Megszabadulni a narancsbőrtől a trambulin gyakorlatokkal

Jogi nyilatkozat: Ezt a blogot/weboldalt a kiadó csak oktatási célokra teszi elérhetővé, valamint általános információk és megértés biztosítása érdekében az iparral kapcsolatban. Nem használható specifikus orvosi tanácsként, vagy az orvosával folytatott konzultáció helyettesítésére. Mindig konzultáljon orvosával. A blog/weboldal használatával megértette, hogy ezt a blogot/weboldalt nem szabad egy engedéllyel rendelkező szakember orvosi tanácsának helyettesítésére használni. A teljes felelősségkizáráshoz kérjük, olvassa el: https://cellercise.com/ disclaimer

A narancsbőr gyakran tapad a sok kereső számára, hogy formába lendüljenek az új évre. Az újévi megoldások azonban a legjobb szándékunk ellenére gyakran kudarcot vallanak.

Ha újévi fogadalma a fogyás és a nem vonzó narancsbőr leadása, a visszavágó testmozgás az egyik legjobb módszer a cél elérésére. A mini trambulin edzés soha nem látott sikereket kínál a zsírégetésben és a narancsbőr csökkentésében. Íme néhány tipp az újévi fogadalom kibontásához.

Miért nem sikerül a felbontások?

Az újévi fogadalmak nyolcvan százaléka megbukik februárig. Az egyik fő ok az, hogy nem sikerül megfelelően kitűznünk a célokat.

Ha a célja a narancsbőr elvesztése egy trambulin használatával, akkor elbátortalanodhat, ha január végéig nem tapasztal gyors fejlődést. Ehelyett a szakértők azt javasolják, hogy állítson mérhető célokat, amelyek meghatározzák az utazást, nem pedig az úti célt.

Jó példa lehet, ha a trambulin edzését napi 10 percig végezzük, a hét öt napján. Ez mérhető; hétről hétre nyomon követheti az elért eredményeket, és megkapja a pszichológiai jutalmat, ha újra és újra látja a sikert.

Ez drasztikusan javítja annak esélyét, hogy ragaszkodjon hozzá, és elérje a fogyás és a cellulitisz csökkentésének célját.

Mi a cellulit?

Úgy tűnik, hogy a narancsbőrt a közvetlenül a bőr alatti zsírsejtek és a bőr felszíne alatti dermatológiai réteg kölcsönhatása okozza. Ez a kölcsönhatás okozza a bőr megszokott bemélyedését, amely a narancsbőrt jellemzi.

Számos tényező járulhat hozzá a narancsbőr kialakulásához. A nőknél a zsírszövetek eltérő elrendeződése miatt a nők hajlamosabbak látni, hogy a narancsbőr nyilvánvalóbban fejlődik, mint a férfiak.

A cellulit inkább azokban fordul elő, akiknél a testzsírszázalék magasabb, de még viszonylag sovány embereknél is kialakulhat cellulit. Úgy tűnik, hogy a dohányzás növeli a narancsbőr kialakulásának esélyét, csakúgy, mint az ülő életmód, amely magában foglalja a hosszú ideig egy helyzetben való ülést vagy állást.

Hogyan képes a visszahúzódó gyakorlat drasztikusan csökkenteni vagy megszüntetni a narancsbőrt

A cellulitisz megszabadulásának egyik legbizonyítottabb módja a visszavágó trambulinon való testedzés. A gyakorlási trambulinon végzett rutin egy nagy intenzitású, szív- és érrendszeri gyakorlat, amely gyorsan kalóriát éget és segít a zsír leadásában. A zsírégetés az egyik legfontosabb dolog, amit tehet a narancsbőr megjelenésének csökkentése érdekében a testben, és a visszapattanó testmozgás az elérhető legegészségesebb módszer.

Testének minden sejtjének gyakorlása

A trambulin gyakorlása egyedülálló abban az értelemben, hogy míg a legtöbb gyakorlat néhány izmot használ vagy egy izomcsoportot aktivál, a visszapattanó gyakorlat szó szerint a test minden sejtjén működik.

A visszapattanáskor a test akár 4 G erőt is tapasztalhat az egész testen. Az egyik „G” a test által normálisan tapasztalt gravitációs mennyiség. Az egész test gravitációs terhelésének növelésével a mini trambulin edzés egyszerre működik a test minden részén, egyedi kalóriaégető élményt teremtve.

Ezért még néhány percnyi visszapattanó testmozgás is ilyen zsírégető állapotot hoz létre, és még a szív- és érrendszeren kívül is messzemenő egészségügyi hatásokkal jár.

A pajzsmirigy aktiválása

A pajzsmirigy nem egy mirigy, hanem több ezer mirigy tárolója. A pajzsmirigy a test egyik legeresztettebb része, ami azt jelenti, hogy amikor a vér szabadon pumpálódik, a pajzsmirigy hatékonyabban működhet.

Visszapattanó segítségével ösztönzi a pajzsmirigyet az anyagcsere fokozására, ezáltal hatékony környezetet teremtve a zsírégetéshez a nap folyamán.

Szivattyúzza fel a nyirokrendszert

A nyirokrendszer kulcsfontosságú része a toxinok kiürítésének, valamint a fertőzések és a rák elleni küzdelemnek a szervezetben. A rendszer elkülönül a szív- és érrendszertől, és helyette izom-összehúzódásokra támaszkodik a plazma pumpálásához az egész testben.

Míg a nyirokrendszer már régóta ismert, új felfedezéseket végeznek csak az egészségünkben játszott kritikus szerepével kapcsolatban. Mivel a nyirokrendszer az izomösszehúzódásokra, nem pedig a szív- és érrendszerre támaszkodik a keringéshez, a visszavágó testmozgás a lehető legjobb gyakorlat a nyirokrendszer pumpálásához.

Ez azt eredményezi, hogy a méreganyagokat és az elhalt sejteket elviszi a testből, kiszivattyúzza a zsírt a testből, és javítja általános egészségi állapotát olyan módon, amellyel más testmozgás nem képes. Bár úgy tűnik, hogy a toxinok nem vezetnek közvetlenül a narancsbőr kialakulásához, úgy tűnik, hogy a toxinok kivitele a testből elősegíti a narancsbőr csökkentését.

Miért lehet hatékony a visszapattanás az újévi fogadalmak elérésében?

A pszichológiai tanulmányok azt mutatják, hogy csökkentheti a tévénézéssel töltött időt, egyszerűen kivéve az elemeket a távirányítóból. Még akkor is, ha az elemek közvetlenül a távvezérlő mellett vannak, az elemek behelyezésének nagyon kicsi lépése akadályt jelent a televíziónézés számára.

Ugyanígy az edzőtermi tagság megszerzése nagyszerű lehetőségnek tűnhet a fitnesz céljainak elérésére, de az edzőterembe való utazás akadálya jelentősen csökkentheti az edzéssel töltött időt.

Ha rendelkezik egy mini trambulinnal az otthonában végzett visszavágó gyakorlatokhoz, az akadály elhúzódik, és a lehető legjobb gyakorlatok egyikét nyújtja, amelyeket otthonában kényelmesen végezhet. Tegye a visszavágó gyakorlatot az idei fitnesz célok elérésének kulcsává.

MEGJEGYZÉS: Ne felejtse el mindig konzultálni orvosával vagy egészségügyi szakemberével, mielőtt új testmozgási rutinokat kezdene.