Fitness turmixgép

Csatlakozzon ingyen!

Csatlakozzon ingyenesen, és kezdje el felépíteni és nyomon követni az edzéseket, kérjen támogatást a Fitness Blender többi tagjától és még sok mást!

A súlyom 120 és 130 font között ingadozik, ami teljesen rendben van velem. Nem igazán ragaszkodom a skála számához. A célom csak egy kis mennyiségű zsír leadása a középső részem körül, és tónusos leszek.

Jógázok/pilateszek/nyújtok/stb. naponta, valamint a legtöbb napon kb. 20 perc kardió, és heti 1-2 pihenőnapot (általában aktív pihenést) tartok.

A legtöbb üres kalóriát és szemetet kivágtam az étrendemből. Főleg teljes ételeket fogyasztok, amelyeket magam főzök, minimalizáltam a feldolgozott ételeket, fehérről búzára váltottam, krémsajtról vagy vajról mogyoróvajra váltottam stb. A most elfogyasztott ételek minőségi és jót tesznek a testemnek.

Céljaimat, testedzésemet és étrendemet szem előtt tartva. mennyire fontos a kalóriaszámolás? Csökken a kalóriaszámlálás szükségessége, mert megfelelő ételeket eszem és rendszeresen edzek? Hogyan lehet boldog közeget találni az összes kalória megszállott számlálása és olyan lazaság között, hogy a céljának ellenére is dolgozhat?

Kiemelt

FB 30 - 3. - 8. forduló Zsírvesztés program elfoglalt emberek számára

Intelligens, időtakarékos edzések, amelyek napi 30 percet igényelnek az egészség és a test javítása érdekében. A 30 perc a napod 1/48-a; meg tudod csinálni!

4. nap: A felsőtest kiégése - erős karok, vállak és hát felső részének edzése

Az erőnléti gyakorlatok ebben az edzésben csavarral járnak; váltogatni fogjuk ugyanazon gyakorlat két kissé eltérő formáját, minden készleten belül.

11 tevékenység, amely 30 nap alatt javítja a propriocepciót

Megtanulhatja, hogyan javíthatja propriocepcióját és mozgását 30 nap alatt egy fizikoterapeuta segítségével.

Kövess minket

A közösségi médiában azt javasoljuk, hogy a #FitnessBlender használatával ossza meg előrehaladását, motiváljon másokat és találjon inspirációt.