználhatom a "képzeletbeli" ugrókötelet?

KITTENPYE Hozzászólások: 644
2012.02.09. 12:58 P

Kiválóak vagytok - tudta, hogy rád támaszkodhatok! Köszönöm a józan és bölcs tanácsokat.

Kedvenc megjegyzéseim ott, különösen a visszajelzései fényében:

"Mindig tehetek egy kis súlyt a kezeim között, de nem hiszem, hogy ez nagyon sokat számítana, igaz?"

"Az ugrókötél teljes testű kardio edzés lehet, a kötél nélkül semmit sem érne."

Igen, azt hittem, ez halásztól hangzik. Köszönöm, hogy megerősítette!

JULIA1154 Hozzászólások: 1,784
2012.02.08. 3:53 P

A Sparkon valóban van egy ugrókötél kardio videó, amely körülbelül 11 perc hosszú, amit naponta párszor, sok nap csinálok. Képzeletbeli ugrókötél használatát javasolja, ha úgy tetszik, ezt csinálom.

Úgy gondolom, hogy a karmozgások különbséget tesznek, de függetlenül attól, hogy tényleges kötelet lenget-e, vagy nem befolyásolná jelentősen az elégetett kalóriák számát.

Ügyeljen arra, hogy megfelelő cipőt viseljen, mivel az ugrókötél hatása hatással lehet a lábára és a térdére.

A macskám teljesen blasé a kötélugrással kapcsolatban. Remélhetőleg a tiéd is az lesz. Élvezd!

EKC1983 Hozzászólások: 259
12.02.08 12:19 P

Persze, ugyanolyan jól fog működni. Valójában ez az egyik kardiószegmens a Jillian Michaels 30 napos aprított dvd első szakaszában. Nincs kötél, csak meg kell győződni arról, hogy valóban leugrasz a padlóról, és elvégzed a kar mozgását.

MSGNOME Bejegyzések: 555
2012.02.08. 11:14 A

A kötél elég haszontalan, leginkább azért, hogy ok nélkül fel-le ugráljon! Kötelet használva trükköket tehet, ami még érdekesebbé teszi. De csak fel és le ugrani, és úgy tenni, mintha kötél lenne, pontosan ugyanaz.

MPLANE37 SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (86,843)
Bejegyzések: 2,170
2012.02.08. 5:23 A

Soha nem voltam jó a kötélugrásban, ha valóban megvan a kötél (koordináció hiánya a lábam és a kezem között). De 7 percig szakadatlanul tudok kötél nélkül ugrani, aztán kétségbeesetten pihennem kell. Néhányszor fájdalmat tapasztaltam a lábamban, amikor még csak elindultam, ezért érdemes fokozatosan kötél nélküli ugrássá nőni.

UNIDENT hozzászólások: 33,498
2012.02.08. 4:06 A

LOL, nem tudom elképzelni, mit gondolnak azok a nem mondók, hogy a kötél hozza ezt az egyenletet!

A kötél ugrásának MINDEN előnye a folytatásban rejlik. A fogantyúk megingatásának színlelése kisebb jelentőségű és teljesen opcionális - tegye a kezét, ahol a legkényelmesebb.

Az ugrás bármilyen okból kifolyólag nagyon nagy hatással és intenzitással jár, és pokolian edz! Valamilyen kötéllel vagy anélkül, amely áthaladna a lábad alatt és megbotlik.

BAMBI31311 SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (8 572)
Bejegyzések: 498
2012.02.08. 1:22 A

Szia Cheryl, igen, nincs semmi baj azzal, ha képzeletbeli képeket ugrálsz, próbáld meg felemelni a térdedet. Kis kézi súlyokat használ, ez is jó. Maradj annál.

JOCKOLEWIS Hozzászólások: 370
2012.02.08. 1:19 A

Kötél nélkül ugrok, miközben bemelegítek a súlyzós edzésre. Néha még 2 kilós súlyt is tartok, mint ugrókötél fogantyúk:)

MOTIVÁLT @ UTOLSÓ Bejegyzések: 15 755
2012.02.07. 8:05 P

Az ugrókötél előnyei az ugrásból származnak, nem pedig a kötélből. Komolyan elmondható, hogy egy könnyű kötél lendítése nagyon kevés kalóriát éget el. 130 font (vagy bármi más) KITTENPYE néhány centiméteres ugrása a levegőben ismételten rengeteg kalóriát éget el.

Az egyetlen nevetséges a képzeletbeli ugrókötélnél, hogy a kötél nélkül kissé furcsának tűnhet, de azt hiszem, a macskája nem mond semmit.

PS. Szeresse a megőrült macska szellemi képét.

CD318156 SparkPoints: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (112 042)
Bejegyzések: 46 222
2012.02.07. 7:53 P

Nem értem, miért ne. Az egyetlen dologra, amire emlékeznie kell, győződjön meg róla, hogy a lábad megtisztítja a padlót.

remélem ez segít!

KITTENPYE Hozzászólások: 644
12.02.07. 7:30 P

Szeretnék kötelet ugrani, de nincs a) kötelem, vagy b) az apró lakásomban egyetlen helyiség sem ahhoz, hogy lámpa betörése, a mennyezet ütése vagy a macska megrontása nélkül végezzem. Kihasználhatom az ugrást és a karmozgásokat egyedül? (Tudok a súlyozott vezeték nélküli fogantyúval kapcsolatos dolgokról, de még nincs pénzem ezekbe befektetni.) Feltételezem, hogy ennek még mindig lenne kardio előnye, talán hasonló az ugró emelőkhöz, de a Google mutatott nekem egy szálat egy fitneszoldal, ahol nyíltan kigúnyolták az egész ötletet. Jobban bízom az SP-ben, mint az Internetben, így gondoltam megkérdezlek titeket.

Értékeljük visszajelzését, minél konkrétabb, annál jobb!:)