Kristen Bell edzésprogramja és étrendje: edzen, mint Veronica Mars, Sarah Marshall és Anna a Frozen részéről!

Utoljára frissítve: 2020. augusztus 6-án, 15: 51-kor

bell

* Ezt a Kristen Bell edzésprogramot és étrend-tervet frissítettük, és az új információk megjelenésekor továbbra is az lesz. *

Láttad már a Frozen 2-t?

Azt hiszem, meg kell kérdeznem: tisztában van-e azzal, hogy Kristen Bell Anna a Frozen-ben!?

Biztos vagyok benne, hogy a legtöbben tisztában voltak ezzel, de ott kell lennie egy párnak, akiknek az volt a benyomásuk, hogy szigorúan Veronica Mars és Sarah Marshall (a Sarah Marshall felejtéséből, duh).

És igen, nyilvánvalóan sokkal több van, ahonnan ez származik, például a Gossip Girl és a Heroes, és még sok más - de Veronica Mars és Sarah Marshall általában a nagy pár (a Mars egy földcsuszamlással felülmúlja Marshallt).

De most itt az ideje, hogy beszéljünk arról, hogy Anna - mármint Vero-ra gondolok - Kristen Bellre, hogyan edzi és strukturálja táplálkozását.

Kristen Bell statisztikája:

Magasság: 5’1

Súly: (hozzávetőleges) 106 font.

Kor: 39 éves

Bell valójában az egyik legrövidebb nő az ő SHJ-jéhez képest.

A legrövidebb kategóriába tartozik, és három hüvelyknyire van a nők átlagos magasságától az SHJ-nél.

Általában a nők átlagos magassága 5'4-5'6 körül van, olyan hölgyekkel, mint Jennifer Aniston, Margot Robbie, Olivia Munn, Alicia Vikander, Sophia Bush, Tatiana Maslany, Evangeline Lilly és még rengeteg más.

De van még ez a magasabb hatótávolság, és a legmagasabbak között (még az 5'7-5'8-nál is magasabbak) vannak olyan hölgyek, mint Gwendoline Christie, Gal Gadot és még néhányan - Phoebe Tonkin, Gabrielle Union, Brie Larson mellett, Nina Dobrev, Daisy Ridley és még sokan az 5'7-5'8 tartományban.

És ne felejtsük el az SHJ alacsonyabb hölgyeit, mint Ariana Grande, Scarlett Johansson, Mila Kunis, Emilia Clarke, Lucy Hale, Julianne Hough és még jó néhány más személyt.

De akárhogy is, ne aggódjon.

Ezeket a rutinokat mindenkinek és mindenkinek írom.

Kristen Bell étrend és táplálkozás

Kristen Bell szereti megosztani a belső gombócot, amikor edzésről és étrendről van szó.

Bell több mint öt évig volt vegán, és 2017-ben vált át vegetáriánussá, miután úgy érezte, hogy a vegán nem elég fenntartható hosszú távra.

Ma azt mondja:

„Azt hiszem, hogy vegánnak lenni csodálatos életmód, és nagy hatással van a testre. Szerintem is nagyon jó hatással van a környezetre. ”

Bell hosszú beszélgetést folytat a Shape Mag-szal az egészségességről és a diéta legfontosabb tippjeiről.

A Shape-nek adott interjújában megosztja, miért törődik azzal, hogy egészséges legyen:

"Számomra az egészséges lét azt jelenti, hogy jól érzem magam a választásaim miatt" - mondja. „És ami a legfontosabb: szellemi és fizikai kondíció fenntartásáról van szó. Folyamatosan emlékeztetem magam, hogy nem a combomról van szó: hanem az elkötelezettségemről és a boldogságomról. "

Ezenkívül rengeteg részletet oszt meg a szeretett ételek típusairól, kezdve a „Szénhidrát-imádom őket!” Kezdettel.

Bell is erősen érzi a sóvárgást, és elmondja Shape-nek:

„Az étel megszállottja vagyok! Matcha-val kezdem a napomat. Aztán, amikor a gyomrom felébred, tojásfehérjét, spenótot, extra fetát és forró mártást rendelek a forgatásra. Mondom a vendéglátónak: „Ha már annyi fétát adott hozzá, hogy azt gondolja: Ó, nem, túl sok fétát adtam hozzá, ennek a duplája.” Munkahelyi uzsonnaként megfogok egy Chobani joghurtot. Otthon olyan dolgokat szedek, amelyek a kertemben virágoznak-eperfa, nektáros szilva, szeder. Az ebéd szinte mindig nagy szemétlerakó saláta. Salátával kezdem, és adok hozzá egy gombóc rizst, egy gombóc babot, egy marék diót, paradicsomot, brokkolit, sárgarépát, uborkát, epret, áfonyát, egy csepp olívaolajat, egy facsaró citromot és egy kis tengeri sót. Nagyon finom. Kedvenc ételem mégis a krutonnal. Bármelyik krutonnal. Nem teszek különbséget. ”

És folytatva részletesebben a szénhidrátokkal szembeni érzéseit:

„Vacsorára imádom a tésztát. Szeretem. De vegetáriánus vagyok, ezért figyelnem kell a fehérjebevitelemet. Van egy márkanevű tészta, amelyet a Gyarapodó Piacon kaptam, Banza néven, csicseriborsóból és borsófehérjéből. Sok fehérje van benne - kb. 25 gramm adag -, és íze olyan, mint a szokásos tészta. De jó. Amit teszek, feldarabolok néhány meggyparadicsomot, megpirítom egy serpenyőben kevés olívaolajjal, beledobom a főtt tésztát, majd adok hozzá még egy kevés olívaolajat, esetleg egy kis ghí-t, és krémesre ropogok benne egy tojást . Az étel olyan, mint egy carbonara, de paradicsommal és hús nélkül, és valóban isteni. Mondom, ez a tészta megváltoztatta az életemet. ”

Az EatingWell és Delish készített egy napi étrend-tervet az interjúi alapján (beleértve azt is, amelyet fentebb ismertettünk Shape-vel), ami így néz ki:

  • Reggeli:
    • Vegán Matcha Latte
    • Tojásfehérje, spenót, paradicsom és extra feta
  • Napközbeni snack:
    • Sós bagel krémsajttal
  • Ebéd:
    • Növényi alapú fehérje turmix
  • Uzsonna:
    • Görög joghurt
  • Vacsora:
    • Banza tészta olívaolajjal, koktélparadicsom vagy tojással a carbonara-szerű hús nélküli ételhez, vagy a Beyond Meat morzsolódik egy spagetti és húsgombócos vacsorához

Delishnek azt is mondja:

"Kapok egy csokit, és a szekrényben tartom, és van egy darab belőle, ha nagyon akarok valamit, de nagyon ritkán csalok" - mondta. - Sós dolgokkal fogok csalni, csak nem cukorral. De ez szerintem jobb neked. Úgy gondolom, hogy a cukor nagyon rossz nekünk. "

Nyilvánvaló, hogy diétázik egy tudományig.

És ha elmulasztotta az indulást: a fenntarthatóság mellett dönt; miután a vegetáriánus étrendhez alkalmazkodott a vegánnal szemben a jobb fenntartás érdekében.

Látjuk, hogy sok híresség választja az ilyen fenntartható megközelítést.

Ezért akadémiai táplálkozási osztályaink (szerzetesek, minimalisták, szuperemberek, vikingek, spárták, vadászgyűjtők, görög istenek, szamurájok) segítenek megtalálni az Önnek megfelelő étrendet.

Természetesen sok oka van a szigorú irányelveknek.

Láttuk, hogy sok híresség választja a konkrét korlátozásokat.

Például: Dwayne Johnson és Kevin Hart 80/20-as fogyókúrát foglal magában nagy heti csalásokkal, Hugh Jackman, Benedict Cumberbatch és Terry Crews szakaszos böjtöt használnak (amit én is naponta használok), Mustafa Shakir és Madelaine Petsch vegán, Brandon Routh és Frank Grillo opt paleo esetében, és rengeteg más használja a saját variációit is.

És ez csak annyi, hogy mellesleg néhány hírességet említsek.

Megtekintheti Táplálkozási oszlopainkat, hogy további információkat és cikkeket olvashasson a fentiekről és még sok minden másról.

Kíváncsi arra, hogy több mint száz híresség választja-e az étrendet, a magas fehérjetartalmú és a keto-tól kezdve a vegetáriánus, vegán és időszakos böjtölésig? Szeretne exkluzív celeb étkezési terveket? Ezt nézd meg.