A lustaság leküzdése: Hogyan ösztönözheted magad az őszi testmozgásra

Nyáron és tavasszal könnyű korán kelni, és futni pár kört, elvégezni néhány fekvőtámaszt, és a siker érzésével dolgozni. De ősszel, amikor sötét felhők vannak az égen, hideg szél fúj és unalmas eső van, valószínűleg nincs kedved kimászni az ágyból.

olvasás 2016

A tapasztalt edzők azonban tudják, hogy az emberek milyen gyorsan veszítik el sportformájukat, amelyen hosszú hónapokig dolgoztak, így a szakértők megosztanak néhány gondolatot arról, hogy bármely évszakban ösztönözzék-e magukat a sportolásra .

  1. Ha egy személy nagyon jól kezd gyakorolni és hirtelen abbahagyja az edzést, akkor a túlsúly gyorsan visszatér. Amióta a test hozzászokott a testmozgáshoz, egy bizonyos ritmusban való munkához, és most megfosztják tőle. …

Bővebben · 1 perc olvasás

2016. november 5

További információ · 3 perc olvasás

2016. október 20

1899. augusztus 8-a, minnesotai feltaláló Albert Marshall szabadalmaztatta a hűtőszekrényt. Ez a találmány örökre megváltoztatta a termékek tárolásának szemléletét, és manapság egyetlen konyha sem teljes hűtőszekrény nélkül. Sokan a hűtőszekrényt csak hidegforrásként érzékelik, ahol tárolhatjuk a termékeket, ahogy szeretnénk, de ez nem teljesen helyes.

A termékek helytelen tárolása az ólom romlásához, megkeményedéséhez, az étel időjárási üteművé válásához és kellemetlen szaghoz vezet

a túlzott terhelés miatt a hűtőszekrényben megszakad a levegő keringése. …

További információ · 2 perc olvasás

2016. október 14

Mindenki enni akar és kell, de senki sem akar nagy hasat. Annak érdekében, hogy megszabaduljon a hasától, nem feltétlenül kell éhséggel megkínozni magát és csak levegőt enni. Fontos a rossz szokások felszámolása és a jog megszerzése.

Itt nevezzük meg az első 5 rossz szokást, amelyek miatt a hasa megnő.

Szénsavas italok és édes tea

Ez jó módszer a szénhidrátok dúsítására. Ezt követően a szív jól érzi magát, és nincs nehéz gyomor. Csak egy tea sütivel és egy pohár kóla. 200 ml cukorral ellátott tea és 300 ml szénsavas víz 30–35 kcal-t tartalmaz. …

További információ · 2 perc olvasás

2016. október 7

A magas vérnyomás rendszeres kísérője azoknak az embereknek, akik állandó stressz alatt élnek, ráadásul rossz szokásaik, szabálytalan és káros ételeik vannak. Senki sem csodálkozik azon, hogy a magas vérnyomás a fiatalokban is előfordul. Íme 5 hatékony módszer a vérnyomás gyors csökkentésére.

  1. Az otthoni vérnyomás csökkentése érdekében hideg vizet használhat. Ehhez körülbelül egy-két percig ki kell öblítenie a lábakat egy hideg vizes medencében. Ezt úgy tehetjük meg, hogy egy székre ülünk, lábakkal a vízben, vagy abban állunk. Alternatív megoldás lehet, ha néhány percig hideg vízben tartja a kezét (a víznek egyenletesen kell hatnia a kezekre a kéz és az alkar végétől). …

További információ · 2 perc olvasás

2016. október 5

A torokfájás - a légúti vírusfertőzések sokaságának alapvető tulajdonsága. A baktériumok befolyásolják a gégét és a garatot, duzzanatot, kellemetlen fájdalmat okozva.

Amikor nincs több erő elviselni a torok fájdalmas fájdalmát, elkezdünk gondolkodni azon eszközökön, amelyek segítenek a kellemetlenségek enyhítésében. A lehetőségek sokak, nem te vagy az első, akinek kérdései vannak. Itt van 10 módszer, amelyekre támaszkodhat, ha karcos, rekedt vagy egyszerűen beteg.

Gyulladáscsökkentők

A torokfájás egyik leghatékonyabb kezelése egy vény nélkül kapható, nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszer (NSAID), például Advil vagy Aleve. …

További információ · 2 perc olvasás

2016. szeptember 21

Közismert: a fehér kenyér nem ajánlott cukorbetegségben szenvedő betegek számára, mivel cukrot tartalmaz, amelyet a szervezet gyorsan felszív, ami a vércukorszint pillanatnyi emelkedéséhez vezet, majd az inzulin csúcsa következik be (a glükózszintet szabályozó hormon) szint). Ezért vélik úgy, hogy a fehér kenyérnek magas a glikémiás indexe (GI).

Veybiao Zhou, a Szingapúri Nemzeti Egyetem táplálkozási professzora találta ki a „tökéletes” kenyeret cukorbetegek számára. Lila kenyérnek nevezte. …

További információ · 2 perc olvasás

2016. szeptember 7

Ételek-csalók: trendek, amelyeket ránk rónak, hogy egészségesnek mondjuk magunkat

Az egészséges táplálkozás divatja létrehozza „hőseit”. A leghasznosabb reggeli a müzli, a legkényelmesebb étkezés - sushi, a legegészségesebb snack - joghurt szárított gyümölcsökkel vagy turmix. De nem minden szuperhős készen áll arra, hogy megmentse testét - egyes termékek csak álarcot kapnak.

Akárcsak a divatiparban, az élelmiszereknek is megvannak a maguk trendjei, amelyek követése mellett döntöttek. De általában azért találják ki őket, hogy többet tudjanak eladni. Ezért kínálunk egy listát azokról a termékekről, amelyek csak úgy tesznek, mintha egészségesek lennének.

Banán chips

Az édességek kiváló helyettesítőjeként hirdetett banán chips. Miért lenne csokoládé, amikor banán chipset ehet! A banán valójában hasznos, nem? De a lényeg az, hogy a mély zsírban sült banán chips. Még egy adag is tartalmaz 10 gramm telített zsírokat, amelyek emelik a koleszterinszintet. …