A mediterrán étrend jó az agy számára
Számos tanulmány rámutatott arra, hogy a mediterrán étrend védőhatással bír az öregedéssel gyakran járó kognitív funkciók csökkenése ellen, azonban a közelmúltig nem folytattak szisztematikus kutatást.
Az Exeteri Egyetem Orvostudományi Egyetemének kutatócsoportja tizenkét tanulmányt elemzett, amelyek a kognitív funkció és a mediterrán étrend kapcsolatát vizsgálták. Az Epidemiology folyóirat júliusi számában közzétett áttekintés azt mutatta, hogy a tizenkét tanulmányból kilencben a mediterrán étrend magasabb szintű betartása jobb kognitív funkcióval, alacsonyabb kognitív hanyatlási rátával és az Alzheimer-kór kockázatának csökkenésével járt.
Korábbi tanulmányok kimutatták, hogy az antioxidánsokban gazdag élelmiszerek, például olívaolaj, gyümölcs, zöldség és dió fogyasztása jobb kognitív teljesítményhez kapcsolódik. Ez a hatás a mediterrán étrend egészében, de bizonyos ételek esetében is függetlenül figyelhető meg. Például kiderült, hogy a dió jobb munkamemóriával és az olívaolaj közvetlen verbális memóriával rendelkezik.
A konkrét áttekintés kutatói megjegyezték, hogy bár a megfigyelési tanulmányok szuggesztív bizonyítékokat szolgáltatnak, randomizált, kontrollált vizsgálatokra volt szükség annak megerősítésére, hogy a mediterrán étrend betartása véd-e vagy sem a demenciától.
- A mediterrán étrend kibővíti az agy HCPLive-t
- A mediterrán étrend megvédheti az életkorral összefüggő agyi atrófiát, demenciát, új tanulmány szerint a Star
- Hogyan viszonyul az északi étrend a mediterrán étrendhez?
- A vegán étrend jót tesz az agyad egészségének
- A mediterrán étrend fokozza az agyteljesítményt, a klinikai vizsgálati eredmények - WSJ