Bukott-e valaha diétán?

Újra és újra kudarcot vallottam. Terveket hoztam létre, kitűztem a célokat, és kilométerekből elmulasztottam azokat. Többször megvertem magam, elmondtam magamnak és bedobtam a törülközőt. Tudod mit? Segített nekem. Így van: Mindazok az ismételt kudarcok hihetetlenül hatalmas információkat adtak nekem, amelyek mind összeálltak, hogy lehetővé tegyék az életem megváltoztatását.

tudom hogy

Mindezekből a kudarcokból hihetetlen előnye van annak, hogy tudom, mi NEM működik nekem. Nem kell kipróbálnom A, B és C, mert már megtettem, és nem működtek. Például tudom, hogy a pénz számomra nem ösztönző. Felajánlhat nekem 300 dollárt minden 10 fontért, amit elveszítek, és ez nem lesz elég ahhoz, hogy ne kerüljek ki az Oreos zsákjából. Vitatni fogom magammal, hogy holnap visszatérek a sínre, és még mindig megkapom azt a 300 dollárt, mert "extra szigorú" leszek, miután beletörődtem az Oreosba. Nagyon jól tudom így hazudni magamnak. Kudarcaimból megtanultam, hogy ne pazaroljam az időmet olyan ösztönzőkkel, amelyek nem működnek. Egyetlen ösztönzésre van szükségem, amire igazán vágyom: egy fitt, erős, egészséges testre.

Az egész „szuper szigorú” dolog? Ez nekem sem működik. Igen, meg tudom csinálni néhány napig vagy akár pár hétig, de tudom, hogy milliószor nem sikerült kudarcot vallanom, hogy ugyanúgy fog végződni: falatozással. Mindaz az akaraterő, korlátozás és nélkülözés végső soron arra késztet, hogy elkapjak és vad vad cukormázba keveredjek. Kudarcaimból megtudtam, hogy mérsékeltebb megközelítésre van szükségem. Elegendő tartalékot kell építenem ahhoz, hogy egyszer-egyszer élvezhessem a kedvenc dolgaimat. A teljes nélkülözés ketrecbe zárt madárnak érzem magam, és az egyetlen dolog, amin gondolkodni tudok, az a kiszabadulás.

A túl sok testmozgás miatt cukros vagyok. Ezt többször elrontottam, mint amennyit meg tudok számolni. Egy kis testmozgás jó, így amennyire csak beleférek a napomba, jobbnak kell lennie, igaz? Nem nekem. Soha. Ez nagyon rosszul megy nagyon gyorsan. Az elmúlt 20 évben annyi binges gyakorlatot hajtottam végre. Minden nap órákat töltenék azzal, hogy edzek. Korán kelnék, későn maradnék, és annyi kalóriát "elégetnék", amilyen emberileg lehetséges. Az eredmény? Fülledten éhes voltam egész idő alatt. Sóvárgásom már nem volt kontroll alatt. Képességem ellenállni az éhségnek és a vágyakozásnak nagyon korlátozott volt, és az étkezésem semmibe venné az esetleges előnyöket. Attól kezdve, hogy ezt tucatszor tévedtem el, most már könnyedén ellenállok a kísértésnek, hogy "többet" edzek. Minden nap egy nagy intenzitású edzés a testem számára a legjobb. Nem kell mással kavarni.

Nem tudom megjósolni, hogy mit fog tenni a skála. Ó, Istenem. Ha láthatná az elmúlt évek tervezőit, jegyzetfüzeteimet és táblázataimat, valószínűleg azt gondolná, hogy Esőember vagyok. Éveket töltöttem azzal, hogy megjósoltam, mennyi súlyt tudok leadni egy bizonyos időpontig. Kiírnám napról napra, hogy mi lesz a súlyom minden nap, és mikor érek el bizonyos önkényes célokat. Soha nem működött. A súlycsökkenés nem lineáris. Szerencsére, attól, hogy évek óta foglalkozom a frusztráló és a kudarc érzéseivel, tudom, hogy ez nem megy nekem. Most elfogadom a következetességet. Nem jósolom az eredményeimet. A tetteimre koncentrálok.

Ne próbálkozzon tovább olyan dolgokkal, amelyek a múltban nem működtek. Valójában váljon kudarcainak tanítványává. Vannak olyan stratégiák, amelyeket továbbra is próbálsz, bár még nem működtek? Vannak olyan elméletek, amelyeket annak ellenére tartasz, hogy bebizonyítod magadnak, hogy nem igazak? Ölelje át kudarcait. Ezek azok a kulcsok, amelyekre szüksége van ahhoz, hogy ez az út sikeres legyen! A kudarcain belül szinte mindenre szükség van a teljes átalakuláshoz!