Az emlőrák tudatossága és a bél mikrobioma: küzdjünk vissza az étellel!

Az emlőrák megelőzése a bélben kezdődhet ...

Készítette: Prebiotin Team
Frissítve: 2019. október 4

„Nem az számít, amiben hiszel; ezt eléggé elhiszed. " Gary Gulbranson

A rák megelőzését még mindig nagyon vizsgálják, de gyakorlatilag minden kutató egyetért abban, hogy az életmódválasztás hatalmas hatással lehet a betegség kialakulásának valószínűségére. Például tanulmányok szerint a rákos megbetegedések 42% -a és a halálozások 45,1% -a potenciálisan módosítható kockázati tényezőkhöz kapcsolódik - az emlőrák sem kivétel.

Különösen fontos tudni, hogy életmódválasztása hogyan befolyásolhatja az emlőrák és a mikrobiom kapcsolatát.

Mellrák és a bél egészsége

Az egyik tanulmány, amelyet a PLoS One folyóiratban publikáltak, az emlőrák tumorszövetében található baktériumokat vizsgálta, és feltárta az emlőrák és a bél egészségének összefüggését. Amikor a bél mikrobiomjában nincs elég jó bélbaktérium, a rossz baktériumok virágzanak és virágoznak.

A kutatók megfigyelték, hogy „mikrobiális DNS van jelen az emlőben, és hogy a baktériumok vagy azok összetevői befolyásolhatják a helyi immun-mikrokörnyezetet. Eredményeink azt mutatják, hogy a dysbiosis és az emlőrák között korábban fel nem ismert kapcsolat állt fenn, amelynek potenciális diagnosztikai és terápiás vonatkozásai lehetnek. "

A Virginia Egyetem Rákközpontjában végzett, 2019. júniusi tanulmány szerint az egészségtelen, gyulladt bél miatt az emlőrák sokkal invazívabbá válik, és gyorsabban terjed a test más részeire.

Az vagy, amit megeszel

Szerencsére képes arra, hogy segítsen elhárítani az emlőrákot azáltal, hogy az elfogyasztott ételek révén javítja a bél mikrobiomjában lévő baktériumok egyensúlyát. Tanulmányok kimutatták, hogy a magas prebiotikus rosttartalmú ételek és az erjesztett ételek nagy lendületet adnak a bél egészségének.

A prebiotikus rost táplálja a bélben lévő jó baktériumokat, amelyek kiszorítják a nemkívánatos baktériumokat.

Néhány olyan élelmiszer, amely magas prebiotikus rosttartalommal rendelkezik:

Cikóriagyökér
Spárga
Csicsóka
Póréhagyma és hagyma
Zabpehely, len és árpa
Keresztesvirágú zöldségek, például brokkoli, kelbimbó, kelkáposzta és karfiol
Gyümölcsök, mint az alma, a banán, a málna és az áfonya

A 31 hónapos vizsgálatból a tudósok azt találták, hogy a mediterrán étrendben lévő majmoknál a Lactobacillus mennyiségének tízszerese volt, ami kimutatták, hogy csökkenti a daganat növekedését az emlőrákban szenvedő állatokban. Ezeknek a majmoknak magasabb volt a metabolitjaik és a bioaktív vegyületek szintje, ami csökkent rák kockázatával jár. A jövőbeni tanulmányok során a csapat azt tervezi, hogy megvizsgálja a megnövekedett Lactobacillus emlőszövetre gyakorolt hatását.

Prebiotikumok, probiotikumok és emlőrák

A következő ételek elősegítik a kívánatos baktériumok szaporodását a bélben. Ezen élelmiszerek közül sok növényi eredetű és gazdag rostokban - különösen prebiotikus rostokban -, amely támogatja az immunrendszert. Az egészséges immunrendszer képes felismerni és elpusztítani azokat a sejteket, amelyek rákossá válhatnak.

Ezek az ételek segítenek a gyulladásos reakciók leküzdésében is, ami csökkentheti a rák kockázatát.

AZ ÉLELMISZEREK KORLÁTOZNI

Növényi étrend	Állati zsírok
Magas rosttartalmú bab, hüvelyesek, magvak és teljes kiőrlésű gabonafélék	Feldolgozott és finomított ételek (például chips, perec, keksz)
Hideg vizes halak	Zsíros és feldolgozott húsok
Egészséges zsírok (avokádó, dió, olívaolaj)	Rossz zsírok (sült ételek, fánk, aprósütemények, transzzsírtartalmú ételek)
Zöld tea, zöldséglé, víz	Alkohol és cukros italok
Flavanolban gazdag ételek, köztük hagyma, kelkáposzta, póréhagyma, brokkoli és gyógynövények, mint petrezselyem, kakukkfű, zeller, oregánó és chili paprika	Fehér tészta és fehér rizs
Sötétzöld, leveles zöldségek
Keresztesvirágú zöldségek (beleértve a rövidre főtt káposztát és a savanyú káposztát)
Alacsony zsírtartalmú tejtermék	Nagy zsírtartalmú tejtermék

Az alábbiakhoz hasonló, nagy probiotikumtartalmú ételek szintén előnyösek a bél mikrobiomjában:

Alacsony zsírtartalmú, sima szerves joghurt
Erjesztett zöldségek, például kimchi vagy savanyú káposzta
Erjesztett szójabab (miso)
Kombucha tea
Kefir (erjesztett tejital)

Elég rost az optimális egészség érdekében

Mivel néha nehéz elegendő rostban gazdag ételt fogyasztani, egy jól kutatott prebiotikus kiegészítő, mint például Prebiotin® Prebiotikus rost kiváló forrása lehet a napi prebiotikus rostoknak, így elegendő rostot kap az optimális egészség érdekében.

A magas prebiotikus rosttartalmú ételek egészséges étrendje, amelyet napi Prebiotin adag támogat, nemcsak az emlőrák megelőzésében hasznos.

Egyéb lehetséges előnyök közé tartozik az alábbiak csökkentett kockázata:

A bél fertőző betegségei
Szív-és érrendszeri betegségek
Nem inzulinfüggő cukorbetegség
Elhízottság
Csontritkulás
Egyéb rákok, beleértve a vastagbélrákot is

Nincs olyan nap, mint ma, hogy fontos változtatásokat hajtson végre étrendjében az emlőrák elleni védelem érdekében. A mikrobiota hasznos változásai néhány héten belül megtörténhetnek.

Segíteni akarunk Önnek abban, hogy csökkentse a rák kockázatát!

Az emlőrákkal kapcsolatos személyes nézőpontokért kérjük, olvassa el blogunkat az emlőrák túlélője és a prebiotin stratégiai kezdeményezések igazgatója, Anne Mercer Larson: Egy vagy? A rák túlélőinek nemzeti napja június 2., vasárnap.”

Ha többet szeretne tudni a prebiotikus rostról és az emlőrákról, olvassa el a „Miért segíthetnek a prebiotikumok a rákkezelés alatt és után” c.

Webhelyünkre szeretnénk felvenni saját történetét az egészségügyi kihívásokról és arról, hogy miként tudta ezeket legyőzni Prebiotin® Prebiotikus rost. Milyen élettevékenységeket és munkákat élvezhettek újra? Kérjük, ossza meg velünk történetét!

Írásbeli engedélyével szeretnénk elmondani különleges sikertörténetét weboldalunkon, a Facebookon és más közösségi médiában. Biztatása segíthet másoknak, akik rákban, IBS-ben, lisztérzékenységben, Crohn-betegségben és még sok más betegségben szenvednek. Vagy talán csak azt hitte, hogy jobban kell éreznie magát, és több energiával kell rendelkeznie.

Referenciák:

Barney, Joshua. Az egészségtelen bél elősegíti az emlőrák terjedését - derül ki a tanulmányból. Orvosi sajtó, Virginia Egyetem. 2019. június 10. Https://medicalxpress.com/news/2019-06-unhealthy-gut-breast-cancer.html. Hozzáférés: 2019. szeptember 20.
Belkaid Y, Hand TW A mikrobiota szerepe az immunitásban és a gyulladásban. Sejt. 2014. március 27.; 157 (1): 121–41. doi: 10.1016/j.cell.2014.03.011.
Islami F, Sauer AG, Miller KD és mtsai. A potenciálisan módosítható kockázati tényezőknek tulajdonítható rákos esetek és halálozások aránya és száma az Egyesült Államokban. CA: Cancer Journal for Clinicians. 2018. január/február; 68 (1): 31-54. https://doi.org/10.3322/caac.21440 .
Lobo V, Patil A, Phatak A és Chandra N. Szabad gyökök, antioxidánsok és funkcionális élelmiszerek: Hatás az emberi egészségre. Pharmacogn Rev. 2010. július-dec .; 4 (8): 118–126. doi: 10.4103/0973-7847.70902.
Shively CA, Register TC, Appt SE és mtsai. A mediterrán fogyasztás kontra nyugati étrend 24 (1): 47-56.E3. https://doi.org/10.1016/j.celrep.2018.08.078 .
Underferth, Danielle. Mely ételek csökkenthetik a gyulladást? A Texasi Egyetem MD Anderson Rákközpont. 2017. szeptember. Https://www.mdanderson.org/publications/focused-on-health/Which-foods-can-reduce-inflammation.h30Z1591413.html. Hozzáférés: 2019. szeptember 23.
Xuan C, Shamonki JM, Chung A és mtsai. A mikrobiális diszbiózis az emberi emlőrákhoz kapcsolódik. PLoS One. 2014; 9 (1): e83744. Doi: 10.1371/journal.pone.0083744.
Yoo BB, mazmán SK. Az enterális hálózat: kölcsönhatások a bél immun- és idegrendszere között. Immunitás. 2017. június 20.; 46 (6): 910–926. doi: 10.1016/j.immuni.2017.05.011.

További források

Emlékeztető: Kérjük, működjön együtt onkológiai szakorvosával annak biztosítása érdekében, hogy az Ön által alkalmazott kiegészítők megfeleljenek a ráktípusának, és ne ütközzenek semmilyen előírt gyógyszerrel vagy kezeléssel.

A Prebiotin® nem célja bármely betegség kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére. Ez a weboldal nem diagnosztizálja a betegségeket.